Kiekvienam kūnui reikia dideliovitaminų, mikroelementų ir kitų maistinių medžiagų kiekis, kurį mes tiesiog negalime gauti visiškai, nebent į mūsų maistą įtrauktų daržovių ir vaisių. Mitybos specialistai ir gydytojai visame pasaulyje teigia, kad juos reikėtų valgyti kiek įmanoma daugiau žaliavų. Bet tu negali būti tos pačios bulvių žaliavos ... Tačiau vaisius - tai su malonumu! Ir į kasdienę dietą reikia įtraukti naudingiausius vaisius.
Mokslininkai iš viso pasaulio bando daugelį metųatsakykite į klausimą: "Kokie vaisiai yra labiausiai naudingi?" Beje, net dabar yra aktyvių ginčų dėl skirtingose šalyse gautų duomenų. Tačiau buvo labai sunku nustatyti naudingiausius vaisius. Dalykas yra tai, kad kiekvienas žemynas apibrėžiami pati jo naudingo daržovių ir vaisių, o kituose regionuose tai gali atrodyti ne tik keistai, tačiau skanus maistas. Štai kodėl mes nusprendėme, kad Dub visi tam tikromis įstatymuose net neverta ir reikia organizmo, pavyzdžiui, atstovai Azijos, Europos ir negridas rasių yra tiesiog nepriimtina.
Taigi, kas yra labiausiai naudingų vaisių tarpvidaus verta pabrėžti? Na, žinoma, obuolys! Tai tiek prieinamos, tiek skanios, veislių ir skonio savybės yra labai įvairios, o tarp mūsų regiono gyventojų nėra tokio asmens, kuris nebūtų išbandęs obuolio. Kūdikiams netgi rekomenduojama maistą iš pradžių. Jame yra daug vitaminų, kurie yra gyvybiškai svarbūs mūsų organizmui. Čia yra ir vitaminas C, kurio naudą žino kiekvienas mokinys. Ir mikroelementus ir mineralus, kuriuos mes taip pat turime papildyti vitaminų veikimu. Kad yra tik vienas geležis, kuris padeda formuoti raudonąsias kraujo ląsteles, kurios maitina visus žmogaus organus deguonimi. Ir nepamirškite apie bioflavonoidus. Žodis, žinoma, nėra visiškai suprantamas ir susipažinęs, bet padeda kovoti su vėžinėmis ląstelėmis ir užkerta kelią jų formavimui. Ir vėžys yra rimta liga, kuri neretai sukelia mirtį. Taigi galbūt pora obuolių per dieną ir nesirūpink!
Ir dar obuolys nėra vienintelisnaudingas vaisius, pateiktas mūsų rinkoje. Vis dar yra kiviai. Vaisiai nėra visai įprasti vyresnioji karta, tačiau jaunimas labai myli. Žinoma, mūsų platumos jis neauga, bet Azijoje tai yra pakankamai, ir mes net turime pakankamai. Kivi gali drąsiai kovoti su mūsų obuoliais pavadinimu "labiausiai naudingų vaisių", nes jame taip pat yra daug gyvybiškai svarbių vitaminų ir medžiagų. Ne mažiau bioflavonoidų, vitamino C dar daugiau, tai tik šiek tiek geležies. Kitas šio "Kinijos agrastų" pranašumas, kaip jie vadina jį žmonėmis, gali būti laikomas tuo, kad termiškai apdorojus, jo naudingumas nėra prarastas. Todėl virkite kivius taip, kaip norite, jei tik tai buvo skanu! Beje, norint apsirūpinti viskuo, ką gali suteikti kivi, jums reikia valgyti 2-3 vaisius per dieną. Ne daug, bet obuoliai yra labiau susipažinę.
Kitas geriausio vardo pretendentas yragreipfrutas. Čia yra daug vitamino C, taip pat yra ir medžiagų, kurios padeda išlaikyti šio elemento veikimą ilgiau. Bet nieko ypatingo, jis nesiskiria. Žinoma, jis taip pat turi daugybę kitų naudingų komponentų, tačiau jų kiekis kivi ir obuoliuose yra daug didesnis. Štai kodėl greipfrutų geriau naudoti peršalimo ar stiprinti imunitetą. Lemonas, galbūt ir labiau susipažinęs, bet tai neleidžia oksiduoti vitamino C, yra labai mažai.
И в завершение хочется отметить, что во всем reikia žinoti priemonę. Net labiausiai naudingos daržovės ir vaisiai gali sukelti alergijas, dėl kurių nebus naudingos. Štai kodėl valgykite tuos maisto produktus, kurie auga tik tuose. Tai yra dar naudingesnė ir saugesnė. Ir poilsio - atostogoms.
Būkite sveiki ir gerai maitinami!
