Daugelis jaunų tėvų nėra neprotinginerimauja, kiek vaikas turėtų miegoti. Kūdikio miego kokybė ir trukmė gali būti vienas iš kriterijų vertinant jo bendrą būklę. Tuo pačiu metu taip pat būtina žinoti, kiek vaikas turi miegoti, kad susidarytų teisingą dienos režimą, nes miegas labai veikia kūdikių ir vaikų augimą ir vystymąsi tiek ankstyvame, tiek ikimokykliniame amžiuje. Žinoma, kiekvienas kūdikis yra individualus, tačiau vis tiek turėtumėte laikytis vidutinio tam tikro amžiaus miego valandų skaičiaus: tai bus naudinga tiek augančiam vaikui, tiek jo tėvams. Pabandysime išsiaiškinti, kiek vaikas turėtų miegoti kiekvienu ikimokyklinio amžiaus periodu ir kaip tinkamai organizuoti sveiką kūdikio miegą.
Naujagimio miegas
Sveikas naujagimis kūdikis miega praktiškainuolat, pabundant (o kartais net jaunai motinai tenka jį pažadinti) vien tam, kad vaišintųsi motinos pienu. Vidutiniškai paaiškėja, kad maždaug 20 valandų iš 24 tokio kūdikio užmiega, kurio metu jis aktyviai auga ir atsistato natūraliai pasikeitus „buveinei“. Miego trukmė ir kokybė šiame amžiuje labai priklauso nuo nėštumo laikotarpio, kada vaikas gimė, ar tai buvo natūralus gimdymas, ar planinė / neatidėliotina operacija, kūdikio būklės po gimimo.
Be to, bet kokio amžiaus miegui įtakos turės tokios savybės kaip:
- Vaiko sveikatos būklė, nuotaika ir susijaudinimo laipsnis;
- Nuolatinio tinkamo dienos režimo buvimas ar nebuvimas;
- Specialių miego ritualų laikymasis (ramūs žaidimai prieš miegą, rami muzika, pasakų terapija, lopšinės giedojimas ir kt.);
- Temperatūra ir drėgmė miegamajame;
- Kūdikio lovos kokybė ir kt.
Kiek kūdikis miega 1-2 mėnesius
Paprastai šie vaikai miega apie 18 valandų per dieną3-4 miego dienos. Tokio amžiaus kūdikiai kelis kartus per naktį pabunda valgyti. Pripildę degalų, jie paprastai užmiega.
Kūdikio miegas nuo 3 iki 6 mėnesių
Toks vaikas miega vidutiniškai 16 valandų per dieną.(dalis patenka į 3 dienos miegus). Pabandykite mokyti kūdikį nuo pirmųjų gyvenimo mėnesių tinkamai sveikai miegoti be judesio ligos, kai vaikas pamažu išmoksta užmigti pats, be papildomos suaugusiųjų įtakos.
Kiek vaikas turėtų miegoti 7 mėnesius
Vaikai po šešių mėnesių paprastai miega tik du kartus per dieną, o vidutinis dienos miego poreikis yra 14-15 valandų.
Kūdikio miegas nuo 8 mėnesių iki metų
Tokio vaiko svajonė negali būti mažesnė nei 13–14valandos. Pagrindinė dalis, žinoma, yra naktinis miegas, kuris arčiau nei šeši mėnesiai gali tapti nepertraukiamas. Dienos miegas turėtų būti padalintas į du maždaug vienodus laikotarpius.
Kūdikio miegas nuo 1 iki 1,5 metų
Vienerių metų kūdikiai miega apie 13 valandų iš 24,nakties miegas yra apie 10–11 valandų, o likęs laikas užmiega dviem miegais. Kartais užaugusį aktyvų vaiką labai sunku du kartus miegoti dienos metu, atbaidant jį nuo žaidimų ir bendravimo su artimaisiais. Todėl, jei jūsų kūdikis dažniau renkasi vienos dienos miegą, tada persvarstykite dienos režimą: leiskite jam miegoti vieną kartą nustatytu laiku, tačiau šis miegas bus ilgas (mažiausiai 2,5 valandos).
Kiek vaikas turėtų miegoti sulaukęs 2 metų
Iki dvejų metų visi vaikai miega kartą per dieną 2–3 valandas, naktį vidutiniškai 10 valandų. Šis miego režimas trunka iki 3 metų.
Ikimokyklinuko ir jaunesnio mokinio svajonė
3-7 metų vaikas dieną miega apie 2 valandas, o naktį jam pakanka 9-10 valandų.
Pageidautina ką tik gimusiam pirmokuidienos metu ilsėkitės mažiausiai 1,5 valandos, kad vaiko kūnas lengviau susidorotų su kilusiu papildomu stresu. Vyresniems vaikams dienos metu nebereikia miegoti, tačiau tuo pačiu metu jie turėtų miegoti bent 8–9 valandas naktį.
