Šiandien žodis „joga“ visiškai įgyjakita reikšmė, turinti mažai ką daryti su tikrąja joga. Įvairūs treniruoklių centrai, siekdami pritraukti kuo daugiau klientų dėmesį, mokyti jogą kartu su aerobika. Šiose klasėse fitneso instruktorius, kuris skaitė knygą apie jogos pratimus, parodo klubo nariams keletą paprastų asanų. Tokie mokymai neturi nieko bendro su senovės disciplina. Tai tik tam tikras ruožas. Būtų didelė klaida eiti į jogą fitneso centre. Studentas negali daryti be iš tiesų patyrusio mokytojo, kuris jau dešimtmetį praktikuoja šią discipliną.
Senoji samprata apie jogą yra labai gili, jos neTrumpai tariant, jis yra susijęs su induizmu ir daugybe Indijos tradicijų. Tačiau ši disciplina moko įsisąmoninti savo sąmonę. Meditacija padeda asmeniui geriau suprasti ir išmintingai. Jogos praktika atsikrato žalingas neigiamas emocijas - pyktį, pavydą, pasipiktinimą ... Tai gerokai pagerina jų fizinę ir psichinę sveikatą. Jogos užsiėmimai vyksta fiziniu, emociniu ir psichiniu lygiu. Be abejo, ši disciplina yra vienas iš geriausių savęs tobulinimo būdų. Tačiau ne kiekvienas turi pakankamai atkaklumo, kad galėtų nuolat mokytis.
Ypač naudinga bus joga vyrams.Stipri pusė žmonijos paprastai neturi galimybių kontroliuoti savo proto ir kontrolės. Jogos užsiėmimai leis žmogui labiau atsakingai, patvariai, drąsiai, padėti ramiai dirbti sunkiai dirbant, išmokys jus nesuteikti prieš sunkumus ir greitai priimti protingus sprendimus.
Kiekvienas, kuris kada nors bandė rimtai pasinerti įTikrosios jogos pasaulis pastebėjo, kad ši disciplina turi daug skirtingų krypčių. Populiariausia kryptis - hatha joga. Tokia joga gerai praktikuojama namuose. Pradedantiesiems tai yra paprasčiausia kryptis, kurią galima praktikuoti namuose be nuolatinės mokytojo priežiūros. „Hatha“ jogos metodai yra pagrįsti darbu su kvėpavimu ir fizinio tinkamumo stiprinimu statiniais asanais. Vykdydamas šiuos asanas, studentas turėtų sutelkti dėmesį į savo jausmus ir sąmoningai atlikti visus siūlomus pratimus, atsipalaiduoti raumenis tempimo metu.
Klasikinė joga - kompleksinė struktūramokymas, paremtas aštuoniais Patanjali žingsniais. Apie šią jogą parašyta daug literatūros, tačiau turiu pasakyti, kad ši sritis retai praktikuojama.
Kita bendra jogos kryptis -kundalini joga. Šis drausmės tipas siejamas su kundalini energijos pažadinimu. Tokios jogos praktika remiasi meditacijomis. Ši kryptis yra nepageidaujama pradedantiesiems ir visiems tiems, kurie blogai jaučia savo vidinę energiją.
Daug mažiau paplitęs mūsų šalyjejoga, kriya joga, jnana joga ir kt. Tačiau yra viena palyginti nauja kryptis - dinamiška jogos arba Ashtanga Vinyasa. Ši joga idealiai tinka vyrams ir visiems tiems, kuriems sunku susikoncentruoti be fizinio krūvio. Ši mokykla vysto fizinį ištvermę, verčia studentą išleisti visą savo jėgą į sudėtingus dinamiškus pratimus. Po tokio treniruotės, kaip taisyklė, automatiškai įsijungia visiškas atsipalaidavimas ir gilus meditavimas. Būtent šiam visiškam fiziniam, emociniam ir protiniam atsipalaidavimui kiekvienas, kuris praktikuoja jogą, siekia.
Kodėl Ashtanga Vinyasa yra geriausia jogavyrai? Daugelis vyrų yra orientuoti į rezultatus. Jie yra pripratę prie būtinybės stengtis pasiekti kokį nors poveikį klasėje. Būtų psichologiškai sunku praktikuoti ramią statinę discipliną. Joga žmonėms turėtų palaipsniui keisti šią sąmonę. Žinoma, šiose klasėse turėtų būti geros meditacijos, o ne įprastuose sporto renginiuose. Tačiau jums reikia atidžiai pasirinkti laiką, kurį norite praktikuoti. Dinamiška joga prieš miegą - ne pats geriausias sprendimas naujokai. Tačiau anksti ryte Ashtanga Vinyasa yra raktas į sėkmingą linksmą dieną, gera sveikata ir puiki nuotaika.
