자연의 관대 한 선물로 사람들은오랫동안 사용하십시오. 과일과 열매가 가장 먼저 식탁에 올랐습니다. 현재 그들은 신선하고 냉동 상태로 보관되며 통조림 및 건조됩니다. 말린 자두를 자두라고합니다. 업계에서는 일부 종류의 과일 만 사용됩니다. 자두의 유익한 특성은 무엇입니까? 이 기사는 신체에 대한 말린 과일의 긍정적 인 특성과 금기 사항을 고려할 것입니다.
자두는 어떤 종류의 자두로 만들어 집니까?
모든 종류의 과일이 그들로부터 얻는 데 적합한 것은 아닙니다.건강한 말린 과일. 자두-자연 조건에서 건조 된 "헝가리 이탈리아 나"품종의 자두. 이것은 과일이 단단한 펄프와 높은 설탕 함량을 가지고 있기 때문입니다.
말린 과일은 검은 색이며 약간의 광택과 다육질의 과육이 있습니다.
자두 선택 방법
말린 과일이 몸에 유익한 것만 가져 오려면 다음과 같이 올바르게 선택해야합니다.
- 좋은 품질의 과일은 보통 어둡고 약간 흰 꽃이 피고 약간 광택이 있습니다.
- 자두는 단단하고 만지면 다육합니다. 그 맛은 약간의 신맛과 함께 달콤합니다.
- 기술을 위반하여 유용한 속성자두가 손실됩니다. 맛뿐만 아니라 외모도 바뀝니다. 쓴 맛과 회갈색도 제품의 품질이 좋지 않음을 나타냅니다.
- 자두의 너무 뚜렷한 광택은 지방 처리를 나타낼 수 있습니다. 이 경우 맛은 개선되지 않지만 외모 만 바뀝니다.
- 모든 긍정적 인 특성을 유지하는 데 도움이되는 돌로 과일을 사는 것이 가장 좋습니다.
자두가 신체에 미치는 이점은최대, 당신은 슈퍼마켓에서 신중하게 선택해야합니다. 품질이 떨어지는 제품에 대한 약간의 의심이 있으면 구매를 거부하는 것이 가장 좋습니다.
화학 성분
자두는 영양소와 미네랄이 풍부합니다. 다음이 포함됩니다.
- 비타민 A. 신체의 노화를 멈추고 피부, 손톱, 모발의 건강에 필요하며 면역력을 강화합니다.
- 비타민 B. 그들은 소화관의 기능을 향상시키고 지방, 아미노산 및 탄수화물 처리에 참여합니다.
- 비타민 PP. 혈중 콜레스테롤 수치를 감소시킵니다. 심장 및 혈관 질환, 고혈압으로부터 보호하고 혈전 형성을 예방합니다. 비타민 PP는 신경계를 회복시킵니다.
- 비타민 C. 주름을 없애고 피부에 탄력을 회복합니다. 이 요소는 헤모글로빈과 철분 수준을 필요한 수준으로 정상화하고 유지합니다.
- 마그네슘. 빈혈과 싸 웁니다.
- 칼륨. 심장과 혈관의 기능을 향상시킵니다. 자두에서는 바나나보다 1.5 배 더 많습니다.
- 칼슘. 치아와 뼈를 강화합니다.
- 펙틴. 신체에서 독소와 독소를 제거합니다.
- 카로티노이드와 식물성 영양소. 그들은 면역 체계를 강화하고 다양한 질병과 싸우도록 돕습니다.
자두에는 구연산과 옥살산이 풍부합니다.자두의 칼로리 함량 : 제품 100g-231kcal. 영양가가 높기 때문에 과체중 인 사람들은 많은 양의 자두를 섭취해서는 안됩니다.
유용한 속성
자두는 구성으로 인해 다음과 같은 특성이 있습니다.
- 소화관의 정상화에 도움이됩니다. 자두는 변비를 완화하는 경미한 완하제 역할을합니다. 위와 장의 병리를 돕습니다.
- 체중 감소를 촉진하는 적절한 신진 대사를 회복합니다. 영양사들은 체중 감량을 위해 자두를 적당히 복용 할 것을 권장합니다.
- 말린 과일에는 항균성이있어 감기 치료에 사용할 수 있습니다. 입안에서 해로운 미생물의 성장을 감소시킵니다.
- 자두의 유익한 특성으로 인해혈압을 정상화하고 혈관벽을 강화합니다. 말린 과일에는 소금이 들어 있지 않아 액체를 담아두기 때문에 간식으로도 사용할 수 있습니다. 초기 단계에서 심장 병리의 발달을 예방합니다.
- 자두는 살모넬라증 및 대장균과 같은 감염을 막습니다.
- 말린 과일은 비타민 결핍 예방에 사용되며 쇠약과 우울한 상태를 돕습니다.
- 과일은 활성 산소를 파괴하는 데 도움이되므로 악성 신 생물 예방에 널리 사용됩니다.
- 자두는 간 및 신장 질환 치료에 효과적입니다. 류머티즘과 죽상 경화증이있는 사람들을 도울 것입니다.
- 열매의 달임은 식욕을 증가시키는 데 사용됩니다. 실제로 위액을 생성하는 미량 원소가 포함되어 있습니다.
- 자두는 포함 된 카로틴 덕분에 시력을 향상시킵니다.
말린 과일은 필요한 양만큼 섭취하는 것이 좋습니다. 다른 제품처럼 남용되어서는 안됩니다.
여성용 자두
말린 과일은 폐경기에 가까운 여성에게 유용합니다. 골다공증으로부터 뼈를 보호하는 데 도움이됩니다. 하루에 100g을 넘지 않는 것으로 충분합니다.
자두의 칼륨 덕분에 여성의 얼굴 부종이 감소합니다.
임산부의 신체 호르몬 변화로 인해 모든 제품을 조심스럽게 취급합니다. 자두에는 신체에 다음을 제공하는 유용한 구성이 있습니다.
- 일반적으로 양호한 신체 상태 유지;
- 임신으로 인한 대변 문제 예방;
- 신진 대사 과정을 정상화합니다.
- 비타민 결핍과 빈혈의 발병을 예방합니다.
- 부종을 제거하고 외모를 예방합니다.
- choleretic 및 이뇨제로 작용합니다.
- 혈압을 정상화합니다.
자두, 임신 중 이점피부 상태를 개선하고 염증과 여드름을 제거합니다. 말린 과일 성분에 항산화 제가 존재하면 임산부가 외부 요인과 자유 라디칼의 영향으로부터 자신과 아이를 보호 할 수 있습니다.
수유 중에 말린 과일은 다음과 같은 문제를 해결합니다.여성뿐만 아니라 아이를위한 의자. 최소한의 자두로 시작하십시오. 처음에는 아침에 한 조각으로 낮 동안 신생아의 상태를 관찰하기에 충분합니다.
건강을위한 비타민 블렌드
말린 과일로 인한 감기의 계절에다른 구성 요소는 사람이 더 빨리 회복 할 수 있도록 구성을 준비 할 수 있습니다. 면역력을 위해 건포도, 말린 살구, 자두, 호두, 레몬을 으깬 다음 꿀과 균질 한 덩어리로 섞습니다.
모든 유익한 특성을 보존하기 위해 혼합물은제대로 준비해야합니다. 건포도, 말린 살구, 자두는 흐르는 물에 씻습니다. 끓는 물을 3 분 동안 부은 다음 말립니다. 견과류는 껍질을 벗기고 분류하고 말립니다. 모든 제품은 고기 분쇄기에서 갈아서 꿀을 넣고 섞습니다.
이 혼합물은 가을 겨울 기간에 면역 체계를 강화하는 데 도움이됩니다. 그것의 도움으로 ARVI, 독감 및 기타 감기가 성공적으로 치료됩니다.
심장과 혈관이 정상적으로 기능하려면 매일 식단에 말린 과일을 포함시켜야합니다.
Amosova 파스타는 강화 된 혼합물입니다.유명한 의사의 이름을 따서 명명되었습니다. 이 조성물은 어려운 수술 후 건강을 강화할 수 있습니다. 페이스트의 성분에는 높은 농도의 비타민과 미네랄이 있습니다.
건포도, 무화과, 견과류, 레몬, 꿀, 말린 살구, 심장 자두, 지속적으로 섭취하면 신체 상태를 크게 향상시킬 수 있습니다.
과일은 같은 비율로 섭취되고 레몬은 고기 분쇄기에서 갈아서 꿀과 잘게 잘린 견과류가 추가됩니다. 혼합물은 공복에 아침에 섭취하는 것이 가장 좋습니다.
영양학에서 자두 사용
전문가에 따르면 말린 과일이 소비됩니다.체중 감량을 원하는 사람들. 자두의 유익한 특성은 신체에서 독소와 독소를 제거하고 신체의 대사 과정을 가속화하는 데 기여합니다.
건 과일은 다이어트 중 제한해야하는 모든 종류의 과자의 대안이되고 있습니다. 자두의 탁월한 맛은 금지 된 음식이 없어도 유용하게 견딜 수있게 해줍니다.
가장 큰 슬리밍 효과는 말린 과일을 야채 (당근 또는 양배추)와 함께 섭취 할 때 달성됩니다.
자두의 높은 칼로리 함량으로 인해 체중 감량에 긍정적 인 효과를 얻을 수 없기 때문에 과식해서는 안됩니다.
금기 사항
몸에 자두의 이점이 있음에도 불구하고 사람이 비만이거나 당뇨병이 있으면 해를 입힐 수 있습니다. 말린 과일은 섭취 할 수 있지만 수량이 제한되어 있습니다.
신장 결석과 알레르기가있는 상태에서 자두를 먹는 것은 금기입니다.
말린 과일은 완하제 효과가 있으므로이를 고려할 때 고려해야합니다. 어떤 사람들은 그것을 섭취 한 후 헛배를 앓고 있는데, 이는식이 섬유와 과당의 조합으로 설명됩니다.
자두는주의해서 사용해야합니다.신생아의 신체에 부정적인 영향을 미칠 수 있기 때문에 수유부. 말린 과일을 장기간 사용하면 저장 중에 과일을 처리하는 데 사용되는 화학 물질이 해를 끼칩니다. 많은 재배자들이 과일에 색을 입혀 외관을 향상시킵니다.
결론
자두의 엄청난 이점과 해악에도 불구하고몸도 존재하기 때문입니다. 부정적인 결과를 방지하기 위해 말린 과일은 적당히 섭취해야합니다. 태아의 이러한 특징은 치료 또는 예방을 위해 매일 사용할 때 고려되어야합니다.
