Geriamoji ir maitinanti grikių košė ant pieno lėtai viryklėje: kaip virti?

Grikių košė ant pieno, lėtai viryklėvirta, yra skanus ir sveikas patiekalas, puikiai tinka pusryčiams. Verta paminėti, kad tokios kulinarinės kūrybos rengimas labai greitai. Be to, priklausomai nuo tų ar kitų ingredientų, pridėtų prie prietaiso dubenėlio, šis indas gali būti mažesnis arba didesnis kaloringumas. Šiandien mes svarstysime dvi skirtingas šio košės kepimo galimybes, iš kurių viena yra tinkama maistui maistui, o kita maitina.

Grikių košės receptas su pienu svorio netekimui

Tokio patiekalo paruošimas yra gana paprastas, nes nereikalaujama naudoti daug papildomų ingredientų. Taigi, norėdami sukurti mitybos košę, mums reikia:

• nulupti grikiai (galite vartoti žalius) - 1 puodelis;
• maža druska - lustų pora (pridėti prie skonio);
• šviežias pienas (iki 1,5% riebalų) - 4 puodeliai.

Virimo procesas

Į grikių košė ant pieno lėtoje viryklėjepasirodė skanus ir tikrai naudingas, prieš jį ruošiant, kruopščiai perdirbami nupirkti grūdai. Norėdami tai padaryti, reikia išvalyti gaminį iš akmenų ir kitų grūdų, kurie atsitiktinai pateko į jį, tada įdėkite jį į smulkų sietą ir, sumaišydami rankomis, gerai nuplaukite.

Po grikių apdorojimo irvisiškai neturi skysčio, reikia įdėti į prietaiso dubenėlį, tada supilkite mažai riebalų turintį pieną, įpilkite šiek tiek druskos ir sumaišykite. Šioje kompozicijoje grūdai turi būti virti pieno košė prieš pradedant pyptelėjimą.

Kaip aptarnauti pusryčius?

Maistinis grikių košė su pienu, nuotraukakuris pateikiamas šiame straipsnyje, turi būti tiekiamas į stalą šiltoje arba karštoje aplinkoje. Jei jums atrodo, kad toks patiekalas yra pernelyg nuobodus, galite pridėti šaukštą medaus. Tačiau neturėtumėte įsitraukti į bičių produktą, nes per didelis angliavandenių kiekis prisidės prie svorio padidėjimo, o ne jo praradimo.

Maitinantis ir maistingas patiekalas: kaip grikių košė virinama Polaris multicooker

Paruoškite šį patiekalą, pageidautina, šviežią irriebalinis pienas, įdėtas džiovintų vaisių ir riešutų. Šis sveikų ir maistingų maisto produktų derinys padarys košė taip patenkinantį, kad jūsų mylimi vaikai nenorės vėl atsisėsti prie stalo iki vėlyvų pietų.

Taigi, norėdami pagaminti skanius ir patenkinančius pusryčius piene, turėtumėte įsigyti šių produktų:

• graikiniai riešutai ar migdolai - nedidelė sauja;
• nulupti grikiai - 1,5 briaunos stiklinės;
• šviežio 4% riebumo pieno - 5 stiklinės;
• granuliuotas cukrus - 2 desertiniai šaukštai (pridėkite pagal skonį ir norą);
• maža stalo druska - ½ mažo šaukšto (įpilkite pagal skonį);
• juodųjų razinų be sėklų - sauja;
• šviežias sviestas - 30–45 g (jei norite, įpilkite į gatavą patiekalą);
• džiovinti abrikosai - keli vnt .;
• be kaulų džiovintų slyvų - keli vnt. (neprivaloma).

Javų paruošimas

Širdinga grikių košė su pienu lėtoje viryklėjeparuošti taip, kaip aprašyta ankstesniame recepte. Tačiau tarp pateiktų receptų vis dar yra skirtumų. Norėdami tai padaryti, išvalykite javus iš esamų šiukšlių, tada gerai nuplaukite karštu, o po to šaltu vandeniu. Po to grikius reikia stipriai suplakti į sietą, atimant iš jo skysčio.

Verta paminėti, kad kai kurie virėjaipamirkykite šį produktą piene 2–4 valandas. Tai daro grūdus minkštesnius ir žymiai sumažina terminio apdorojimo laiką. Jei nuspręsite gaminti tokią košę spontaniškai, tada negalite griebtis šios procedūros.

Papildomų ingredientų apdorojimas

Norėdami grikių košės piene lėtai virtipasirodė skanus ir maistingas, rekomenduojama į jį dėti džiovintų vaisių ir riešutų. Norėdami tai padaryti, turite pasiimti juodų didelių razinų, saldžių džiovintų abrikosų ir slyvų. Jie turėtų būti gerai nuplauti, nuplikyti verdančiu vandeniu ir laukti, kol išbrinks. Be to, ingredientai turi būti dar kartą nuplauti, o ne smulkiai supjaustyti. Panašiai reikia daryti su graikiniais riešutais ar migdolais.

Terminis apdorojimas

Paruošę visus komponentus,Galite pereiti prie tiesioginio jų paruošimo virtuvės įrenginyje. Norėdami tai padaryti, į multicooker dubenį įpilkite druskos, perdirbtų grikių, granuliuoto cukraus ir supilkite šviežią riebų pieną. Visi šie ingredientai turėtų būti virti pieno košės režimu prieš pyptelėjimą. Jei jūsų įrenginyje tokios programos nėra, tuomet galite naudoti „Braising“ arba „Soup“. Bet tokiu atveju laikmatį reikia nustatyti rankiniu būdu 30-37 minutėms.

Paruošus grikių košę, reikia išdėstyti džiovintus vaisius ir riešutus, viską gerai išmaišyti ir leisti kaitinti dar 10–14 minučių.

Tinkamas pusryčių patiekimas

Grikių kruopos pusryčiams turėtų būti patiekiamos karštos. Jei norite, jis gali būti pagardintas sviesto gabalėliu (sviestu), taip pat maltu cinamonu. Nepaprastas apetitas!