높이뛰기는 어렵다조정 계획, 운동 훈련. 선수의 예비 런업 후에 수행됩니다. 운동 선수는 체력에 대한 요구가 높습니다. 점퍼는 점프의 네 가지 주요 단계를 구분하며, 이는 바로 구현 프로세스를 구성합니다. 모든 것은 달리기로 시작하고 그 후에 바를 넘어 추가 비행으로 이륙합니다. 이 과정은 착륙으로 끝납니다.
그러한 세계적 성과에 관하여높은 점프와 같은 규율은 이제 여성에 대한 기록은 불가리아 S. Kostadinova에 속하고 남성의 경우 쿠바 H. Sotomayor에 속합니다. 체조 선수는 각각 209cm와 245cm로 설정된 널빤지를 극복했습니다. 성능 향상을 위해 전문가들은 모든 종류의 점프 기술과 방법을 개발하고 있으며, 이에 대해서는 아래에서 설명합니다.
먼저 이전 방법에 대해 이야기합시다.가장 오래되고 단순한 형태의 점프는 체조입니다. 그 원리는 선수의 스윙하는 다리가 직각으로 달리고 나면 바를 가로 질러 움직이는 것입니다. 이 경우 점퍼는 두 다리에 착지합니다. 오랫동안 높이뛰기는 "가위"라는 다른 방식으로 수행되었습니다. 그 본질은 선수의 이륙이 최대 40도 각도로 달린 후 스윙하는 다리가 바 위로 급격히 던져지고 그와 평행하게 다리가 옮겨져 반발된다는 것입니다. 몸의 무게 중심이 높기 때문에이 방법으로는 높은 결과를 얻는 것이 거의 불가능합니다. "파도"라고 불리는 높은 점프는 이전의 것과 계속되는 것의 변형이지만 이제는 실제로 아무도 그러한 기술을 사용하지 않습니다.
점프 방법은 특별한주의가 필요합니다."롤"이라고합니다. 그는 가장 합리적인 종 중 하나입니다. 그것의 주요 특징은 점퍼가 바에 더 가까운 발에 의해 쫓겨 난다는 것입니다. 밀기 후에 스윙하는 다리는 곧게 펴진 상태가됩니다. 동시에 몸은 미는 다리를 가슴에 대고 회전합니다. 달리기는 45도 각도로 이루어지며 선수는 바를 따라 뻗어 옆으로 움직입니다. 이렇게 높이뛰기를하면 양팔과 이륙 다리에서 착지가 발생합니다.
이 기술의 개발 과정에서 또 다른그 종류. 이것은 "크로스 오버 점프"라고 불리며 체조 선수가 몸통을 더 많이 돌리고 배를 내리는 위치에서 바를 극복한다는 사실로 귀결됩니다. 이륙 각도는 "전복"과 달리 최대 40 도입니다.
지금 가장 흔하고 인기있는대부분의 전문 선수들이 높이뛰기를하는 방법 인 플롭 기술입니다. 1968 년 멕시코 올림픽에서 W. Fasbury가 처음 선보였습니다. 이를 사용할 때 선수는 발가락에 반경 약 12m의 가상 원호를 따라 이륙하여 무게 중심을 낮출 수 있습니다. 팔의 스윙은 많은 도움이됩니다. 이륙 주행 중에 개발 된 높은 수평 속도로 인해 밀기가 매우 강력합니다. 첫째, 비행중인 체조 선수는 바에 등을 대고 있습니다. 또한 무릎의 조깅 다리가 구부러지고 스윙 다리가 곧게 펴집니다. 선수가 바 위로 이동할 때 등 뒤의 요추 부분이 구부러지기 때문에 높은 점프는 매우 경제적으로 전환됩니다.
