膝は人体の弱点のひとつです。膝関節の問題は、老年期だけでなく、若い年齢でも発生します。警戒信号の1つは、関節のクランチです。膝がクランチした場合-この場合はどうすればよいですか？
この状態は最初は特別なことを引き起こしません不便ですが、クランチは障害につながる深刻な病気の発症を示している可能性があるため、無視することはできません。ひざのクランチは、腫れや痛みを伴うことがよくあります。
関節がクランチする理由を理解するには、医師の診察を受ける必要があります。医師はこの現象の次の理由を呼び出します：
- スポーツをしたり、ウェイトを持ち上げたりするときなど、膝に過度のストレスがかかる
- 低い身体活動と座りがちな仕事;
- かかとの高い靴を常に履いている。
- 太りすぎ;
- 甘くて辛くて塩辛い食べ物をたくさん食べる。
- ビタミンの不足;
- 塩鉱床;
- 関節損傷;
- 関節症の発症の始まり;
- 先天性の増加した可動性。
ひざがガクガクしていることがわかります。最初にすることは何ですか？まず、ライフスタイルを変える必要があります。
食事療法を見直してください-お菓子を除外してください、辛い、塩辛い。より多くの果物、野菜、カルシウムが豊富な食品を食べ、軟骨で食事を作り、非炭酸ミネラル水を飲み、ビタミンを摂取します。
ウェイトを持ち上げたり運んだりしないでください。バレーボール、バスケットボールなど、ジャンプする必要のあるスポーツをあきらめてください。激しい運動の後、関節を休ませます。
ライフスタイルが座りがちな場合、そしてその結果膝がクランチ-何をすべきか？テレビ画面やコンピューターの前に座ったり、プールにサインアップしたり、毎日散歩したりする時間が減ります。適度な運動を伴う体育は、関節の状態に大きな影響を及ぼします。エクササイズ「はさみ」、「自転車」、水中での体操は特に便利です。身体活動は脚の筋肉を強化し、血液循環、弾力性、膝関節の可動性を改善します。
座りがちな仕事をするときは、もっと頻繁に起きてみてください移動し、できれば歩いて通勤します。かかとが4cm以下の快適な靴を履いてください。もちろん、膝の破壊的な負担となる体重を減らしてください。
関節は寒さを恐れているので、あなたはそれらを保つ必要があります暖かい。ひざにクランチが出たら、就寝前に植物油とオレンジジュースで湿布を作り、夜は痛いところをしっかりと包む必要があります。サウナは関節の疲労や緊張を和らげるのに役立ちます。足を長時間動かした後は、温かいお風呂に入れて、クリームや蜂の毒の軟膏で膝をこすります。
あなたが行動を起こし始めるのが早ければ早いほど膝のクランチが発生すると、より長い関節症は発症しません。この病気はしばしば遺伝的素因を持っており、不健康なライフスタイル、低体温症、不健康な食事、過度のストレス、トラウマ、その他の不利な要因はその発症を加速させるだけです。膝がクランチするのは関節症によるものです。それではどうしますか？変形性関節症は不治の病ですが、初期段階では止めることができます。
この場合、あなたはでクランチ治療を開始する必要がありますリウマチ専門医の関節。医師がX線またはCTスキャンを行い、状態の重症度を判断します。関節症には統合的なアプローチが必要です。通常、痛みや炎症を和らげる薬が処方され、電気泳動が処方されます。正しい食事をし、健康的なライフスタイルを維持し、カルシウム欠乏症を避け、正常な体重を維持することをお勧めします。関節症の治療には、軟骨を回復させ、関節の弾力性を回復させる最新の薬が使用されています。
病気の進行した段階では、外科的介入なしではできないことがよくあります。手術は、損傷した関節を人工関節と交換することから成ります。
