WHO 통계에서 알 수 있듯이이 단계에서전 세계적으로 고혈압과 같은 질병이 퍼졌습니다. 전문가에 따르면 전 세계 인구의 약 10 %가이 문제로 고통 받고 있습니다. 사람에게 고혈압이있는 데는 많은 이유가있을 수 있음이 분명합니다. 당연히 의사는 특정 치료 약물 과정을 처방합니다. 동시에 혈압을 낮추는 제품을 포함하여 치유 과정을 가속화 할 수있는 다양한 관련 절차 및 활동이 있습니다.
우선, 가장 심각한 문제는 무엇입니까?영양 문제는 고혈압의 치료 및 예방뿐만 아니라 다른 질병에도 적용되며 음식 소비의 문화입니다. 이것은 에티켓에 관한 것이 아니라 우선 한 번에 소비되는 음식의 양에 관한 것입니다. "손바닥의 원리"라고하는 제품의 양을 결정하는 고전적인 버전이 있습니다. 그 본질은 한 번에 고기 또는 생선 제품이 한 번에 손바닥의 크기를 초과하지 않아야하고 반찬이 두 개의 손바닥으로 모아 져서 음식에 소비되어야한다는 사실에 있습니다. 야채에 대해 이야기하고 있다면 그 양은 주먹을 움켜 쥐는 크기와 일치해야합니다. 원칙적으로 그러한 비율을 준수하면 혈압을 낮추기 위해 특별한 제품이 필요하지 않지만 불행히도 압도적 인 대다수는 우리의 정신으로 인해 그러한 규범을 준수 할 수 없습니다.
혈압을 낮추는 제품에 대해 이야기하면그럼 먼저 해산물에주의를 기울여야합니다. 실제로 통계에 따르면이 음식이 많이 소비되는 국가 (예 : 일본)에서는 고혈압 환자가 상대적으로 적습니다. 바닷물 고기에는 혈액, 콜레스테롤 및 트리글리 세 로이드 수치에서 플라크 형성 가능성을 줄이는 소위 오메가 -3 산이 풍부합니다.
정상적인 웰빙의 기초다음날 사람은 물론 아침입니다. 고혈압 환자의 경우 식사에는 혈압을 낮추는 음식이 포함되어야합니다. 가장 넓은 경우, 완전히 건강한 사람이라도 아침 식사에는 통 곡물이 포함되어야합니다. 따라서 많은 사람들이 싫어하는 오트밀 한 접시가 최적의 아침 식사입니다. 많은 통 곡물에서 발견되는 특정 탄수화물 세트를 섬유질과 결합하면 훨씬 더 오랫동안 포만감을 제공하여 간식에 대한 유혹을 줄일 수 있습니다. 또한 섬유질은 혈압을 안정시킬 수 있으며 가장 중요한 것은 고혈압 환자에게 특히 중요한 혈관벽을 강화하여 뇌졸중의 가능성을 줄입니다.
제품을 낮추는 것은 전적으로 사실이 아닙니다.압력은 지방을 포함해서는 안됩니다. 실제로 인체는 모든 칼로리의 약 20 %에 해당하는 일정량의 지방을 매일 섭취해야합니다. 유일한 질문은 그것이 어떤 종류의 지방이 될 것인지입니다. 이상적으로는 포화 상태 여야합니다. 물론 합리적인 한도 내에서 섭취 할 때 혈관을 강화하고 압력을 안정화하는 데 도움이됩니다.
아무리 좋아해도 탄수화물은삶을 위해 사람에게 필요하며 그들의 부족은 효율성, 정신 활동을 감소시킵니다. 또 다른 문제는 혈압 강하 제품에도 위에서 언급 한 섬유질이 포함되어 있다는 것입니다. 이와 관련하여 가장 대표적인 것은 콩과 식물로 사람을 포화시키고 에너지를 공급할뿐만 아니라 혈당 수치를 낮추는 것입니다.
올바르게 먹고 건강하고 행복하십시오. 인생은 당신에게 기쁨만을 가져다줍니다.
