Беременность - это период новых впечатлений, neištirtų pojūčių ir daugybė draudimų. Ypač daug apribojimų, taikomų visiems, susijusiems su motorine veikla. Pasak kitų, jauna, sveika moteris, kuri tapo nėščia, staiga sunkiai serga. Viskas, ką dabar leidžiama, yra neskubėti pasivaikščiojimai parke. Netgi neaptariama, ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu.
А ведь беременность - это вовсе не болезнь.Norėčiau, kaip ir anksčiau, bendrauti su draugų grupe, kad pavyktų įveikti gamtą, eiti į sportą. Tačiau daugelis „draudžiamų“ ir „pavojingų“ balsų iš visų pusių to neleidžia.
Ką apie tai sako gydytojai
Nuomonės, ar nėščios moterys gali važiuotivažiavimas dviračiu yra itin prieštaringas. Kartais galite išgirsti visiškai priešingus sprendimus. Net gydytojai nesutaria šiuo klausimu. Kai kurie mano, kad važiavimas dviračiu yra ypač naudingas būsimos motinos ir jos kūdikio sveikatai, ir nereikia sau tokio malonumo neigti. Ypač jei prieš nėštumą moteris gyveno aktyviai ir užsiėmė šiuo sportu.
Kiti, atvirkščiai, teigia, kad čiuožia toliauvažiavimas dviračiu nėščioms moterims yra labai pavojingas dėl kritimo pavojaus. Iš tiesų, prasidėjus nėštumui, pokyčiai pasireiškia ne tik moters išvaizdoje. Galvos svaigimas, nesąmoningumas, prasta koncentracija, polinkis alpti stipriai pasikeitus kūno padėčiai - beveik kiekviena kūdikio besilaukianti moteris susiduria su šiais reiškiniais. Kai kuriems jie yra laikini, o kiti kenčia nuo jų visą laukimo laikotarpį. Taigi nėra aiškaus atsakymo į klausimą, ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu. Tiesa, kaip visada, yra kažkur tarp dviejų.
Kritiniai nėštumo periodai
Pasak gydytojų, kiekvienu nėštumo trimestru būna laikotarpių, kai dar negimęs kūdikis yra ypač pažeidžiamas:
- nuo antros iki trečios savaitės pabaigos;
- aštuntas - dvyliktas;
- nuo aštuonioliktos iki dvidešimt ketvirtos savaitės;
- nuo dvidešimt aštuntos iki trisdešimt antros.
Minėti laikotarpiai yra tie laikai, kaireikėtų būti labai atsargiems. Dviračių sportą geriausia pakeisti atpalaiduojančiais pasivaikščiojimais. Jei ankstesnis nėštumas tam tikru metu baigėsi persileidimu, tai šis laikas taip pat turėtų būti priskirtas kritiniam laikotarpiui ir būti itin atidus savo būklei.
Kaip nėščios moterys gali važiuoti dviračiu?
Neišvengiamas svorio padidėjimas nėštumo metusukelia didelį diskomfortą ir poreikį rasti naujas, patogesnes pozicijas. Moterys ypač dažnai skundžiasi apatinės nugaros dalies skausmais. Dėl šios priežasties renkantis dviratį reikėtų elgtis labai atsakingai.
Dėl poreikio nuolat laikyti apatinę nugaros dalįtiesiogiai nėščios moterys gali važiuoti dviračiu tik su aukštu vairu ir vertikalioje padėtyje. Taigi kelių ir kalnų dviračiai, kai kūną būtina nuolatos laikyti pasvirusioje padėtyje, nėščiajai netinka.
Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į balno formą irrėmai. Balnai turi būti platūs, patogūs ir šiek tiek elastingi. Patartina įsigyti specialų moterišką, važiavimą, kuris nesukelia įbrėžimų. Kalbant apie rėmą, neabejotinai pirmenybė turėtų būti teikiama moteriškiems ar sulankstomiems modeliams. Juk užlipti ant moteriško dviračio su žemu rėmu yra daug lengviau, nei mesti koją per aukštą vyrų dviračio skersinį.
Nėščiųjų saugos taisyklės važiuojant dviračiu
Be tinkamo modelio pasirinkimo, tai būtinakad dviratis būtų nepriekaištingos techninės būklės. Jei maršrute yra stačių pakilimų, nusileidimų arba reikia pakelti ar nuleisti dviratį ant laiptelių, turėtumėte pakoreguoti savo maršrutą.
Papildomus šimtus metrų geriau važiuoti aplenkiantplokščias kelias, nei vėl įtemptas. Nėščios moters drabužiai turi būti iš natūralių medžiagų, nevaržyti judėjimo ir būti pakankamai ryškūs, aiškiai matomi iš tolo.
Kodėl važiavimas dviračiu yra naudingas nėščiai moteriai
Nėštumo metu daugeliui moterų sunkujodinėjimas viešuoju transportu. Kvapai ir gryno oro trūkumas gali sukelti galvos svaigimą, pykinimą ar alpimą. Be to, piko valandos gali būti tiesiog pavojingos.
Ypatinga ir kelionė su savo automobiliunesukelkite malonumo. Nelygiu keliu automobilį galima smarkiai mesti, benzino kvapas tampa labai nemalonus. Lengvas pasivažinėjimas dviračiu yra geriausias pasirinkimas.
Reguliarus važiavimas dviračiu stiprina raumenis, daro moterį stipresnę ir ištvermingesnę. Toks sportas stiprina nervų sistemą, padeda kovoti su stresu ir depresija.
Pagimdžiusi vaiką, moteris dažnai pradeda jaustisave tarsi uždarytą narve. Miego trūkumas, visą parą dirbanti kūdikio priežiūra ir namų darbai vargina. Norint sugrįžti į normalią būseną, reikia trumpai palikti vaiką auklei ar kam nors iš artimųjų ir pasivažinėti dviračiu. Gimus kūdikiui dviračių sportas gali padėti numesti svorį ir greitai atgauti prenatalinę formą. Taigi daugeliu atvejų atsakymas į klausimą, ar nėščios moterys gali važiuoti dviračiu, bus teigiamas.
Kai važiuoti dviračiu yra absoliučiai draudžiama
Deja, nėštumas ne visada veikia taip.sklandžiai, kaip norėtume. Nepaisant to, kad daugeliu atvejų visos problemos išsprendžiamos saugiai ir gimsta sveikas kūdikis, vis dar pasitaiko situacijų, kai gydytojų draudimai yra visiškai pagrįsti.
Nėštumo nutraukimo rizika yra pagrindinis atsakymas į klausimą, kodėl nėščios moterys neturėtų važiuoti dviračiu. Net jei grėsmė praėjo ir būklė dabar yra stabili, visas važiavimas dviračiu turėtų būti atidėtas iki pogimdyvinio laikotarpio.
Aukštas kraujospūdis ir gestozės grėsmė yra dar viena rimta nėščių moterų priežastis negalima važiuoti dviračiu.
Be to, tokie pasivaikščiojimai yra labai nepageidaujami.padidėjęs gimdos tonusas, nenormali vaisiaus padėtis, ūminė toksikozė pirmoje nėštumo pusėje. Iškilus šioms problemoms, dviračių sportą geriausia pakeisti atpalaiduojančiais pasivaikščiojimais.
