일생 동안 사람은 경험합니다.다양한 신체 활동. 전문적인 근력 운동과 다양한 생활 상황에서 발생하는 단순히 관련된 부하일 수 있습니다.
운동을 하면 근육이작업 과정에 참여, 증가. 이것은 근육을 구성하는 섬유의 증가로 인해 발생합니다. 근섬유는 근육의 전체 길이일 수도 있고 더 짧을 수도 있습니다. 근육 섬유는 많은 수의 수축 요소 - 근원 섬유로 구성됩니다. 각 요소 내부에는 훨씬 더 작은 요소인 myofiaments actin과 myosin이 있습니다. 그리고 이러한 요소로 인해 근육 수축이 발생합니다.
규칙적인 역도를 하면 근육 섬유가 증가하여 근육이 비대해집니다.
근비대는 근섬유의 "성장"으로 인한 근육량의 증가입니다.
대부분의 경우 근육 비대가 다음 부위에 나타납니다.보디빌딩 선수. 이 스포츠는 전력 부하, 고칼로리 영양 및 다양한 단백 동화 약물 복용의 도움으로 신체를 개선하는 것을 목표로합니다. 결과적으로 신체에 뚜렷한 근육 완화가 형성됩니다. 즉, 근육 비대가 발생합니다.
운동 중 근육에서 발생하는 과정
인체 구조의 기본은 단백질이며 모든 조직에 존재합니다. 따라서 근육 조직의 변화는 조직에서 단백질의 합성과 이화 작용에 달려 있습니다.
꾸준한 육체 노동으로,골격근 비대. 신체가 스트레스를 받으면 해당 근육의 수축성 단백질 함량이 증가합니다. 그러나 과학적으로 입증된 바와 같이 신체에 물리적 충격이 가해지면 단백질 합성이 중단되고 회복 과정의 첫 몇 분 안에 이화작용이 활성화됩니다. 따라서 근육 비대는 단백질 합성의 활성화로 인해 발생하며 일정한 수준의 단백질 합성 강도에서 단백질 분해 강도의 감소로 인한 것이 아닙니다.
골격근 비대
인간의 근육 조직은 운동을 수행기능, 그것은 골격 근육을 형성합니다. 골격근이 수행하는 주요 작업은 수축성이며, 이는 신경 자극에 노출될 때 근육 길이의 변화로 인해 발생합니다. 그의 근육을 사용하여 사람은 "움직일 수" 있습니다. 각 근육은 "해당" 특정 동작을 수행하며 관절에 작용할 때 특정 방향으로만 작동할 수 있습니다. 축을 중심으로 관절의 움직임을 보장하기 위해 관절과 관련하여 양쪽에 존재하는 한 쌍의 근육이 관련됩니다.
근육의 강도는 수와 두께에 의해 결정됩니다.이 근육에 존재하는 섬유. 그들은 근육의 해부학 적 직경 (길이에 수직으로 만들어진 근육의 횡단면 영역)을 구성합니다.
생리학적 직경(근육의 단면, 섬유에 수직)과 같은 지표도 있습니다.
생리학적 직경의 값은 근육의 강도에 영향을 미칩니다. 생리학적 직경이 클수록 근육에 내재된 힘이 커집니다.
육체 노동 중에 근육의 직경이 증가하는데, 이것을 작업 근육 비대라고 합니다.
작업 근육 비대는 다음과 같은 경우에 나타납니다.근육 섬유의 양이 증가합니다. 섬유가 강하게 두꺼워지면 공통 힘줄을 사용하여 여러 개의 새로운 섬유로 분할될 수 있습니다. 작업 비대는 인간 조직이나 기관의 기능이 강화된 건강한 사람에게서 발생합니다. 예를 들어, 이것은 인간의 골격근 비대입니다.
근육 비대의 원인
근육 비대는 일반적으로 다음으로 인해 발생합니다.규칙적인 신체 활동. 그러나 소비된 칼로리의 양은 근육량 증가에도 영향을 미칩니다. 칼로리가 충분하지 않으면 많은 양의 근육을 얻을 수 없습니다.
필요한 근육량의 달성과 함께, 즉 근육 비대가 있으며 그 이유는 다음과 같은 원칙에 근거합니다.
- 모든 유형의 근육에 일정한 부하가 필요하며 그 부피를 늘려야 합니다.
- 로딩 시간은 개별적으로 선택됩니다. 표준에 집착하지 마십시오. 몸이 허락하는 한 많이 할 필요가 있지만 완전히 지칠 정도는 아닙니다.
- 신경계의 피로를 유발하지 말고 침착하고 신중하게 집중하여 일하십시오.
- 훈련의 초기 단계에서 근육통이 나타날 수 있지만 이것이 운동을 중단할 핑계가 되어서는 안 됩니다.
완전하고 균형 잡힌 식단, 신체의 수분 균형을 유지하기 위해 많은 양의 수분이 있어야 합니다.
저작 근육의 증가
"추가" 턱 움직임으로 인해 나타날 수 있습니다.저작근 비대. 사람의 아래턱은 저작근으로 인해 위턱에 눌려 있습니다. 그들은 두 부분으로 구성되며 턱의 양쪽에 있습니다. 근육은 광대뼈 아치의 아래쪽 가장자리에서 시작하여 아래쪽 가지의 바깥쪽 표면에서 끝납니다.
저작근의 비대는 다음을 위반합니다.얼굴의 위아래 부분의 시각적 조화로운 조합은 또한 저작 근육에 통증을 유발합니다. 얼굴이 "사각형"이 되거나 아래쪽으로 확장됩니다. 근육 비대는 부하의 증가로 인해 발생합니다.
저작 근육의 비대는 다음을 유발할 수 있습니다.
- bruxism - 치아 연삭;
- 치아가 지워질 때까지 끊임없이 턱을 움켜 쥐고 있습니다.
- 씹는 근육의 통증.
저작근 교정
인간의 저작근 비대얼굴 특징의 불균형이 있습니다. 이 경우 턱 부위에 지속적인 통증 증후군이있을 수도 있습니다. 이 불균형을 교정하려면 전문의에게 연락하여 치료를 받아야 합니다. 근비대가 지나가기 위해서는 치료를 제때 시작해야 합니다.
저작근을 치료할 때 3~4개장소에는 근육을 이완시키고 국소 근육 이완을 유발하는 특수 약물이 주입됩니다. 며칠 후 효과가 나타나며 약 6개월 동안 지속됩니다.
심장 근육의 비대
심장에 병리학 적 증가가있는 경우가 있는데, 이는 주로 심장 근육 - 심근의 두께 증가로 인한 것입니다.
심장의 왼쪽 비대가 오른쪽보다 더 흔합니다.
심장의 비대는 다음과 함께 나타날 수 있습니다.
- 선천적 또는 후천적 심장 결함;
- 고혈압;
- 격렬한 신체 활동;
- 비만을 포함한 대사 장애;
- 앉아있는 생활 방식이 이끌 때 날카로운 하중.
심장 근육 비대의 증상
심장 근육의 경미한 비대사람의 웰빙에 변화를 일으키지 않으며 눈에 띄지 않을 수 있습니다. 질병의 단계가 높을수록 질병의 증상이 더 두드러집니다. 질병을 진단하는 가장 좋은 방법 중 하나는 심장 초음파입니다.
이 질병의 존재는 다음과 같은 증상의 존재로 가정할 수 있습니다.
- 숨쉬기 힘들고 숨쉬기가 힘들다.
- 가슴 통증;
- 피로;
- 불안정한 심장 박동수.
심실 비대를 일으킬 수 있음고혈압. 심장이 더 빨리 움직이기 시작하고 심장의 혈액이 벽을 더 세게 누르기 시작하여 심장이 확장 및 확대되고 벽의 탄력이 감소합니다. 이것은 심장이 동일한 모드로 작동하는 것을 불가능하게 만듭니다.
심장 비대의 치료
초기 단계에서 심장 비대는 스스로 적응합니다.치료. 비대의 발달을 유발 한 원인을 확인하기 위해 진단이 수행되고 제거가 시작됩니다. 예를 들어, 앉아있는 생활 방식과 과체중으로 인해 질병이 발생하면 작은 신체 활동이 처방되고식이 요법이 조정됩니다. 건강한 식생활의 원칙에 따라 제품을 소개합니다.
심실 비대가 큰 크기에 도달하면 외과 적 개입이 수행되고 비대 영역이 제거됩니다.
근위축
근비대와 위축은 반대개념의 의미로. 비대가 근육량의 증가를 의미한다면 위축은 감소를 의미합니다. 오랜 시간 부하를 받지 않는 근육을 구성하는 섬유는 가늘어지고 그 수가 줄어들며 심한 경우에는 아예 사라질 수도 있습니다.
근육 위축은 유전 및 후천 모두 인체의 다양한 부정적인 과정으로 인해 발생할 수 있습니다. 예를 들면 다음과 같습니다.
- 대사성 질환;
- 내분비 질환의 결과;
- 전염병 후 합병증;
- 몸의 중독;
- 효소 결핍;
- 수술 후 근육의 장기간 휴식.
근육 위축의 치료
치료의 효과는 다음과 같습니다.질병은 어느 단계에 있습니까? 근육의 변화가 심하면 완전히 회복할 수 없습니다. 근육 위축의 원인을 진단하고 적절한 약물을 처방합니다. 약물 치료 외에도 다음이 권장됩니다.
- 물리 치료;
- 물리 치료;
- 전기 요법.
근육을 좋은 상태로 유지하려면 정기적으로 마사지를 받아야 합니다.
치료는 근육의 파괴적인 작용을 멈추고 증상을 완화하며 신체의 대사 과정을 개선하는 것을 목표로 합니다.
필요한 모든 비타민 성분이 포함된 영양가 있는 식단을 섭취하십시오.
결론
따라서 다음과 같이 결론을 내릴 수 있습니다.골격근의 비대를 얻으려면 상당한 육체적 노력이 필요합니다. 이것이 뚜렷한 근육량으로 아름다운 몸을 얻기 위해 수행된다면, 그 사람은 규칙적인 근력 운동을 수행해야 할 것입니다. 동시에 그의 식단은 적절한 영양 섭취 원칙에 따라 이루어져야 합니다.
그러나 다음과 같은 가능성이 있습니다.인간의 건강에 위협이 되는 원치 않는 근육 비대는 심장 근육과 저작 근육의 비대입니다. 대부분의 경우 이러한 질병의 출현은 인체의 편차 및 장애와 관련이 있습니다. 따라서 질병의 발병과 발병을 예방하기 위해서는 시기적절한 진단과 건강 관리가 필요합니다.
건강한 생활 방식과 적절한 영양 섭취는 건강한 신체 상태를 유지하고 가능한 건강 문제를 피하는 데 도움이 됩니다.
