모든 사람의 몸에는 커다란 것이 필요하다.우리가 음식에 야채와 과일을 포함시키지 않는 한 비타민, 미량 원소 및 다른 영양소의 양은 우리가 충분히 얻을 수없는 것입니다. 전세계의 영양 학자들과 의사들은 가능한 한 많이 날 것으로 먹어야한다고 말합니다. 그러나 당신은 같은 감자 원료가되지 않을 것입니다 ...하지만 과일 - 그것은 기쁨과 함께! 그리고 매일 식단에 가장 유용한 과일을 포함시켜야합니다.
Ученые со всего мира не один год пытались "어떤 과일이 가장 유용합니까?"라는 질문에 답하십시오. 그런데 지금은 다른 나라에서받은 데이터에 대한 적극적인 분쟁이 있습니다. 그러나 가장 유용한 과일을 찾아내는 것은 매우 어려웠습니다. 문제는 각 대륙이 유용한 야채와 과일을 결정하고 다른 지역에서는 이상하게 보일 수도 있지만 절묘한 음식으로 보일 수도 있습니다. 그렇기 때문에 우리는 하나의 법률에 따라 모든 것을 동등하게 다루는 것이 가치가 없다고 결정한 이유입니다. 예를 들어 아시아, 유럽 및 흑인 종족의 대표자는 단순히 받아 들일 수없는 것입니다.
그래서 가장 유용한 과일은 무엇입니까?국내 가치의 하이라이트? 음, 물론, 사과! 그것은 저렴하고 맛있습니다, 품종 및 맛 특성은 매우 다양하며 우리 지역의 주민들 중에 사과를 맛보지 않았을 사람이 없습니다. 유아가 처음에는 음식을 줄 것을 권장합니다. 그것은 우리 몸에 매우 중요한 비타민을 많이 포함하고 있습니다. 모든 모범생이 알고있는 혜택 인 비타민 C조차도 거기에 있습니다. 그리고 우리는 또한 비타민 작용을 보충 할 필요가있는 미세 요소와 미네랄을 가지고 있습니다. 모든 인간 기관에 산소를 공급하는 적혈구를 형성하는 데 도움이되는 단 하나의 철분 만 존재한다는 것입니다. 그리고 bioflavonoids에 관하여 잊지 말라. 물론,이 단어는 완전히 이해할 수는 없지만 친숙하지는 않지만 암세포와 싸우는 데 도움이되며 암세포의 형성을 막아줍니다. 그리고 암은 가끔 심각한 사망으로 이어지는 것이 아닌 심각한 질병입니다. 어쩌면 하루에 사과 몇 개와 아프지 않아도됩니다!
그럼에도 불구하고 사과 만이 아닙니다.유용한 과일, 우리 시장에서 발표했다. 아직도 키위가 있습니다. 과일은 나이 든 세대에게는 평범한 것이 아니지만, 청소년들은 그것을 매우 좋아합니다. 물론, 우리 위도에서는 성장하지 않지만 아시아에서는 충분합니다. 키위는 "가장 유용한 과일"이란 제목으로 우리의 사과와 용기있게 싸울 수 있습니다. 그것은 또한 vitally 중요한 비타민과 물질의 다수를 포함하고 있습니다. 적은 양의 바이오 플라보노이드, 비타민 C가 훨씬 많습니다. 이 "중국 구즈 베리"의 또 다른 장점은 열처리 될 때 그 효용성이 상실되지 않는다고 생각할 수 있습니다. 따라서, 맛있는 경우에만 원하는대로 키위를 요리하십시오! 그건 그렇고, 키위가 줄 수있는 모든 것을 제공하기 위해서는 하루 2-3 마리의 태아를 먹어야합니다. 별로는 아니지만 사과는 더 친숙합니다.
최고의 타이틀을 얻는 또 다른 경쟁자는 다음과 같습니다.자몽. 거기에는 많은 비타민 C가 있으며이 성분의 활동을 장시간 유지하는 데 도움이되는 물질도 있습니다. 그러나 더 특별한 것은 없지만, 그것은 다르지 않습니다. 물론, 다른 많은 유용한 구성 요소도 있지만, 키위와 사과의 내용은 훨씬 큽니다. 그래서 자몽은 감기에 사용하거나 면역력을 강화하는 것이 좋습니다. 레몬, 어쩌면, 그리고 더 친숙하지만, 그것은 비타민 C의 산화를 허용하지 않습니다.
그리고 결론적으로 나는당신은 그 조치를 알 필요가 있습니다. 가장 유용한 야채와 과일조차도 알레르기를 일으킬 수 있으며 이로 인해 좋은 이점을 얻을 수 없습니다. 그것이 바로 당신 안에서 성장하는 음식을 먹는 이유입니다. 이것은보다 유용하고 안전합니다. 나머지는 휴가입니다.
건강하고 가득하십시오!
