Mawashi-많은 사람들에게 알려진 머리에 발 차기다양한 유형의 무술 선수. 수행하는 것은 어렵지 않으며 충분한 훈련과 기술 준수로 심각한 신체적 손상을 초래합니다. 이 간행물에서 Mawashi Geri 타격 기술의 모든 기능과 그것을 분쇄하는 방법에 대해 배웁니다.
리셉션의 특징
우선 마와시는일본어는 원 운동을 의미하고 게리는 다리를 의미합니다. 가마에 자세에서는 앞 (왼쪽) 또는 뒤 (오른쪽) 발로 상대를 공격 할 수 있습니다. 이동 궤적은 바닥에 평행하게, 아래에서 위로, 위에서 아래로 다양합니다. 궁극적 인 목표는 일반적으로 위쪽 (머리), 중간 (몸) 및 아래쪽 (몸 아래)의 세 가지 수준으로 나뉩니다.
무술 마스터는 마스터 링을 권장합니다기술이 약간 다르기 때문에 각 높이에 대해 별도로 수신합니다. 초보자는 정확한 골반 공급, 초기 다리 궤적, 동적 균형 유지, 고정과 같은 gedan 및 jedan 수준의 모든 세부 사항을 신중하게 해결해야합니다. 그 후에야 마와시 제리 제단 수련으로 넘어갈 필요가있다.
장비 유형에 따라 전투기는발가락 아래의 발, 다리 또는 패드를 들어 올리십시오. 이러한 각 공격 방법은 녹아웃이 될 수 있으므로 자신에게 가장 편리한 방법을 선택하십시오. 전투 성능에서 Mawashi Geri 타격은 날카 롭고 빠르며 최단 경로를 따라야합니다.
기술 구성 요소
Mawashi-geri는 허벅지가 손잡이이고 다리와 발이 치는 표면 인 쌍절곤의 원리와 비슷합니다. 왼쪽 가마 자세에서 뒷다리로 치려면 다음을 수행하십시오.
- 더 편안하게 잡을 수 있도록 왼쪽 뒤꿈치를 오른쪽으로 약간 돌립니다.
- 오른쪽 무릎을 측면 (위쪽 원호) 위로 가져와 몸을 약간 비틀어줍니다. 중간 수준의 타격에서 허벅지와 아랫 다리는 바닥과 평행해야합니다.
- 체중을 앞다리로 옮기고 마와시를칩니다.이 기술은 엉덩이 근육의 작용을 포함합니다.
- 목표에 도달하면 강하게 숨을 내쉬고그것에 모든 힘을 쏟습니다. 왼손은 반드시 얼굴을 가려야하며 오른손은 앞쪽에 있거나 다리 뒤로 가져와 균형을 유지하고 타격을 더 날카롭게 만들 수 있습니다.
- 끝점에서 돌아올 때는 아래쪽 다리를 허벅지 안쪽으로 최대한 단단히 구부립니다. 이렇게하면 다리가 적에게 잡히지 않도록 빠르게 숨길 수 있습니다.
- 마와시가 적용된 동일한 궤적을 따라 시작 위치로 돌아갑니다.
앞다리 차기는 같은 방식으로 적용됩니다.관성을 만들기 위해 오른쪽으로 조금 앞으로 나아갑니다 (또는 체중이 뒤로 이동합니다). 그 후, 마와시가 적용된 기본 기법에 따라 기법이 수행됩니다.
리버스 마와시
또 다른 유형의 타격은 우라-마 바시 (역 마 바시)입니다.공격은 이전 기술과 동일한 원리로 시작되지만 약간의 차이가 있습니다. 무릎을 최대 수준으로 올리면 정강이가 역원 운동을하고 타격은 뒤꿈치로 전달됩니다. 이 기술에 열심히 노력하면 예상치 못한 강력한 타격을 줄 수 있습니다. 케이스가 제대로 작동하면 특히 효과적입니다.
우시 로마와시 게리 기법
Ushiro-mawashi 파업은 실행하기가 매우 어렵습니다.좋은 조정, 스트레칭, 타이밍 감각이 필요합니다. 높은 수준의 전투기의 경우 그는 서명이 될 수 있습니다. 마와시 게리의 기본 기술을 습득 한 후 해결해야합니다. 왼쪽 공격대에서 다음 단계를 따르십시오.
- 오른쪽 무릎을 들어 올리고 적을 바라 보는 것을 잊지 마십시오.
- 다리는 마치 요코 제리에 맞은 것처럼 즉시 곧게 펴지고, 마지막 순간에만 아래쪽 다리가 안쪽으로 강력한 원을 그리며 움직입니다.
Ushiro-mawashi-가장 잘 전달되는 타격발 뒤꿈치 또는 발바닥. 그러나 또 다른 방법이 있습니다. 왼발로 한 발 뒤로 물러서 고 오른쪽 무릎을 들어 위에서 설명한 기술에 따라 상대를 공격하십시오. 또 다른 유형의 타격은 가을의 우시로-마와시입니다. 근거리에서 수신이 효과적입니다. 적과 맞서서 어깨 너머로 (공중에서) 몸 전체를 앞으로 넘어 뜨리고 압도적 인 타격을 가해 야합니다.
누가 최고의 마와시 게리 스트라이크를 던지나요?
종합 격투기 역사상 최강Mavashi Geri는 반테러 경찰 부대에서 크로아티아 특수 부대에 복무 한 것으로 별명 "CroKop"이라는 별명을 가진 Mirko Filippovic에 의해 가해졌습니다. 그는 뛰어난 MMA 전투기이자 프로 헤비급 킥 복서 인 2703 킬로그램의 힘으로 안타합니다. 이전에 선수는 크로아티아 법 집행 기관에서 근무했으며 2003-2007 년에 의회 의원이되었습니다.
강한 마와시 제리를이기는 법을 배우는 방법?
집에서 원형 킥을 배울 수 있습니다.정황. 초기 단계에서는 의자를 앞에 놓고 그것을 통해 가장 강력한 타격 인 마와시를 운동 할 수 있습니다. 파트너와 함께 기술을 향상시키는 것이 더 재미 있습니다. 그의 손을 잡고 머리를 공격합니다 (신 가드와 함께 작업). 또 다른 옵션은 벨트의 한쪽 끝을 나무에 묶고 다른 쪽 끝은 손에 두는 것입니다. 일하는 동안 모든 움직임을 따르고 어디에서나 서두를 필요가 없습니다. 운동의 본질은 올바른 기술을 습득하는 것입니다. 가장 중요한 것은 가능한 한 자주 모든 것을 수행 한 다음 시간이 지남에 따라 움직임이 자동화에 도달하는 것입니다.
다리의 궤적을 마스터했으면다음 단계는 70-80kg 무게의 샌드백에서 기술을 연습하는 것입니다. 시간이 지남에 따라 기술을 올바르게 수행함으로써 마와시 게리 기술에 대한 생각을 멈출 것입니다. 그런 다음 타격의 힘을 높이고 매우 부드럽게 수행하고 가능한 한 오랫동안 끝점에 고정해야 할 때입니다.
Mawashi-그뿐만 아니라 타격강력하면서도 빠릅니다. 평범한 태권도 크래커가 속도를 높이는 데 도움이 될 것입니다. 모든 스포츠 매장에서 판매되는 가중치 에이전트는 좋은 대안입니다. 규칙적인 스쿼트 (바운스)를하거나, 체육관에서 다리를 흔들거나, 조깅하는 것을 잊지 마십시오.이 모든 것이 다리 근육 발달에 좋습니다.
마와시 운동 (발볼로 차기) 당신불필요한 운동화를 신은 후 일반 나무 또는 기둥에 올릴 수 있습니다. 첫 번째 운동 중에는 절대로 힘차게 즉시 치기 위해 서두르지 마십시오. 그렇지 않으면 다리가 다칠 수 있습니다. 신중한 공격으로 시작하여 점차적으로 힘을 쌓으십시오.
충격 표면을 강화하는 방법은 무엇입니까?
최근에 싸움을 시작한 사람들을 위해arts, mawashi-상대방의 블록에서 다리를 다치게하는 타격. 맞아요, 하퇴는 매우 민감한 곳이기 때문에 자기 보존 본능은 사람에게 힘껏 치지 말라고 말합니다. 이것이 초보자들이 불확실성, 느림, 약점으로 공격하는 이유입니다.
일반적으로 섹션에는 방패가 제공되며 두려워훈련에서 파트너를 때리는 것은 의미가 없지만 약한 표면을 강화하려면 정강이를 채워야합니다. 다음 두 가지 방법으로 직접 수행 할 수 있습니다.
- 먼저 손바닥으로 피부를 약간 문지른 다음두꺼운 나무 막대기 나 굴린 잡지를 그 위에 부드럽게 굴립니다. 세게 누를 필요가 없으며 실제로 통증이 없어야합니다. 일주일에 1 ~ 2 회 20 ~ 30 분 정도한다.
- 나무 줄기 주위에 두꺼운 로프를 감거나 베개를 고정하십시오. 발과 아랫 다리로 mawash geri를 조심스럽게 치십시오. 점차적으로 힘을 증가 시키십시오.
Mavashi geri는 가장 강력한 킥 중 하나입니다.그가 올바르게 배치되고 충분히 강하다면 그는 안전하게 상대를 쓰러 뜨릴 수 있습니다. 무술 마스터의 권장 사항을 따르고 정기적으로 훈련하면 확실히 성공할 것입니다!
