우리 기사에서 우리는 아몬드에 대해 이야기 할 것입니다.유용한 속성과 사용에 대한 금기 사항도 자세히 설명합니다. 우리는 또한 많은 사람들이 우려하는 질문에 대답할 수 있을 것입니다. 임신 중에 아몬드를 먹을 수 있습니까?
모든 여성은 아이를 갖는 꿈을 꿉니다.물론 평생 기억에 남을 이 멋진 임신의 순간들이 일탈이나 문제 없이 진행되기를 바랍니다. 이 시절의 추억이 기분 좋은 감정만 주고 아기의 발달이 정상적으로 진행된다면 좋을 텐데. 모든 여성은 자녀가 필요한 모든 영양소를 섭취하고 잘 발달하기를 바랍니다.
임신 중에 아몬드를 먹을 수 있습니까?
임신 중에는 고려해야 할 사항평범한 일상 생활에서 유용한 제품, 심지어 모든 사람에게 필요한 제품은 금기 사항이라도 임산부가 섭취해서는 안됩니다. 식단에서 절대적으로 제거해야 하거나 최소한으로 사용해야 하는 음식은 무엇입니까?
견과류 문제는 매우 관련이 있습니다.임산부가 엄마와 아기 모두에게 필요한 필수 미량 원소와 비타민의 필요성을 채우는 것이 매우 중요하기 때문입니다. 예를 들어, 아몬드. 의사는 임신 중에 아몬드를 사용하도록 권장하고 있습니다. 유용하지만 속성이 모호하기 때문에 범주적으로 금지될 수 있습니다.
아몬드. 설명
많은 사람들은 아몬드가 견과류라고 생각하지만 그렇지 않습니다. 사실, 자연에서는 작은 과일의 뼈입니다. 살구씨와 구조와 색상이 비슷합니다.
이 제품의 맛은 달콤하고쓴 뒷맛. 쓴 너트는 요리에 사용되는 기름을 만드는 데 사용됩니다. 스위트 아몬드는 생으로 먹습니다. 매우 자주 다진 견과류는 샐러드에 사용되어 맛이 좋습니다. 또한 이른 아침 공복에 생 아몬드를 먹는 것이 좋습니다. 삶아 튀긴 형태로도 사용된다. 견과류 중 가장 많은 양의 물질을 함유한 영양가가 높고 칼로리가 높은 제품입니다. 이 견과류에는 많은 비타민이 있습니다.
아몬드의 영양소
약 100g의 아몬드 커널에는 하루에 인체에 필요한 리보플라빈 기준의 거의 56%가 포함되어 있습니다.
다음도 있습니다.
- 비타민 B;
- 비타민 PP(6.95g, 하루 기준의 35% 구성);
- 많은 지방(이 제품 100g에 49.42g);
- 비타민 A, E.
또한 다음을 포함합니다.
- 단백질;
- 영양 섬유;
- 탄수화물;
- 물
- 금연 건강 증진 협회;
- 산.
산은 대체 가능하고 대체 불가능합니다. 마그네슘, 인, 칼륨 및 칼슘과 같은 수많은 미량 원소가 있습니다. 망간, 철, 셀레늄, 아연도 있습니다.
아몬드. 유용한 속성 및 금기 사항
문제에 아몬드를 사용하는 것은 매우 유용합니다.특히 기침하는 동안 호흡기. 빈혈, 발기 부전, 당뇨병 및 지속적인 변비에 도움이됩니다. 그것은 미용, 모발, 피부, 치아 관리 및 건선의 경우에 매우 자주 사용됩니다. 견과류에는 완전하고 적절한 발달에 도움이되는 엄청난 양의 미량 영양소가 포함되어 있기 때문에 인간의 두뇌에 매우 강한 영향을 미칩니다.
아몬드는 콜레스테롤 수치를 정상화하고혈압(수치에 관계없이). 항산화제 역할을 하여 심혈관 질환의 위험을 감소시키기 때문입니다. 아몬드는 약한 진통제입니다. 약물과 달리 신체에 해를 끼치 지 않고 매우 부드럽게 마취합니다.
아몬드와 임신: 긍정적인 효과
임신 중에는 아몬드를 사용하는 것이 좋습니다.엄청난 양의 엽산을 함유하고 있기 때문입니다. 이 산은 아기의 선천적 기형 위험을 줄이는 것으로 알려져 있습니다. 그리고 인체 조직을 재생하는 데 없어서는 안될 특별한 단백질도 있습니다. 그리고 이것은 여성에게 필요한 매우 귀중한 제품입니다. 그리고 임산부는 모든 유용한 미량 원소를 아기에게 전달합니다. 음식에 아몬드를 사용하면 어린이의 정상적인 발달이 보장됩니다.
너트는 태아가 잘 발달하지 않은 임산부에게 표시됩니다. 특히 임산부에게 꼭 필요한 비타민 E가 함유되어 있다는 점을 염두에 두면 더욱 좋다.
아몬드 커널은 전체적으로 사용해야 합니다.전체 임신 기간. 하루 동안 10-15 조각을 사용해야합니다. 이 양은 몸에 필요한 모든 것을 채우기에 충분합니다. 아이의 발달은 문제없이 일어날 것입니다. 또한 이 견과류는 다량의 미네랄이 함유되어 있어 유용합니다. 임신 중 아몬드가 불면증 및 소화기 문제와 같은 중요한 문제에 대처할 수 있다는 것이 특히 중요합니다.
부정적인 영향
일부 여성들은 이 견과를 전혀 사용하거나 그 양을 최소한으로 줄이는 것이 금지되어 있습니다. 왜 그런 겁니까?
임신 중에 아몬드를 먹어야 하나요?과량은 현기증을 일으키고 가벼운 마약처럼 작용할 수 있기 때문에 조금씩. 다른 음식과 마찬가지로 이 견과류는 예외적인 경우 임산부에게 해를 끼칠 수 있습니다. 덜 익은 아몬드를 먹으면 심각한 중독을 일으킬 수 있습니다. 얼마나 많은 견과류를 먹느냐에 따라 중독이 매우 강해질 것입니다. 임신 중에는 다양한 자극과 음식에 대한 신체의 반응이 바뀝니다. 이 유형의 견과류에 대한 알레르기 반응이 나타나거나 악화될 수 있습니다.
임신 중 아몬드는 여성에게 금기이며,이 기간 동안 체중이 증가했습니다. 칼로리가 매우 높은 식품이기 때문에 더 많은 체중 증가에 기여할 것입니다. 심장 두근 거림 또는 심혈관 시스템 문제는 사용에 대한 두 가지 금기 사항입니다.
구운 아몬드와 쓴 아몬드
어떤 경우에 그것을 거부하는 것이 더 낫습니까?임신 중 아몬드는 쓴 형태로 먹으면 매우 해로울 수 있습니다. 이러한 너트는 아기를 낳는 기간 동안 금기입니다. 쓴 아몬드에서 특정 요인의 영향으로 시안화 칼륨 인 강한 독으로 변할 수있는 물질이 발견되었습니다.
그러나 동시에 튀긴 의견이 있습니다.아몬드는 날것보다 덜 유용합니다. 아시다시피 열처리는 제품의 긍정적인 특성을 감소시킵니다. 볶을 때 견과류는 치유력이 있는 기름의 최소 10%를 잃습니다. 그러나 동시에 더 빠른 노화에 기여하는 물질이 생성됩니다. 그리고 구운 아몬드를 선호한다면 견과류를 직접 만드는 것이 가장 좋습니다.
관상 동맥 질환 발병 위험이 높기 때문에암 형성은 원시 커널로 가장 잘 수행됩니다. 아랍 의사들은 감염과 감기가 퍼지는 동안 임신 중에 구운 아몬드가 감염 위험을 감소시킨다는 것을 입증했습니다. 그리고 튀길 때의 맛과 냄새가 매우 두드러집니다. 구운 견과류는 주로 요리에 사용됩니다.
결론
우리가 알아낸 바와 같이, 임신 중 아몬드는 임산부와 작은 남자에게 유익할 수도 있고 해로울 수도 있습니다. 따라서 이 너트의 사용에 주의하십시오.
아몬드는 부패하기 쉬운 제품이므로 구입할 때 유통 기한에주의를 기울이는 것이 매우 중요합니다. 냉장 보관하십시오.
