Kaip skanu kepti žiedinių kopūstų orkaitėje

Daržovės yra ne tik naudingos, bet ir labai skanios.Iš jų pagaminti dietiniai valgiai paprastai yra mažai kalorijų ir suteikia organizmui reikalingą skaidulą, vitaminus ir mineralines medžiagas. Žinoma, jei jums sekti energetinę vertę dietos, gali būti neverta tie patys mailius cukinijos ar baklažanai, skandinti juos aliejuje, ir bulvytės (dar daržovių!), Negali būti vadinamas geriausiu draugu lieknėjimas. Todėl šiame straipsnyje mes turime geriau apsvarstyti, kaip iškepti žiedinių kopūstų orkaitėje. Šis patiekalas yra labai patrauklus ir sveiki, nes kepimo reikalauja daug augalinio aliejaus, todėl leidžia parengti skanus daržovių ir be žalos skaičiai. Kepkite žiedinius kopūstus krosnyje, o jūs galite sau, be papildomų ingredientų pridėti, ir galite pridėti šiek tiek sunkiai sumaišyto sūrio. Gaukite apetišką plutos, ir jei ketinate tarnauti stiprią pusę savo šeimos, atkreipkite dėmesį į receptą su malta mėsa. Nepriklausomai nuo pasirinkimo, jis bus labai skanu.

Žiediniai kopūstai, kepti su sūriu

Paruošimui imkite:

• pusė kilogramo žiedinių kopūstų;
• 100 gr. bet riebus sūris;
• porą šaukštų storio grietinės;
• 1 vištienos kiaušinis;
• krapai, druska ir pipirai, saulėgrąžų aliejus ir šiek tiek išspausti česnakai.

Kepta žiediniai kopūstai krosnyje labai paprasta.Darželius paruoškite: nuplaukite, žiedyną padalinkite į mažus gabalėlius, supilkite į indą ir sudėkite į ugnį. Tai bus skanus, jei virimo metu pridėsite citrinos lazdelę. Palaukite, kol skystis virs, ir po 3 minučių žiediniai kopūstai gali būti pašalinti. Įdėkite jį į kepimo indą, šiek tiek alyvuotu ir pradėkite paruošti padažą. Jam sumaišykite kiaušinį, grietinę, smulkiai supjaustytą krapą, prieskonius su druska ir česnaku. Gerai sumaišykite mišinį ir užpilkite daržovėmis. Į viršų parmezano šerdimi ir 15 minučių supilkite į raudoną džiūvėsėlį. Praėjus šiam laikui, patiekalas yra paruoštas - jį galima patiekti atskirai arba kaip šalutinį patiekalį, pavyzdžiui, mėsą.

Kepta žiediniai kopūstai su malta mėsa

Kartais vyrams taip sunku priversti valgyti naudingusdaržovės, pagrindinis maistas stipriai žmonijai yra mėsa. Stenkitės eiti į apgauti ir pasinaudoti mūsų receptu. Jūs pamatysite, ar jūsų sūnus ar vyras, ar abu, tikrai prašys papildymų. Norint gauti didelę dalį, jums reikės:

• 300 gr. žiediniai kopūstai;
• 150 gr. ryžiai;
• 300 gr. Kiaulienos arba jautienos malta mėsa arba dviejų rūšių mėsos mišinys;
• 2 kiaušiniai;
• didelis svogūnas ir 3 galvos kapotų česnako;
• 1 šviesus bulgarų pipirai, galite pasiimti raudonos arba oranžinės spalvos;
• 100 gr. grietinė ir sūris;
• aliejus - galite paragauti bet kokių daržovių, druskų, prieskonių pagal skonį, juodus pipirus.

Kuko pusgaminius kopūstai ir ryžius - ikipasirengimas Sumaišykite kumpį su malta mėsa, supjaustykite 1 kiaušiniu, sumaišykite smulkiai pjaustytą svogūną, pabarstykite pipirais ir druska. Mėsos masei reikia gerai suminkšti. Po atskiro dubenėlio sujunkite sūrį ir grietinę (arba kremą) ir 1 kiaušinį, taip pat šiek tiek druskos ir pipirų. Ir dabar lieka tik kepti žiedinių kopūstų orkaitėje. Ant kepimo lakšto arba švelniai alyvuoto pelėsio supilkite maltuką, žiedinius kopūstus ir supjaustytą pipirą, tada supilkite padažą ant sūrio ir grietinės. Uždenkite folijos lakštą ir kepkite įkaitintoje krosnyje (temperatūra turi būti apie 180 laipsnių) maždaug 20 minučių, tada išimkite foliją ir padėkite indą paruoštą 30 minučių. Įsitikinkite, kad jūsų šeimoje tokia troškinys niekam nepalieka abejingų.