Atėjo ruduo - tai baisus laikas.Bet net ir dabar jums nereikia atsipalaiduoti, visada būkite linksmas. Bet kaip tai pasiekti? Kaip pakelti savo dvasias, jei jūsų širdis serga? Dabar mes su jumis pasidalinsime geromis rekomendacijomis.
Keletas saldumynų
Начнем с самого интересного – с лакомства.Jei esate liūdna, tada valgykite savo mėgstamo šokolado gabalėlį. Net jei esate dietoje, nedraudžia sau valgyti vieną ar du tokio skonio gabaliukus. Suteikite savo kūnui šiek tiek laimės hormono. Kitas produktas, pagerinantis nuotaiką, yra obuolys. Todėl sveikatai kramtykite šiuos vaisius! Be to, obuoliai akivaizdžiai nekenkia jūsų figūrai. Geras valgomasis „antidepresantas“ yra jūros gėrybės. Jei valgysite salotas su kalmarais ir krevetėmis, tuomet jūs ne tik pagerinsite nuotaiką, bet ir užpildysite savo kūną naudingais elementais.
Muzikos pakylėjimas
Klubas, popsas, repas, šansonas - nesvarbu, koks stiliusjums nepatiko muzika, svarbiausia, kad ji atitiktų jūsų stilių ar pasaulėžiūrą. Tai būtent melodijos, kurios „sušildo“ jūsų sielą. Kaip nudžiuginti save? Nereikia išradinėti išradingų būdų, tiesiog reikia groti mėgstamą dainą, kuri jums paliks tik teigiamų prisiminimų. Jei ir jūs šokate, nuotaikos lygis žymiai padidės.
- Ar yra tokių filmų? - klausiate nustebęs.Žinoma, yra. Po jų stebėjimo jūsų nuotaika pakyla ir jūsų būklė apskritai pagerėja. Komedija yra nuostabus žanras. Žiūrėdamas tokius filmus, pakeli nuotaiką, nes juose yra daug juokingų akimirkų. Neblogas žiūrėjimo variantas (bet ne tik komedija) - „Marley and Me“, „Untouchables“. Kitas geras filmas yra „Paslaptis“. Tai dokumentinis filmas apie minties galią. Pažiūrėjus šį filmą jūsų nuotaika tikrai pagerės ir gali atrodyti, kad turite sparnus, kad galite padaryti viską. Klausykitės patarimų, kurie skamba filme, ir amžinai pamiršite visus blogus dalykus. Žiūrėkite paslaptį ir suprasite, kaip nudžiuginti save.
Naminiai gyvūnai
Gyvūnai yra nuostabūs padarai.Nuo jų žvilgsnio siela tampa šilta. Jie yra tokie mieli ir juokingi, o žaisti su jais labai smagu tiek žmonėms, tiek gyvūnams. Namuose turite katę - pririškite lanką prie virvelės ir pradėkite linksmą žaidimą. Jei esate šuns savininkas, tada linksmybės gali prasidėti nuo kamuolio.
Vaikščioti
Kaip nudžiuginti save?Eikite pasivaikščioti po parką, jei leis oras. Paimkite gryno oro. Jei pasijutote vienišas, pasiimkite draugą ar mylimą šunį. Kartu jums bus smagiau. Su draugu visada galite kalbėti apie ką nors įdomaus arba tiesiog nuoširdžiai juoktis. Ir su savo mėgstamu šunimi galite bėgti ar žaisti kamuolį.
Miegoti
Miegas yra labai naudinga veikla.Todėl, jei kažkas jums nesiseka, nuotaika kažkur visiškai išgaravo, tiesiog eikite miegoti! Po malonaus poilsio viskas bus gerai. Jūsų nuotaika tikrai pagerės. Be to, bus daug jėgų naujiems pradams.
Kaip nudžiuginti save? Labai paprasta, jei atsižvelgiate į mūsų patarimus. Jūs tiesiog norite - ir jums tikrai pasiseks!
