아기의 탄생은 기쁜 일입니다.대망의. 그러나 호르몬 수치의 변동과 급격한 생활 방식의 변화는 젊은 엄마에게 너무 어려울 수 있습니다. 그렇기 때문에 여성의 산후 우울증은 전혀 드문 일이 아닙니다.
젊은 엄마의 첫 번째 문제: 오해
가장 큰 어려움 중 하나는여자가 직면해야 하는 것은 다른 사람의 오해입니다. 그녀는 종종 새로운 삶의 방식에 빠르게 적응할 시간이 없고, 아이를 돌보는 데 지치고, 버림받았다고 느낍니다. 여자가 단순히 집을 버리고 아이의 모습에 너무 행복하지 않은 것처럼 친척에게 보일 수 있습니다. 산후우울증이 젊은 산모에 대한 그러한 접근 방식에서 나타나는 것은 지극히 자연스러운 일입니다. 그러한 상황에 어떻게 대처해야 할까요? 여자를 더 조심스럽게 대하십시오. 그녀는 비난이 아니라 지원과 위로가 필요합니다. 특히 첫 달에 아이를 돌보는 것은 그 자체로 힘든 일이므로 배우자가 스스로 청소, 씻기 및 요리를 돌봐야합니다. 가능하다면 조수나 유모를 고용할 수도 있습니다. 여자는 힘이 닿는 일을 하고 모든 집안일을 짊어지려 하지 말고
두 번째 문제: 건강한 수면 부족
잠 못 이루는 밤은 너무 피곤할 수 있습니다가장 행복한 엄마라도 산후우울증을 겪을 것이라고 생각합니다. 적절한 휴식이 부족할 때 어떻게 대처해야 합니까? 불면증이 만성피로와 정신질환으로 이어지지 않도록 밤에 교대로 아이를 깨우도록 한다. 일부 가족은 공동 수면으로 매우 도움이되며 그 동안 어딘가에 갈 필요가 없습니다. 침대에서 아기를 바로 먹일 수 있습니다. 피로가 계속되면 의사를 만나 갑상선이 건강한지 확인하는 것이 현명할 수 있습니다. 숙련된 전문가가 장애의 원인을 이해하고 가능한 한 빨리 대처할 수 있도록 돕습니다.
첫 아이가 가족에 나타나면 많은 사람들이젊은 엄마들은 스스로 무언가를 배워야 합니다. 지지와 자신감의 부족은 그녀의 기분을 약화시키며, 이것이 산후 우울증이 발생하는 이유입니다. 그러한 상태를 처리하는 방법? 젊은 어머니에게 사랑받는 좋은 아내이자 어머니라고 느낄 수 있는 기회를 주십시오. 문제가 임신 후 외모의 변화인 경우 여성이 자신이 좋아하는 스포츠를 정기적으로 할 수 있는 기회를 갖도록 하십시오. 이전의 신체 형태로 돌아가는 것은 산후 우울증이 무엇인지 잊어버리는 첫 번째 단계입니다.
기분이 나쁠 때 대처하는 방법?여성에게 자신을 위한 시간을 주고, 그녀의 욕망과 기분에 귀를 기울이고, 어려운 시기에 그녀를 지원하고, 그녀가 다시 바람직하고 아름다운 여성으로 느껴지도록 도와주세요. 친척에게, 그리고 가장 중요한 것은 남편에게 - 아이의 외모는 여성만큼 중요한 사건이어야 합니다. 이해와 사랑은 그녀가 부정적인 순간에 대처하는 데 도움이 될 것입니다.
