출산은 복잡한 과정이며 무엇보다도통증을 줄이고 여성의 힘을 유지하기 위해 의사가 제안한 기술은 출산 중 올바른 호흡을 사용하는 것이 좋습니다. 불행히도 임신 중 모든 여성이 연구에주의를 기울이는 것은 아니며 그 동안 올바른 호흡은 매우 중요한 기술이며 출산 과정을 가속화하고 여성의 힘을 집중시키는 데 도움이 될 것입니다.
분만 초기에는 수축이 그다지 고통스럽지 않습니다.이때 "절약"또는 "느린"호흡을 사용하는 것이 좋습니다. 이러한 호흡은 깊이, 호기에서 흡입으로의 느린 변화가 특징입니다. 이 경우 호기가 충분히 길다. 임신 중에는 느린 호흡의 전술을 습득해야하며, 흡입과 호기 사이의 최적 비율과 심장 박동의 리듬을 달성하는 데 기반합니다. 우리는 심박수를 조절할 수 없으므로 출산 중 호흡을 조절하는 방법을 배우는 것이 남아 있습니다.
그러한 호흡 기술을 배우면 점차적으로(필요) 유효 기한을 길게합니다. 이것은 맥박을 모니터링하여 수행됩니다. 사실은 일반적으로 흡입과 날숨에 동일한 수의 맥박이 사용된다는 것입니다. 그러나 장기간 내쉬면 심장 박동이 두 배나 많아야합니다. 따라서 흡입 중에 세 번의 맥박이 있으면 호기 중에 여섯 번이 있어야합니다. 이런 식으로 호흡하는 법을 배우면 호흡 단계와 심박수 사이에 최적의 균형을 이룰 수 있습니다. 그리고 맥박을 느끼기 위해서는 한 손의 손가락을 다른 손의 손목 안쪽 표면에 대면 충분합니다.
출산 중 주요 호흡 기술은 다음과 같습니다.고통스런 감각이 시작될 때마다-각 수축-입으로 숨을 내쉬고 코를 통해 숨을들이 마시고 호흡을 계속해야한다는 사실은 위에서 설명한 원칙에 따라 : 침착하고 느린 호흡은 긴 호기로 대체되어야합니다 .
수축 사이의 기간, 특히 아직 너무 고통스럽지 않은 경우, 가능한 한 많이 쉬고 가능한 한 힘을 얻기 위해 이완 호흡을 사용해야합니다.
출산 중 추가 호흡은 다음 원칙에 기초해야합니다. 수축이 길수록 고통 스러울수록 분만중인 여성의 호기가 길어야합니다.
통증 완화는 다음을 통해 얻을 수 있습니다.개처럼 숨을 쉬면 코나 입을 통해. 느린 호흡으로 시작하고 통증이 심해지면 호흡 횟수를 초당 1 회 또는 2 회로 늘립니다. 부드럽게 흡입하되 시끄럽게 내쉬십시오. 수분이 증발하지 않고 목이 마르지 않도록 손으로 입을 살짝 가리는 것이 좋습니다. 수축이 끝나면 다시 조금씩 숨을 쉬십시오.
시도가 이미 시작되었지만 아직 푸시 할 수없는 경우(예를 들어, 자궁이 완전히 열리지 않은 경우) 출산 중 다른 호흡 방법을 사용하십시오. 여기에있는 누군가의 도움이 필요합니다. 깊게 숨을 내쉬고 4 ~ 5 번 쉽게들이 쉬고 내쉬고 (여자가 집중하기 어렵 기 때문에 누군가가 계산할 수 있도록 도와주세요) 오랜 시간 동안 모든 공기를 내쉬며 입술을 튜브로 말아주세요.
밀어 붙일 때가되면 싸움에서가능한 한 많이 흡입하고 공기를 "삼키십시오". 공기가 횡경막을 누르고 자궁을 눌러 아기를 밀어냅니다. 공기가 충분하지 않다는 느낌이들 때 천천히 숨을 내쉬고 즉시 급히 흡입하십시오. 한 번의 시도로이주기를 세 번 반복해야합니다.
출산 중에설명 된 호흡 방법 중 하나만 유용합니다. 일부는 네 가지 유형 모두에서 도움을받습니다. 출산 중 올바르게 호흡하면 통증을 줄이고 에너지를 절약 할 수 있습니다. 가장 중요한 것은 임신 중에 게으르지 않고 각 방법을 배우는 것입니다. 경험이 풍부한 분만 강사의지도하에이를 수행하는 것이 가장 좋습니다.
