Daugelis žmonių labai mėgsta krabų salotas.Tai tikrai skanu, nes jame yra puikių ingredientų. Daugybei šventų pasirenkama krabų salotos. Kalorijų kiekis vidutiniškai 128 kcal. Priklausomai nuo komponentų, šis indikatorius gali skirtis.
Sudėtis ir nauda
Krabų lazdelės yra vitaminas B, kurisyra būtinas normaliam nervų sistemos funkcionavimui. Vitaminas A turi teigiamą poveikį regėjimui. Taip pat yra vitaminų C ir D. Jodas palaiko imuninę sistemą, kuri priešinasi įvairioms ligoms. Jame esantis magnis padeda stiprinti indus ir padeda širdies darbą.
Kukurūzas yra praturtintas B, C, PP vitaminais.Jame yra baltymų ir įvairių mikroelementų. Tokia kompozicija teigiamai veikia virškinimo sistemą ir smegenų darbą. Kiaušiniai yra vitaminų A, B, D. šaltiniai. Švieži agurkai taip pat labai naudingi, jie valo toksinus, padeda pašalinti cholesterolio perteklių.
Kalcio turinys krabų salotose su majonezuyra 128 kcal. Kaip ir bet kokio kito patiekalo, būtina stebėti priemonę, nes bet kurio maisto perteklius yra kenksmingas visiems. Taip pat dėl to, kad patiekaluose yra majonezas.
Mitybos faktai
Krabų salotų kalorijų kiekis gali skirtis, priklausomai nuo to, kas jame yra. Į indą, paruoštą pagal klasikinį receptą:
- 9,2 g baltymų;
- 7,4 g riebalų;
- 5,9 g angliavandenių.
Dažnai paruošiama krabų salotos su ryžiais.Šio indo kalorijų kiekis yra 197 kcal / 100 g. Kad indas taptų mitybiniu, majonezas pakeičiamas mažai riebalų grietine ar jogurtu. Majonezo rūšis taip pat daro įtaką kalorijų kiekiui salotose, todėl svarbu kruopščiai pasirinkti produktą su nedideliu riebalų kiekiu. Vietoje parduotuvės galite paruošti naminį padažą, kuris padaro patiekalą daug naudingesniu. Su tokia padažu pasirodys ir labai skanus.
Norėdami paruošti salotas su ryžiais, turite išvirti riekelę. Jis neturėtų būti virinamas. Jei kepimo pabaigoje pridėsite citrinų sultis (1 valgomasis šaukštas), produktas pasidarys baltas. Jūs taip pat turite virti kiaušinius.
Крабовые палочки нарезаются кубиками.Kiaušiniai taip pat apdorojami. Sviestas taip pat turi būti supjaustytas, tada sumaišykite ingredientus su kukurūzais. Indus reikia įdėti į salotų dubenį. Norėdami skonio, pridėti druskos, sezonas su majonezu. Prieš patiekiant salotos turėtų stovėti šaldytuve. Šis patiekalas yra skanus ir maistingas. Rekomenduojama naudoti jį vidutiniškai.
Kenksmingos salotos
Nors krabų salotos kalorijų yra ganapriimtinas, tačiau jis kenkia organizmui. Produktas turi cheminių komponentų (konservantų, dažiklių), pavyzdžiui, E171, E420 ir E160. Didesnė žala bus vaikams. Todėl dažnai valgyti tokį patiekalą nėra verta.
В мясе сурими есть искусственные вещества, от kurie neturi jokios naudos organizmui. Jei dažnai valgote tokias salotas, jis gali sutrikdyti skrandį. Ekspertai mano, kad valgyti tik du krabų lazdas kiekvieną dieną gali pakenkti virškinimui. Todėl svarbu vidutiniškai valgyti krabų salotas. Kalorijų kiekis gali pakenkti skaičiui, jei nekontroliuojate porcijos dydžio.
