태내의 태어나지 않은 아이는 아직 방법을 모릅니다너 자신을 먹어라. 그는 선택의 여지가 전혀 없습니다. 그렇기 때문에 정상적으로 발달하고 성장할 수 있도록 모든 임산부는 임신 중에 자신에게 적합한 영양을 선택하는 것이 매우 중요합니다. 아기의 완전한 발달을 위해서는 어머니로부터받은 모든 필요한 영양소, 비타민 및 미네랄이 필요합니다.
산모의 건강에 영향을 미치는 모든 편차유아의 발달 과정은 결과적으로 매우 부정적인 결과를 초래할 수 있습니다. 임산부를위한 건강한 영양은 아기의 전체 대기 기간 동안 특정 규칙을 준수하는 것입니다. 놀라지 마십시오. 너무 엄격하지 않으며 약간의 조정이 있습니다. 40주는 다소 긴 기간이라는 것을 인정해야합니다.
상반기에는임신, 20 주 이내에 아기가 메뉴에없는 유용한 물질이 필요하면 대담하게 몸에서 빌릴 것입니다. 당신은 그들의 손실을 알아 차리지 못하고 빨리 회복 될 것입니다.
그러나 적절한 영양 섭취는그럼에도 불구하고, 개인 예비금의 후반부에는 아기가 충분하지 않고 보충이 이전만큼 빠르지 않기 때문에 임신을 관찰하십시오. 그래서 임신 중 적절한 영양 상태를 일주일 단위로 살펴보고 미래 아기의 신체 발달에 초점을 맞출 것입니다.
가장 책임감있는 기간과 동시에 가장첫주는 어렵습니다. 임산부는 종종 자신의 위치를 모르고 정상적인 삶을 영위하기가 어렵습니다. 정크 푸드, 패스트 푸드를 포기하고 시리얼, 치즈 및 잎이 많은 샐러드로 전환하는 것이 더 좋습니다.
미래 아기의 형성을 위해서는 매우 중요합니다역할은 골격 형성을 담당하는 칼슘에 의해 수행되므로 세 번째 주부터 유제품, 천연 과일 주스 및 다양한 샐러드를 식단에 포함해야합니다.
전문가들은 가장 최적의나쁜 습관을 끊을 때는 임신 4 주차입니다. 이 기간 동안 신체는 쉽게 니코틴과 카페인을 포기할 수 있습니다.
임신 중 적절한 영양5 주째까지 임산부를 자주 방문하는 중독증은 매우 중요합니다. 불편 함을 없애기 위해 육류 제품과 계란 대신 콩과 식물을 먹는 것이 좋습니다. 견과류와 치즈, 당근도 독성과의 싸움에 도움이 될 것입니다.
임신 6 ~ 24 주, 미래엄마는 자신을 제한하지 말고 미식가의 소원을 들어야합니다. 결국 이것은 그가 정확히 이것을 놓치고 있다고 말하는 아이입니다. 하루에 최소한 1 리터 씩 필요한 양의 수분을 섭취하는 것이 매우 중요합니다. 그러나 체중이 빠르게 증가하고 있음을 알게되면 구운 식품을 제한해야합니다.
24 주부터 가장 기대되는 순간까지-출산, 위장에 압력이 있습니다. 이것은 매우 정상이며 자궁이 자라고 복강에서 비좁아집니다. 종종 속쓰림이 있습니다. 증상을 최소화하는 데 도움이되는 것은 임신 중 올바른 영양입니다. 여기서 튀겨지고 매운 음식을 포기하는 것은 매우 중요합니다.
그러나 모든 것을 적당히 사용해야한다는 것을 기억하십시오.
