심사 숙고. 이 단어는 우리 세계에서 가장 신비스럽고 논란이 많은 단어 중 하나입니다. 많은 서양 학자들은이 행동을 자기 최면과 마음에 대한 폭력 일 뿐이라고 불렀고, 수천 년 동안 명상을 수행해온 동양 수도사들은이를 자기 지식을 완성하고 마음과 정신을 향상시킬 수있는 유일하고 신뢰할 수있는 방법이라고 설명했습니다. 명상이란 무엇입니까? 이 고대 예술에 합류하여 자신을 공간과 연결하고 완전한 평온함과 어떤 상황에서도 냉정하게 생각할 수있는 능력을 얻는 방법은 무엇입니까? 제대로 명상하는 방법? 집에서 명상하는 방법? 명상하는 사람 포즈? 이제 우리는 알아낼 것입니다. 우선, 명상은 당신에게서 편안한 장소와 당신 자신과 당신 주변의 세계를 아는 길을 따르고 자하는 욕망만을 요구하는 진정으로 독특한 현상이라는 점에 주목할 가치가 있습니다.
명상은 정확히 무엇을 기반으로합니까? 그리고 그것은 지구상의 모든 사람에게 어떤 식 으로든 영향을 미치는 가장 오래된 인간 원칙 중 하나를 기반으로합니다. 그리고이 원칙은 우리 주변과 시야 밖에서 일어나는 모든 일에 대한 지속적인 성찰입니다. 성찰은 집중과 집중이지만 우선 대화입니다. 이 대화가 다른 사람과의 대화인지, 아니면 내면의 음과 양 사이의 대화인지는 중요하지 않습니다. 두 개의 반대이지만 영원히 동등한면이 있고, 각면에는 서로의 입자가 있습니다. 그러한 행동이 사람들로부터 많은 영적 정신적 에너지를 빼앗는다는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 따라서 명상은이 에너지의 소비를 최소화하도록 설계되어 여러분의 성찰이 수천 배 더 생산적이고 의미있게됩니다.
초보자를 위해 적절하게 명상하는 방법? 우선, 올바른 집중력을 발휘할 수없는 조직화되지 않은 마음은 올바르게 수행하고 인식 할 수 없어 파괴적인 결과를 초래하기 때문에, 당신의 마음 속에서 일어나는 이러한 대화를 익사시키는 방법을 배워야합니다. 명상을 마스터하려면 먼저 집중에 익숙해 져야합니다. 이 기술을 개발하려면 모든 감정과 감정, 경험 및 생각을 끄고 하나의 대상에 집중하는 법을 배워야합니다. 최대한의 결과로 올바르게 명상하는 방법? 집중력을 높이는 데 가장 좋은 물체는 별, 촛불, 천천히 흐르는 물입니다. 네 가지 감각, 촉각, 후각, 미각, 청각을 모두 끄고 부분적으로 눈을 사용하는 법을 배워야 진정한 명상을 할 준비가 된 것입니다. 명상을 시작하기 전에 집에서 적절한 조건을 준비해야합니다. 항상 깨끗하고 빛이 가득한 별도의 공간을 만들어 정신적으로나 육체적으로 편안하게 만드십시오.
명상 세션은외로움, 우선 이것은 자신과의 토론이며 낯선 사람들은 침착 함의 깨지기 쉬운 균형을 파괴 할 수 있습니다. 공간은 현재의 업무 흐름에서 갑작스럽고 갑작스러운 변화를 좋아하지 않기 때문에 하루 중 같은 시간과 시간에 명상하도록 자신을 훈련하십시오. 이제 명상에 필요한 위치로 넘어가 봅시다. 아시다시피, 가장 정확한 것은 연꽃 위치입니다. 도달하면 육체가 영적인 형태와 동일한 형태를 갖게되기 때문입니다. 연꽃 자세로 앉는 것이 어렵다면, 다른 편안한 자세로 장시간 움직이지 않는 불편 함을 느끼지 않을 것입니다. 자세를 결정한 후에는 어떤 종류의 명상을 수행해야할지 선택해야합니다. 왜냐하면 사람이이 예술로 향하는 목표와 달리 다양한 명상 방법이 있기 때문입니다. 오늘날 가장 흔한 것은 호흡 명상입니다. 사실 호흡의 리듬에 집중하는 것입니다. 이것은 진정하고 불필요한 생각을 제거하고 중요한 문제에 대한 해결책을 찾을 수 있도록합니다. 우리 기사가 올바른 명상 방법에 대한 주요 질문에 대한 답을 얻었기를 바랍니다. 행운을 빕니다.
