Numeris 1
Kaip susijaudinti save nuobodu ir niūriomisžiemos vakare, jei ne įdomi knyga? Vakarų skaitymo knygų grožis yra ne tiek jų turinio, kiek atmosferoje, kurią jie kuria. Padaryk sau puodelį arbatos ar kavos, paimkite sausainius ar kepkite skrebučius, apsivilkite antklodė, sėdėkite ant sofos ar kėdės ir pradėkite skaityti!
2 numeris
Поднять настроение себе и друзьям в любое время dienas galite įprastai peržiūrėti vaizdo įrašą. Be to, tai gali būti juokinga komedija ar transliacija, arba tiesiog įprastiniai „YouTube“ vaizdo įrašai. Vaizdo įrašų žiūrėjimas yra geras, nes jums nereikia jokių pastangų, tiesiog įjunkite jį ir žiūrėkite! Be to, sunku paneigti faktą, kad plėtojant kino teatrą internete, galite rasti filmus kiekvienam skoniui ir spalvai, bet kokiam žanrui ir absoliučiai bet kuriam dalykui.
3 numeris
Tiems, kurie nesiekia tobulo figūros irgali sau leisti papildomai dešimt kalorijų, puikus būdas pagirti bus reguliarus ledai arba šokoladas. Dar geriau, pasiruoškite sekantį laimės kokteilį:
Возьмите 50 граммов мороженого, полстакана pienas, šaukštas kakavos miltelių, „Twix“ arba „Kit-Kat“ lazdelės. Sumaišykite pieną su kakava iki sklandžiai, ten pridėkite ledų ir patrinkite šokoladą dideliame tarka. Viskas gerai. Jei esate varškės masės mylėtojas, į kokteilį galite įpilti 200 gramų varškės ir sumaišyti iki sklandžiai. Patikėkite manimi, šis patiekalas paguos jus ir duos jums linksmumo užmokestį bet kuriuo dienos ar nakties metu!
Skaičius 4
Keista, bet vienu geriausių būdųpamiršti melancholiją ir nudžiuginti yra treniruotė. Be to, jis yra sporto salėje ir turi maksimalų svorį. Faktas yra tas, kad treniruočių ciklo metu jūsų kūnas gamina anabolines savybes turinčius hormonus, kurie kartu taip pat yra atsakingi už gerą nuotaiką. Taigi, jei jūsų širdis melancholija ir lauke lyja ... susikraukite daiktus ir eikite į artimiausią sporto salę.
Skaičius 5
Na, ir paskutinis, bet ne pats blogiausias būdasbet kokie lauko sporto žaidimai. Tinklinis, futbolas, krepšinis ir kiti žaidimai leidžia ne tik sušilti, bet ir perjungti kūną į aktyvumo režimą, išprovokuodami vadinamąją „medžiotojo“ būseną. Jo dėka jūsų kūnas dirbs iki galo ir neišvengiamai „atskleis“ savo slaptas energijos atsargas, kurias vienaip ar kitaip sudarys visas hormonų kokteilis, teigiamai veikiantis jūsų fizinę ir psichologinę būseną. Svarbiausia nedaryti populiarios klaidos ir iškart po treniruotės neiti ilsėtis ant sofos. Jūsų hormonų lygis smarkiai sumažės ir jūs vėl pateksite į vangumo būseną.
