누군가는 아침 식사로 스크램블 에그를 먹는 데 익숙합니다.소시지, 누군가-샌드위치, 누군가-양질의 거친 밀가루로 만든 우유 죽. 그러나 밤에 휴식을 취한 후에도 중요한 활동을 시작하기 위해 인체는 여전히 저지방 탄수화물 음식을 선호합니다. 이와 관련하여 과일과 견과류가 들어간 오트밀이 최선의 선택입니다. 아침 식사로 muesli를 만드는 방법이이 기사에 설명되어 있습니다.
자신의 손으로
물론 상점에서 기성품 muesli를 구입하십시오.가장 쉬운 방법입니다. 그들은 거대한 현대 슈퍼마켓에서 풍부하게 판매됩니다. 국내 생산이 있고 수입품도 있습니다 (조금 더 비싸지 만 반드시 좋은 것은 아닙니다). 하지만 어떻게 뮤 즐리를 직접 준비합니까? 이 제품을 자신의 손으로 만들 수 있습니다. 이렇게하면 더 맛있고 저렴할 것입니다.
베이스-오트밀
아침에 오트밀의 이점에 대해 많은 글이 작성되었습니다. 이 주제는 문학 작품과 영화 (예 : 유명한 "죽, 선생님")에서 모두 사용되었습니다!
여기에는 오트밀처럼 많은 진실이 있습니다.그 자체로 장을 완벽하게 정화하고 소위 독소를 제거합니다. 이것은 외관에도 영향을 미칩니다. 아침에 사람이 오트밀을 지속적으로 사용하면 그의 피부와 머리카락이 문자 그대로 건강하게 빛나기 시작합니다.
우리에게 내려온 Pliny의 노트에서시대) 오트밀은 당시 게르만 부족에서 매우 인기가 있었다고합니다. 문제는 귀리가 소화하는 데 오랜 시간이 걸린다는 것입니다. 따라서 오랫동안 우리 몸에 영양과 에너지를 제공합니다. 그건 그렇고, 메밀 죽은 같은 성질을 가지고 있습니다. 귀리는 또한 섬유질을 포함합니다. 혈중 콜레스테롤을 낮추고 장을 정화하며 혈전을 예방합니다.
제품의 장점에 대해
다량의 밸러스트를 포함하는 뮤 즐리다소 천천히 소화되는 물질은 오랜 시간 동안 포만감에 기여합니다. 이 때문에 체중 감량을 원하는 사람들이 적극적으로 먹습니다. 영양사는 또한 뮤 즐리의 사용을 옹호하는데, 매 식사마다 신체가 필요한 아미노산과 비타민 복합체를 받아야하기 때문입니다. 이 모든 것은이 제품에 충분한 양입니다.
가정 생산
muesli를 직접 준비하는 방법?이것은 전혀 어렵지 않습니다. 이를 위해 우리는 "Hercules"와 같은 오트밀을 취해 먹을 때 바삭 바삭해질 때까지 볶습니다. 이것은 수제, 수제, 맛있는 muesli의 기초입니다. 한 팩 (400 그램)의 오트밀에 추가합니다 : 껍질을 벗긴 해바라기 씨 반 컵, 껍질을 벗기고 으깬 호두 반 컵, 건포도 반 컵, 잘게 잘린 말린 과일 한 줌. 모든 것을 철저히 섞으십시오. 홈 메이드 뮤 즐리가 바로 먹을 수 있습니다.
테마의 변형
또는 건포도 혼합물을 사용할 수 있습니다.말린 살구, 호두, 자두 (맛에 꿀과 레몬을 첨가하십시오). 모든 재료는 다져야합니다. 이 비타민 혼합물을 끓이지 말고 끓는 물에 붓지 마십시오. 이로 인해 유익한 특성이 감소합니다. 매일 아침 오트밀과 일대일 비율로 섞어 뜨거운 우유를 그 위에 붓습니다. 하루 종일 뛰어난 에너지 부스트!
집에서 muesli를 준비하는 방법?오트밀 대신 쌀, 메밀, 옥수수와 같은 다른 유형의 플레이크를 사용할 수 있습니다. 예를 들어 바나나, 크랜베리, 체리, 딸기, 구스베리와 같은 신선한 과일 조각을 맛보기 위해 질량에 추가하십시오. 견과류를 사용하면 상황이 더 나 빠지지 않습니다. 사용 가능한 모든 유형을 사용할 수 있습니다. 그러나 요리 용 설탕은 전혀 필요하지 않습니다. 그것없이 쉽게 할 수 있으며 성공적으로 꿀로 대체 할 수 있습니다.
muesli를 올바르게 준비하는 방법은 무엇입니까?
이것은 완전히 민주적 인 요리입니다.그들이 말했듯이 노인과 젊은, 가난하고 부유 한 아침 식사로 먹습니다. 그럼에도 불구하고 상점에서 muesli를 구입하기로 결정했다면 특별한 방법으로 요리 할 필요가 없습니다. 우유로 뮤 즐리를 요리하는 방법? 상자 나 가방을 열고 혼합물을 접시에 붓기 만하면됩니다. 그런 다음 뜨거운 우유를 부어 내용물을 덮고 1 ~ 2 분 정도 기다린 다음 섭취하십시오 (가급적 아침 식사). 과일 요구르트로 muesli를 맛볼 수도 있습니다.
물에 뮤 즐리를 요리하는 방법? 마찬가지로!muesli를 요리 할 필요가 없습니다. 접시에 끓는 물을 붓고 단단히 덮고 몇 분 정도 기다리면 충분합니다. 여기 맛있는 아침 식사, 맛있고 건강, 준비!
