Ruošdamiesi rugsėjo pirmajai, tėvai rūpinasiužtikrinant, kad vaikas turėtų gražią mokyklinę uniformą ir geros kokybės mokymosi reikmenis. Paprastai jie negalvoja iš anksto suplanuoti dienotvarkę studijų laikotarpiui.
Moksleivio dienos režimas yra racionalus dienos laiko paskirstymas į veiklos, poilsio ir miego fazes, atsižvelgiant į augančio organizmo biologinius ritmus.
Tėvai privalo organizuoti teisingą režimądiena studentui, kad būtų užtikrintos geriausios sąlygos jo darbui ir poilsiui. Nuo to tiesiogiai priklauso jo sveikata, fizinis tobulėjimas ir mokyklos rezultatai.
Teisingai organizuota studento kasdienybėyra pastatytas remiantis griežta jo elementų kaita (atsikėlimas ryte, valgymas, namų darbų paruošimas ir kt.). Kai jie atliekami tam tikra tvarka, kiekvieną dieną tuo pačiu laikotarpiu, centrinė nervų sistema užmezga ryšius, kurie palengvina perėjimą nuo elemento prie elemento, išeikvodami minimalią energiją jų įgyvendinimui.
Sudarant studento kasdienybę, ji yra būtinaatsižvelgti į jo amžiaus ypatybes, pirmiausia į nervų sistemą. Juk paprastas krūvis vidutinio amžiaus ir vyresniems mokiniams pradinių klasių mokiniams bus nepakeliamas.
Kiekvienas moksleivio rytas turėtų prasidėtiįkrauti, išvaryti mieguistumo likučius ir padidinti dienos žvalumą. Pagrindinė moksleivių veikla yra mokymasis. Svarbus dalykas yra vaikų supažindinimas su fiziniu darbu (mokyklos dirbtuvės, užsiėmimai būreliais, pagalba atliekant namų ruošos darbus, darbas sode ir daržovių sode ir kt.).
Paruošti namų darbus reikia jaunesniųmoksleivių nuo pusantros iki dviejų valandų, vidurinių mokyklų studentai praleidžia nuo dviejų iki trijų valandų, o vyresniems - nuo trijų iki keturių valandų. Nerekomenduojama atlikti namų darbų iškart po grįžimo iš mokyklos. Pertrauka tarp mokyklos ir namų darbų turėtų būti mažiausiai dvi su puse valandos, o didžiąją laiko dalį reikėtų skirti vaikščiojimui ir žaidimui ore. Pirmosios pamainos mokiniai turėtų pradėti ruošti namų darbus ne anksčiau kaip 16–17 val. O antrosios pamainos moksleivio dienos režimas numato namų darbų pradžią nuo 8 iki 8.30 ryto. Juos baigęs - vaikščiok ore. Be to, šių moksleivių tėvai turėtų įsitikinti, kad namų darbus jie neatlieka vakare, grįžę iš mokyklos.
Atliekant užduotis namuose, patartina tai padarytidešimties minučių pertrauka kas 40-45 minutes ir išvėdinkite kambarį. Norint atlikti mokinio namų darbus, turėtų būti sukurtos sąlygos su ramia atmosfera.
Moksleivio dienos režimas taip pat numatolaikas dominančiai veiklai (piešimas, skaitymas, muzika, statyba) - nuo vienos valandos jaunesniems mokiniams iki dviejų su puse valandos vyresniems mokiniams. Taip pat turėtų būti reikalaujama, kad moksleiviai dirbtų galimus namų darbus.
Mokinių valgymo plano laikymasis 2005 mgriežtai apibrėžtas laikas prisideda prie sąlyginio reflekso, sukeliančio apetitą ir geresnio maistinių medžiagų įsisavinimo, vystymosi, taip pat tampa sveikatos garantu.
Moksleivio dienos režimas baigiasi vakarinėmis higienos procedūromis, kurioms skiriama 30 minučių. Šiuo laikotarpiu studentas taip pat turi tinkamai suformuoti batus ir uniformas.
Vaiko miego laikas yramaždaug 10 valandų. Labai svarbu eiti miegoti ir pabusti tuo pačiu laikotarpiu. Jaunesni moksleiviai turėtų eiti miegoti ne vėliau kaip 21.00 val., O vyresni - 22.00–22.30 val. Tiek pirmos, tiek antros pamainos studentai turėtų pakilti ryte septintą valandą.
Apytikslė studento, besimokančio pirmoje pamainoje, kasdienybė:
7 ryto - pakilimas;
nuo 7 iki 7.30 val. - mankšta, higieniškos manipuliacijos, lovos valymas;
nuo 7.30 min. iki 7,50 min. - pusryčiai;
nuo 7.50 min. iki 8.20 min. - laikas eiti į mokyklą;
nuo 8.30 min. iki 12.30 min. - mokyklos pamokos;
nuo 12.30 min. iki 13 valandos - laikas grįžti iš mokyklos;
nuo 13:00 iki 13:30 - pietūs;
nuo 13.30 min. iki 14.30 min. - miegas ar poilsis;
nuo 14.30 min. iki 16 val. - lauko žaidimai ar pasivaikščiojimas;
nuo 16 iki 16.15 min - popietės arbata;
nuo 16.15 min. iki 18 valandos - darbas atliekant namų darbus;
nuo 18 iki 19 val. - vakaro pasivaikščiojimas ore;
nuo 19:00 iki 19:30 - vakarienė;
nuo 19.30 min. iki 20.30 min. - pomėgių užsiėmimai (skaitymas, ramūs žaidimai, pagalba šeimai ir kt.);
nuo 20.30 min. iki 21 valandos - pasiruošimas kitai dienai ir miegui (batų ir drabužių valymas, higienos procedūros);
nuo 21 valandos - miegas.
Jaunesnio studento, besimokančio antroje pamainoje, dienos režimo pavyzdys:
7 ryto - pakilimas;
nuo 7 iki 7.15 val. - mankšta, higieniškos manipuliacijos, lovos valymas;
nuo 7,15 min. iki 7,35 min. - pusryčiai;
nuo 8 iki 10 ryto - namų darbai;
nuo 10 iki 11 val. - veikla, susijusi su pomėgiais (muzika, skaitymas);
nuo 11 val. iki 11.30 min. - antri pusryčiai;
nuo 11.30 min. iki 12.30 min. - vaikščioti;
nuo 12.45 min. iki 13 val - pietūs;
nuo 13 val. iki 13.20 min. - laikas eiti į mokyklą;
nuo 13.30 min. iki 18-19 valandų - mokyklos pamokos;
nuo 18 iki 19 val. - pasivaikščiojimas;
nuo 20 val. iki 20.30 min. - vakarienė;
nuo 20.30 min. iki 21.30 min. - pomėgių užsiėmimai;
nuo 21.30 min. iki 22 val. - pasiruošimas kitai dienai ir miegas (batų ir drabužių valymas, higienos procedūros);
nuo 22 valandos - miegas.
