개인 일기가 좋다다양한 삶의 상황에서 심리적 자조의 도구입니다. 시사를 반영하는 일종의 거울입니다. 메모의 도움으로 사람은 자신의 심리적 상태, 생각, 감정 및 감정을 수정하기 위해 눈에 띄지 않는 방식으로 자신을 돕습니다.
기록 보관의 이점은 무엇입니까?
일기를 작성하는 방법에 대한 질문도낭만적 인 본성, 삶의 어려움에 대처하고 싶은 사람들을 위해. 영혼의 가장 미묘한 움직임, 감정, 생각은 일기 페이지에 반영됩니다. 기록 된 인생 이야기입니다. 동시에 외부 상황과 내부 생활의 사건이 모두 표시됩니다. 그것은 사람이 자신의 삶의 가치와 강한 관계를 맺고 깊은 자원을 발견 할 수있게합니다. 일기를 쓰는 사람은 자신과 함께 있기 때문에 진정으로 진실 할 수 있습니다.
심리 치료 효과
개인 일기를 쓰는 것은종종 어려운 삶의 상황에 처하면 일종의 심리 치료 도구라고 할 수 있습니다. 우리는 끊임없이 어려움과 문제에 얽혀 있고, 삶의 위기에 빠지고, 오랫동안 과거의 어려움에 갇히거나 미래의 구름에 맴돌고 있습니다. 이런 상황에서 일기는 우리를 위해 무엇을 할 수 있습니까?
사람이 메모를하면 출구를 엽니 다.일반적으로 숨겨져있는 것. 종이에 나오는 아이디어는 머리에서 나온 아이디어와 동일하지 않습니다. 감정, 경험도 마찬가지입니다. 말로 표현하면 긴장감이 줄어 듭니다. 카오스가 더 투명 해집니다.
어디서부터 시작해야할까요?
개인 일기를 작성하는 방법, 어디서부터 시작해야합니까?사람이 일기를 쓰기 시작하면, 그는 과거와 미래를 구분하는 생활 공간의 특정 지점을 나타내는 것처럼 보입니다. 그 순간에 관련된 주요 아이디어, 목표의 공식화로 일기를 시작할 수 있습니다. 예 : "우울증을 없애고 싶다", "존재의 새로운 의미 찾기", "당신의 감정을 더 잘 이해하십시오".
그러한 목표가 몇 가지있을 수 있습니다.따라서 올바른 방식으로 공식화하는 것이 항상 쉬운 것은 아니지만 모두 작성할 수 있습니다. 이 경우 "일기를 작성하는 나의 목표는 자조,보다 쾌적하고 편안한 삶을위한 조건을 만드는 것입니다."라고 간단히 작성할 수 있습니다. 그런 다음보다 구체적인 목표를 제시 할 수 있습니다. 심리학자들은 노트와 펜과 같은 물질 운반자를 사용하여 일기를 유지할 것을 권장합니다. 컴퓨터 녹음은 감정과 생각을 다루는 데 효과적이지 않습니다. 그러나 이것은 모든 사람의 개인적인 선택입니다.
두 가지 방법
기본적으로 일기를 작성하는 방법은 두 가지이므로 이러한 방법에 대한 자세한 설명으로 넘어가 보겠습니다. 이들은 선형 및 비선형 기록입니다.
선형 방법은 컴파일로 이해됩니다.외부 세계의 사건과 내부 경험에 대한 일일 기록. 선형 방법은 일종의 인생 사건의 연대기입니다. 이 방법은 단점이 있지만 매우 효과적이고 흥미 롭습니다. 예를 들어, 일정 시간이 지난 후 일기를 쓰는 많은 사람들은 같은 생각을 복제하기 위해 자신의 생각과 경험을 반복하기 시작합니다. 그러한 활동의 주요 목표 중 하나는 생활 공간의 변화입니다. 이 작업은 레코드를 선형 방식으로 보관하면 손실됩니다.
비선형 방식으로 일기를 유지하기 때문에심리학자들에 따르면 개인 개발에 가장 효과적이며 어려운 생활 상황에서 권장되는 방법입니다. 저자는 미국에서 온 심리 치료사 Ira Progoff입니다. 그는 정의 학생이었다. Progoff는 녹음의 비선형 성이 심리적 자조와 관련하여 효과를 높일 수 있다고 확신합니다.
비선형 방식
그렇다면 레코드의“비선형 성”은 어떤 모습일까요?일기는 여러 섹션으로 나누어 져야합니다. 또한 각각은 블록 노트를 사용하여 새 시트를 삽입 할 수 있어야합니다. 생활 사건은 소위 차원에 따라 그룹화되어야합니다. Progoff는 약 4 ~ 5 개가있을 수 있다고 믿었습니다.
- 현재 이벤트. 오늘날 일어나는 일과 이러한 사건에 대한 그 사람의 태도가 기록됩니다.
- 사람과의 관계, 대화.이 섹션에는 사랑하는 사람 및 사랑하는 사람과의 관계를 재고하기위한 정보가 포함될 수 있습니다. 예 : "친구와의 대화", "아이와의 대화", "내 생각"등
- 생활 기호. 여기에 책, 영화, 노래, 꿈, 꿈 등 성격 자체에 영향을 준 모든 것을 적을 수 있습니다.
- 주변 세계. 그 사람 자신과는 거리가 먼 다양한 사건에 대한 태도를 표현할 수 있습니다. 예를 들어, 정치 또는 경제 뉴스.
비선형 일기를 유지하면 메모와 그림을 모두 만들 수 있습니다.
너도밤 나무
운전 방법을 모르는 사람들을위한 또 다른 옵션일기. 혼합 너도밤 나무 샘플이 아래에 나와 있습니다. Smesh-book은 다양한 기념품, 기사, 사진 및 티켓이 포함 된 특별한 테마 노트북입니다. 한마디로, 당신은 당신의 마음에 달콤하고 문서가 필요한 모든 것을 거기에 넣을 수 있습니다. Smesh-book은 소녀들이 일기를 쓰는 방법에 대한 생생한 예입니다. 이 방법을 사용하면 즐거운 데이트의 추억, 아름다움에 대한 흥미로운 인생 해킹, 인용문 및 메모를 캡처 할 수 있습니다.
믹스 북에는 다음이 포함될 수 있습니다.
- 기념품;
- 신문이나 잡지의 스크랩;
- 인쇄물-흥미로운 인용구, 문구, 그림.
책 믹싱에 가장 많이 사용되는 자료 :
- 색연필, 펠트 펜, 마커 (뒷면에 자국을 남기지 않는 것이 중요합니다);
- 종이 조각 또는 스크랩;
- 종이 클립 및 클립;
- 모든 종류의 끈, 리본, 끈.
여행 책 : 여행 책
추억을 간직 할 수있는 좋은 방법입니다.여행. 일반 여행 앨범과 어떻게 다른가요? 우선 여행 책은 사진첩이 아니라 책이다. 이것은 생각과 느낌을 적을 수있는 일종의 여행 일기입니다. 사진이나 사진을 포함 할 수 없습니다. 그러나 종종 그들은 설득력 있고 그림이있는 이야기를 갖는 방식으로 이야기에 추가됩니다.
그래픽 일기
그러한 계획의 일기를 작성하는 올바른 방법은 무엇입니까?하나의 표지 아래에 모인 다양한 이미지 모음입니다. 거의 항상 그런 앨범의 내용은 공통 주제로 통합됩니다. 이는 모든 장르의 예술 작품이거나 특정 예술가, 사진 작가의 작품 일 수 있습니다. 최근 이러한 앨범의 인기가 점점 높아지고 있습니다. 사람들은 영화 나 애니메이션과 같은 특정 예술 운동에 초점을 맞춘 일기를 만듭니다.
참가 신청은 어떻게하나요?
가장 중요한 규칙은 기록을 작성하는 것입니다.당신의 의지에. 다음은 몇 가지 일반적인 권장 사항입니다. 이 항목은 성인과 어린이 모두에게 흥미로울 것입니다. 결국 소녀들이 개인 일기를 작성하는 방법에 대한 질문이 자주 발생합니다. 젊은 여성을위한 일기를 만드는 것은 성인을위한 일기를 쓰는 것만큼이나 중요한 단계입니다. 따라서 다음 규칙을 자세히 살펴볼 수도 있습니다.
- 노트북, 일기, 노트북을 구입하거나 전자 페이지를 만드십시오. 종이라면 좋아할 것입니다. 아름다운 페이지와 다채로운 표지를 가지세요.
- 자신에 대한 정보로 제목 페이지를 채우십시오.성과 이름, 나이, 조디악 표지판, 주요 취미 또는 취미를 나타냅니다. 이것은 가장 일반적인 설문지 중 하나이며 자신의 항목을 추가 할 수 있습니다.
- 노트에서는 특히 중요한 메모를 작성할 수있는 필드를 만드는 것이 좋습니다. 이렇게하면 쉽게 찾을 수 있습니다.
- 일기의 시작 부분에 우연히 그것을 발견 할 수있는 사람들에게 "이 일기를 읽지 마십시오!"라고 요청하는 것이 좋습니다.
- 다른 색상을 사용하는 것도 중요합니다. 예를 들어 가장 중요한 부분은 빨간색으로 강조 표시하고 기울임 꼴로 표시합니다.
- 계획과 목표는 별도의 페이지에 작성할 수 있습니다.
감사 일기를 쓰는 방법? 기본 규칙
감사 노트는 가장 좋은 방법 중 하나입니다.당신의 삶에 원하는 많은 이벤트를 끌어들입니다. 그런 일기를 만들려면 하루 동안 기쁨을 가져다 준 모든 것이 기록되는 아름다운 노트북을 구입해야합니다. 그날이 끔찍한 것으로 판명 되더라도 여전히 좋은 일이있을 것입니다. 예를 들어, 우연한 지나가는 사람의 손에 든 아름다운 꽃다발, 석양의 광선, 상점 직원의 미소. 어려움에 감사 할 수도 있습니다. 사실 그것은 삶이 우리에게 친절하게 제시하는 교훈입니다.
학생의 독서 기록을 보관하는 방법
이 유형의 기록은학생이 습득 한 지식은 손실되지 않았습니다. 그 안에서 당신이 읽은 책의 주인공에 대한 정보를 쉽고 빠르게 찾을 수 있습니다. 다음 규칙에 따라 일기를 작성할 수 있습니다.
- 첫 번째 단계는 등록입니다.제목 페이지에 "독자의 일기"라는 제목을 쓸 수 있습니다. 최대한 편안하게 녹음하는 방법? 정사각형 노트북을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 또한 표지를 잊지 마십시오. 일기는 항상 순서대로 정렬됩니다. 전자 일기를 보관하는 사람은 누구나 Excel 스프레드 시트 형식으로 작성할 수 있으며 필요한 항목은 열 형식으로 표시됩니다.
- 다음 페이지에는 내용이 있어야합니다. 책을 읽으면 채워집니다.
- 그 뒤에 항목이 나옵니다. 작품의 제목, 작가의 성명이 기록되며, 그의 전기와 사진을 넣을 수도 있습니다.
- 주인공을 나열하십시오.
- 플롯의 윤곽을 잡으십시오.
- 좋아했던 책의 에피소드를 설명하세요.대부분. 독자의 일기를 쓰는 것은 책에 묘사 된 사건과 그에 대한 인상을 모두 기록하는 것을 의미하므로 학생은이 에피소드에 대한 자신의 태도를 기록에 포함시킬 수 있습니다.
- 결론적으로 추가 정보를 제공 할 수 있습니다.
- 책을 읽은 당일에 일기를 작성하는 것이 가장 좋습니다.
개인 일기는 사람의 영혼을 들여다 보는 창이라고 할 수 있습니다. 기록은 이해하고 신뢰하는 친구와 같습니다. 일기를 쓰면 엿보는 눈에 가려진 감정을 풀 수 있습니다.
