キウイはおいしい果物です驚くべき、比類のない味。キウイは、血液循環、心臓血管系、神経系、胃に有益な効果をもたらすビタミンやその他の有用な物質が豊富です。その果実はビロードのような皮と柔らかい果肉を持っています。今日、この果物は決してエキゾチックではなく、手頃な価格でどこでも購入できます。だからこそ、熟した果物の助けを借りて体重を減らすだけでなく、健康を強化して改善する機会を逃してはなりません。
キウイダイエットは最新のものの1つですが、非常に高齢者に人気のある食事。この果物はあなたが数日で数ポンド余分に失うのを助けるだけでなく、あなたの体を改善するでしょう。キウイには14グラムの炭水化物しか含まれていませんが、ビタミンCとアスコルビン酸がたくさん含まれています。さらに、果物にはカリウム、亜鉛、カルシウム、マグネシウムが含まれているので、キウイダイエットは間違いなくあなたに利益をもたらします。
この食事療法によると、あなたは必要です少なくとも10個の果物を食べる。さらに、ファーストフード、お菓子、アルコール、炭酸飲料をあきらめる必要があります。残念ながら、キウイダイエットにも禁忌があります。この果物にアレルギーのある人には禁忌です。あなたの健康と潰瘍や胃炎に苦しむ人々を詳しく調べることも価値があります。
キウイダイエット。その用途は何ですか？
美しく、美味しくて芳香のある果物は食べて楽しいです任意の量で。特別な喜びは、ビタミン欠乏の期間中の秋にこの食事療法に座ることです。果物に含まれる上記の微量元素に加えて、十分な繊維、ビタミンP、鉄、リンの塩が含まれています。しかし、キウイダイエットが非常に人気になった主な理由は、酵素（脂肪の燃焼を促進する物質）です。キウイのカロリーは低く、100グラムあたりわずか50kcalです。
食事自体は特定のメニューを意味します。それを始める前に、あなたがたくさんの水、砂糖なしのお茶を飲む断食日をあなた自身のために準備してください。この日は、1キログラムの果物を食べることができます。
週に4つに落としたい人のためにキログラム、これらすべての日を守らなければならない厳格な食事療法があります。今週の優先事項は、キウイ自体に加えて、リンゴ、グレープフルーツ、ヨーグルトです。レタス、蜂蜜、セモリナ粉を加えることで、非常に貧弱なメニューを多様化することができます。フルーツはスムージーやフレッシュジュースの製造に使用できます。
だから、初日。キウイダイエットはハンガーストライキを意味するものではないので、少量の果物や野菜がいっぱいになる可能性があります。
朝食はフルーツサラダと一緒に食べられますキウイ、リンゴ、小麦胚芽、グレープフルーツ。ナチュラルヨーグルト入りのオートミールをサラダに加えることもできます。 2回目の朝食（昼食）は、フルーツカクテルとミネラルウォーターを使った軽食です。昼食には-セモリナ粉とスキムミルク、スプーン一杯のチョークと卵黄。お粥を甘くしたい場合は、いちごのピューレと無糖のヨーグルトを使用できます。アフタヌーンティーとランチには、ヨーグルトとホエイを使ったキウイとピスタチオのカクテルを用意しています。夕食には、低脂肪のカッテージチーズ、キウイ、ミント、小麦とヨーグルトのカクテルを用意します。
ご覧のとおり、食事はかなり控えめですが、つまり、ここではさまざまな料理を見ることができません。必要に応じて、食事を変更することができます。主なことは、メニューに砂糖、肉、単純な炭水化物、および大量の脂肪が含まれていてはならないことを覚えておくことです。野菜や果物は限られた量で存在します。
あなたはおそらくこの食事療法に興味がありますが1週間以上座ることはできないことを忘れないでください。 7日で経過したキログラムを戻さないために、次の日には食べ過ぎないでください、小麦粉、脂肪質および燻製食品を食べないでください、お菓子の消費を抑えてください。厳格な食事療法に加えて、スポーツ体制を観察し、自宅やジムで運動すると、腰と腹部の余分な体重を永遠に忘れることになります。
