Sveikas gyvenimo būdas visada svarbus ir turigražus paveikslas šiandien yra labai madingas. Plonas, tamsus kūno mados, tikriausiai, niekada nebus praeities dalykas, nes jis yra gražus, estetinis, apskritai puikus! Ir, kaip žinote, sveikas kūnas - sveikas protas! Bet kaip atkurti savo kūną normaliai ir padaryti jį patraukliu? Gelbėsime vandens aerobiką! Svorio netekimas ir bendras atsigavimas yra idealus variantas.
Šiuo metu yra pirmaujanti pozicijametodai moterims numesti svorį ir rasti gražią figūrą - vandens aerobika. Svorio netekimas yra labai veiksmingas. Vandenyje, oda gauna masažą, pastebimai sugriežtina ir tampa elastinga dėl reguliaraus fizinio krūvio. Tokia veikla taip pat prisideda prie nuotaikos gerinimo, savigarbos didinimo ir visų rūšių streso šalinimo.
Pagrindinis vandens botikos privalumas yrakad klasės yra labai veiksmingos - svoris greitai išnyksta, o nuovargis - po pamokų. Po pamokų (ypač pirmųjų) su įprastomis aerobikos ar kitokio tipo treniruotėmis ryte galite pajusti stiprumą - raumenų skausmą. Jis yra labai nemalonus ir sukelia diskomfortą. Aqua aerobika pašalina šį nemalonų niuansą! Vandenyje lengviau judėti ir atlikti tokius pratimus, kurie yra gana sunkūs sausumoje. Praktikuojant vandens aerobiką, net ir su droviais žmonėmis išnyksta įtampa ir standumas, nes kūnas yra beveik nematomas, ir jūs galite visiškai judėti. Tai yra vandens aerobikos stebuklai! Dėl lieknėjimo ir kūno išlaikymo tonas, tai tik puikus! Vandens aerobiką taip pat leidžiama atlikti nėščioms moterims, kurios yra linkusios įgyti viršsvorio.
Vandens aerobika taip pat naudinga vaikams.Pažeidžiant laikyseną, plokščias kojas, skoliozę, jį rekomenduoja daugelis ekspertų. Taip, ir tiesiog nekenkia stiprinti vaikų kūną. Visi mama ir tėvai nori, kad jų vaikas būtų sveikas ir stiprus, o vandens aerobika yra vienas iš būdų pasiekti šiuos natūralius troškimus visiems normaliems tėvams. Net vaikai, kurie naudojasi vandens fitneso grupėmis, yra įdarbinti iš trejų metų. Patyrusiam treneriui vadovaujant, vaikai pradeda prisijungti prie sporto, palaipsniui įgydami stiprybę, tapdami judrus ir judrus.
Ar vandens aerobika turi kontraindikacijų?Beveik kiekvienas gali tai padaryti, jis yra už tai. Su osteochondroze, hipertenzija ir varikoze, vandens aerobika atneša reljefą ir blokuoja skausmą, nes vanduo mažina sąnarių ir stuburo stresą. Tačiau vis dar yra tam tikrų apribojimų. Taigi, vandens aerobika draudžiama:
- ūminės virusinės infekcijos;
- nėštumo metu - jei yra abortų ar stipraus gimdos tono pavojus;
- lytinių organų ligos ar cistitas;
- odos pažeidimai ir pėdų grybelis;
- po širdies priepuolio, labai norėdami, turite būti labai atsargūs, krūvis turėtų būti minimalus;
- Asmenims, sergantiems alergija ir astma, chloruotas vanduo gali neturėti naudos.
Jei jūsų nekankina aukščiau išvardyti dalykai,treniruoklių salėje galite saugiai užsiregistruoti į vandens aerobiką. Tai tinka bet kokio amžiaus ir sportiniam lygiui, ir jums net nereikia mokėti plaukti. Vandens aerobika svorio metimui yra puikus pasirinkimas, net turint labai didelį svorį, tai galite padaryti be baimės. Pratimai įprastoje sporto salėje sukelia nepatogumų ir nepatogumų antsvorio turintiems žmonėms, o mankštinantis vandenyje šis diskomfortas išnyksta, pašalinant traumų riziką.
Ar nusprendėte, kad vandens aerobika skirta jums? Tada eik į priekį, tik guminį dangtelį ir maudymosi kostiumėlį - ir jūs jau esate vandens fitneso bendruomenės narys!
