Gimnastikos žiedai - viena iš daugelio gimnastikos lukštų. Įdomiausia vyrų gimnastikos dalis - tai žiedų pratimai.
Kas yra gimnastikos žiedai?
Šią sporto įrangą sudaro du žiedai, pagaminti iš kietos medžiagos (aukštos kokybės Suomijos faneros arba plastiko), pritvirtinti prie specialių kabelių aukščio.
Pratimai žiedams yra nuolatiniai vasaros olimpinių žaidynių programoje, taip pat yra dalis gimnastikos varžybų pasaulyje ir kontinentiniuose čempionatuose.
Su žiedais atlikti pratimai susideda išdinaminiai ir statiniai elementai: pakyla, sukasi ir pasukti. Treniruotės pabaigoje atliekamas akrobatinis išmontavimas. Prieš pradedant treniruotę, sportininkui reikia asistento, kuris jį įneša į šovą. Dėl pratimų su žiedais sportininkas turi būti fiziškai paruoštas.
Taip pat verta paminėti, kad statinio vykdymasapkrovos elementai yra sudėtingesni nei dinaminiai. Statinis elementas skaičiuojamas, jei jis laikomas 2 sekundes ar ilgiau. Garsiausi ir sudėtingiausi statiniai elementai yra:
- „Kryžius“ yra pratimas, kurio metu gimnastas turi pakabinti ant ištiestų tiesių rankų horizontaliai prie grindų.
- "Lėktuvas" - tai elementas, kuriame gimnastikos rankos yra atskirtos, o kūnas turi būti lygiagretus žiedams.
- „Grįžimo plokštuma“ yra pusiausvyra, kurios metu kūnas turi būti horizontalioje plokštumoje su žiedais, su šonais plinta rankomis, pilvo iki lubų, atgal į grindis.
Teisėjai vertina ne tik elementų sudėtingumą, bet ir švarumą, ir išardytos produkcijos kokybę.
Struktūrinės elementų grupės, pagamintos ant žiedų:
1. Smagratės elementai: pasukti pirmyn ir atgal, dideli apsisukimai, sudėtingi dvigubi apsisukimai pirmyn ir atgal, ir kiti.
2. Rankinio laikiklio smagračio elementai (turėtų būti laikomi apie 2 sekundes): pakyla su nugaros sūpynės ir rankenėlės perversmu, ilgai sukasi į priekį ir atgal.
3. smagračio elementai, kurių galas yra statinis elementas: kryžius, aukštas kampas, horizontalūs stabdžiai.
4. Dinaminiai ir statiniai galios elementai: horizontalūs pakabukai, kampai, horizontalios sustojimai, kryžiai ir galios pakilimai.
Žmogaus įgulos nauda
Gimnastikos žiedai - patogus sportas irtaip pat žaidimo šūvis, atlikti pratimus, kuriuose tai įmanoma sporto salėse, sporto aikštelėse ir namuose. Paprasta kalno dėka galite sportuoti su jumis į sporto aikštyną ir treniruotės pabaigoje, nuimkite ir pasiimkite juos su savimi.
Norint naudoti šią šaudyklę, nebūtina būti gimnastu. Dabar gimnastikos žiedų pagalba išsprendžiamas klausimas, ar stumti į viršų ar stumti. Viskas, ko reikia iš jūsų, yra noras.
Gimnastikos žiedus gali naudoti vaikai.Suteikite savo vaikui keletą pradinių pratimų, padėkite jiems tinkamai juos atlikti. Klasės, kuriose naudojamas toks šovinis, kaip gimnastikos žiedai, mediniai ar plastikiniai, turi teigiamą poveikį raumenų stiprinimui.
Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime daryti išvadą: su minimaliomis gimnastikos žiedų įsigijimo išlaidomis jūs gaunate maksimalią galimybę išlaikyti savo fizinę būklę.
