안젤리나 졸리는 재능뿐 아니라여배우뿐만 아니라 여성미의 기준이기도하다. 그녀는 긴 머리, 전체 입술 및 규칙적인 얼굴 특징을 가지고 있습니다. 그리고 가장 중요한 것은 그녀는 날씬하고 딱 맞는 몸매입니다. 안젤리나 졸리 다이어트를 아십니까? 그렇지 않다면이 기사를 읽는 것이 좋습니다.
일반 정보
170cm의 키로 여배우의 몸무게는 48-50kg입니다.그녀는 어떻게 그러한 결과를 얻었습니까? 할리우드 스타는 건조, 액체 및 단백질 탄수화물의 세 가지 유형의 다이어트를 시도했습니다. 이러한 각 전력 시스템을 자세히 살펴 보겠습니다.
안젤리나 졸리의 다이어트 : 원시
이 체중 감량 방법에는 열처리되지 않은 음식을 먹는 것이 포함됩니다. 우리는 견과류, 말린 과일, 씨앗, 생 야채 및 과일에 대해 이야기하고 있습니다.
세계적으로 유명한 여배우는 무시하지 않았고곡물 (메밀 및 귀리 곡물). 그녀는 그들을 요리하지 않고 물에 담그고 끓는 것을 피했습니다. 맛을 향상시키기 위해 약간의 말린 과일 또는 1 tsp를 죽에 넣을 수 있습니다. 꿀.
음료수는 하루에 1.5-2 리터의 물을 마셔야합니다. 무가당 주스, 생강 뿌리가 첨가 된 허브 주입, 녹차 및 생수도 허용됩니다.
할리우드 스타의 날 음식 레시피
롤스
제품 목록 :
- 호두 1 잔 (껍질 제거);
- 1 큰술 엘. 건포도;
- 상추 잎;
- 토마토와 오이-여러 조각;
- 해바라기 씨-250g;
- 반 레몬 주스;
- 큰 아보카도 과일.
준비 :
- 해바라기 씨를 호두 및 건포도와 결합하십시오. 믹서기 또는 푸드 프로세서로 갈아줍니다. 레몬 반에서 짜낸 주스를 결과물에 추가하십시오. 소금.
- 날 음식 롤을 만들려면 김 시트가 필요합니다. 우리는 이전에 얻은 질량을 그들에게 퍼뜨립니다. 다음 층은 롤된 상추 잎입니다.
- 토마토, 오이, 아보카도를 조각으로 자릅니다.상추 잎 위에 올려주세요. 그게 다가 아닙니다. 잎의 가장자리를 약간 적셔서 서로 달라 붙지 않도록해야합니다. 우리는 모든 것을 롤업합니다. 롤로 자릅니다. 테이블에서 드실 수 있습니다.
스프 "가스 파초"
우리는 고기 분쇄기를 통해 여러 토마토를 통과시킵니다. 빨간 피망과 마늘도 똑같이합니다. 소금. 약간의 올리브 오일과 물을 붓습니다. 수프에 너무 많이. 요리 할 필요가 없습니다.
푸짐한 샐러드
우리는 큰 아보카도 열매를 먹습니다.우리는 흐르는 물로 헹구고 입방체로 갈아줍니다. 그릇에 옮깁니다. 생 피스타치오 (50-70g)와 다진 허브를 뿌립니다. 레몬 즙 (몇 방울)이 드레싱으로 적합합니다.
샌드위치
얇은 치즈 조각 위에 상추 잎을 빵 위에 올려 놓으십시오. 신선한 토마토 반쪽, 오이 조각 또는 살짝 소금에 절인 야채로 샌드위치를 완성 할 수 있습니다.
원시 식단의 장단점
열없이 음식을 먹기처리에는 많은 긍정적 인 특성이 있습니다. 첫째, 건강 상태가 개선되고 청소년이 연장됩니다. 둘째, 사람은 시간을 절약합니다. 결국 그는 몇 시간 동안 난로에 서있을 필요가 없습니다. 셋째, 단시간에 체중을 줄일 수 있습니다.
Angelina Jolie의 원시 식단에는 한 가지 단점이 있습니다. 만성 질환의 악화와 관련이 있습니다. 생식 식단은 위궤양, 대장염 및 췌장염으로 고통받는 사람들에게 적합하지 않습니다.
일반적 으로이 Angelina Jolie 다이어트와 같은 전문가. 메뉴가 가장 간단합니다 (야채, 과일 등). 이 음식 시스템의 모든 규칙을 따르면 한 달에 5-10kg까지 체중을 줄일 수 있습니다.
안젤리나 졸리의 7 일간 액체 다이어트
사진 속 매력적인 CIA 요원의 역할"소금"여배우는 급히 몇 파운드를 감량해야했습니다. 액체 식단은 그녀가이 일에 대처하는 데 도움이되었습니다. 그 특징은 무엇입니까? 이제 우리는 모든 것에 대해 말할 것입니다.
따라서 1-2 시간마다 꽤 자주 먹어야합니다. 설탕, 소금, 패스트리 및 훈제 진미는 잊어야합니다.
Angelina Jolie의 유동식에는 어떤 음식이 포함됩니까? 오늘의 메뉴는 아래와 같습니다.
9:00-2 일 엘. 유리 잔에 오트밀을 붓는다. 끓는 물로 채우십시오. 우리는 10 분 동안 떠납니다. 우리는 결과물을 마신다.
10:00-야채 국물을 먹습니다. 서빙-1 잔.
11:00-250ml의 뜨거운 물을 조금씩 마시십시오.
12:00-설탕 함량이 최소 인 과일 주스를 섭취하십시오. 물로 희석합니다 (3 : 1).
13:00-우리는 1.5 % 우유 한 잔을 마 십니다.
14:00-우리는 뜨거운 물을 다시 마신다 (250ml).
15:00-베리 국물 준비.
16:00-고기 (저지방) 국물 한 잔.
17:00과 18:00-우리는 뜨거운 물을 마신다.
19:00-야채 주스 한잔 (물로 2 : 1 비율로 희석).
20:00-야채 국물 (250ml)을 사용합니다.
21:00-다시 뜨거운 물.
22:00-케 피어 (지방 1.5-2 %) 한 잔으로 매일 식단을 마칩니다.
결과
액체 다이어트에 앉아 할리우드 스타가 성공했습니다.주당 3-5kg을 잃습니다. 그러나 그것은 모두 초기 무게에 달려 있습니다. 같은 주 동안 비만인 사람들은 6-8kg까지 작별 인사를 할 수 있습니다. 그러나 그들이 평상시의 식단으로 돌아 가면 킬로그램이이자와 함께 돌아올 것입니다.
전문가 리뷰
다른 나라에 사는 많은 소녀들에게Angelina Jolie의 액체 다이어트를 좋아했습니다. 전문가들은 그 반대라고 말합니다. 의사들은 일주일 이상이 식단을 고수하는 것을 권장하지 않습니다. 그렇지 않으면 체중을 줄이는 사람은 대변, 소화 및 전반적인 건강에 문제가있을 수 있습니다. 또한 물-소금 대사가 방해받습니다.
단백질 탄수화물 다이어트로 체중 감량
몇 년 전 여배우는할리우드 영화에서 스턴트를하는 트레이너 사이먼 크레인. 아름다움에게 체중을 줄이는 정확하고 무해한 방법을 제안한 것은 바로 그 사람이었습니다.
70 % 탄수화물과 30 % 지방-이 포뮬러는 Angelina Jolie가 오랫동안 사용했습니다. 다이어트, 영양 균형 잡힌 결과를 얻었습니다. 주당 최대 1kg의 지방이 소비되며 물이 아닙니다. 부피는 줄어들지 만 근육은 보존됩니다.
그러한 시스템의 비밀은 무엇입니까?지방의 양은 최소한으로 유지됩니다. 배우가 자주 운동을 많이하기 때문에 충분한 에너지가 필요하다. 그 근원은 탄수화물입니다.
Angelina Jolie의 단백질 탄수화물 식단에는 5 끼 식사가 포함됩니다. 양은 작아야합니다 (150-200g). 물의 일일 비율은 2 리터입니다. 이제 메뉴를 살펴 보겠습니다.
옵션 번호 1
아침에는 으깬 밀 (50g)을 먹고 지방 함량이 낮은 우유 한 잔과 함께 마신다.
2 시간이 지나면 계란을 "봉투에 넣어"익 힙니다. 딸기 바나나 퓌레로 팬케이크를 먹을 수도 있습니다.
점심은 구운 연어 (150g), 물냉이, 완두콩 (50g)으로 구성됩니다.
오후 간식에서 우리는 뮤 즐리와 베리 (33g) 바를 먹습니다. 우리는 오렌지 주스 반 잔을 마 십니다.
저녁으로 무엇을 먹을까?호일에 닭고기 필레 (130g)와 토마토를 반으로 자릅니다. 이 모든 것을 레몬 주스로 뿌립니다. 그게 다가 아닙니다. 구운 감자 (100g)와 쌀 푸딩 (200g)을 곁들인 요리를 제공합니다.
옵션 번호 2
첫 번째 아침 식사를위한 제품 목록 : 우유 한 잔 (저지방), 뮤 즐리 60g, 강판 사과 (녹색 권장).
2 시간 후, 구운 베이글 (70g), 다이어트 치즈, 몇 개의 토마토를 먹습니다.
점심에는 토마토 소스 (190g), 구운 가자미 필레 (125g), 자몽 반이 들어간 파스타가 제공됩니다.
오후 간식에는 녹인 치즈 (저지방)가 들어간 빵이 있습니다. 또한 한 숟가락의 꿀을 먹을 수 있습니다.
저녁에는 구운 스테이크 (140g)를 준비합니다. 우리는 또한 감자 (175g)를 끓입니다. 우리는 녹색 채소와 과일로 두 가지 샐러드를 만듭니다.
결론적으로
Angelina Jolie의 식단 (단백질 탄수화물, 생 또는 액체)이 과체중과의 싸움에 도움이되기를 바랍니다. 기사에 설명 된 지침을 따르기 만하면됩니다.
