널리 알려진 아스코르브 산ascorbic acid로-우리나라에서는 약국에서 큰 정제 형태로 판매되는 진미로 인식되거나 그 반대도 마찬가지입니다-작고 노란색.
어린 시절에 많은 사람들이 부모님에게 비타민을 하나 더 요청한 다음 성숙하고 스스로 약국에 갈 기회를 얻었으므로 이미 아스코르브 산을 구입하여 팩으로 먹었습니다.
너무 맛있어서 그녀는이것이 약이며 특정 용량으로 엄격하게 복용해야한다는 사실. 이러한 선량을 위반하면 어떻게됩니까? 아스코르브 산 과다 복용이 가능합니까?
비타민 C에서는 아스코르브 산이라고도 부르기 때문에 신체가 영구적 인 부족을 경험하지만 반대 정보도 있습니다.
- 성인은 신체에 들어가기 위해 하루에 최소 90mg의이 약이 필요합니다.
- 임산부와 수유부의 필요성은 120mg으로 증가합니다.
- 어린이의 경우 30mg이면 충분합니다.
- 아기는 일반적으로 모유로 분량을 얻습니다.
또한 많은 제품에서음식에는 아스코르브 산이 포함되어 있습니다. 과다 복용은 비타민 C를 함유 한 약물과 함께 복용하는 경우 발생할 수 있습니다. 그 농도는 다음과 같은 제품에서 최대에 도달합니다.
- 피망, 시금치, 브로콜리;
- 검은 건포도, 파슬리, 잘 익은 토마토;
- 감귤류 (그런데 이전 제품보다 훨씬 적게 함유되어 있음).
감기에 걸리고비타민 C 섭취량 증가로 암도 다룰 수 있습니다. 아스코르브 산이 그러한 성질을 가지고 있다는 연구 결과가 없기 때문에이 의견은 추측 일뿐입니다. 과다 복용은 매우 흔한 일입니다.
증상은 무엇입니까?
다량의 장기 섭취물질 (1 그램 이상)은 두통, 신경계 및 혈압의 흥분성 증가, 메스꺼움, 구토 및 종종 불면증으로 가득 차 있습니다. 고혈당증, 신장 결석증, 신장 기능 합병증의 발생도 가능합니다.
즉, 과량의 아스코르브 산몸에는 다양하고 다소 심각한 결과가 있습니다. 이 약을 "맛있는 비타민"으로 만 취급하는 것은 그만한 가치가 없습니다.
아스코르브 산 자체가모든 질병 (감기조차도)을 치료하며 매우 효과적이며 단기간에 면역 체계에 긍정적 인 영향을 미쳐 강화합니다. 그러나 이것이 전부는 아닙니다.
아스코르브 산이 신체에 미치는 영향
비타민 C는 유속에 영향을 미칩니다신체에서 헤모글로빈의 생합성. 결과적으로 여기에 들어가는 산소의 양도 증가합니다. 또한 아스코르브 산은 피부, 손톱 및 모발의 구조를 형성하는 콜라겐 섬유의 합성을 담당합니다.
항산화 제로서 활성 산소로부터 보호합니다.
그래서 대부분의 감기에질병, 추운 계절 및 일반적으로 면역력을 높이기 위해 모든 질병에 대해 아스코르브 산을 권장합니다. 이 비타민의 과다 복용은 통제되지 않은 섭취로 인한 불쾌한 결과이며 면역 체계의 보호 기능 저하와 관련된 질병의 합병증보다 훨씬 덜 위험합니다. 따라서 질병에 비타민 C를 사용하는 것이 좋지만 특정 용량으로 사용하는 것이 좋습니다.
전문가들은 다음과 같이 조언합니다 : 약과 아스코르브 산이 포함 된 제품을 적당히 섭취해야합니다. 의사에 따르면 과다 복용은 눈에 띄지 않을 수 있습니다.
