夏が近づいているため、体重を減らす、したがって、ダイエットを選択します。夢の中では、私たちは皆、素早く正しく体重を減らしますが、実際には、医師が承認した適切な方法を選択する方がよいでしょう。そして今、ダイエットが選択されましたが、それぞれに存在するさまざまな困難を忘れないでください-ダイエットを中断しない方法を知ることが重要です。結局のところ、あなたの食事療法の変更は、耐えるのがかなり難しい禁止事項です。
この記事では、固執する方法を紹介します選んだコース、お気に入りのパイを見た後にダイエットを中断しない方法。正しいモチベーションの形成は、スイーツやパイには「ノー！」と響きわたり、健康的な食事と美しい体型には熱狂的な「イエス！」と言うのに役立ちます。
あなたが必要とする主なものは勝つ意志です。あなたがあなたの動機を書き留める減量日記をつけてください-あなたが食事療法に固執することによって達成したいこと。また、あなた自身の仕事がどのように進んでいるか-体重と量の変化。これは、食事療法を中断しないことと、進行状況を適切に評価することの両方に役立ちます。あなたが普段着ているものよりも1サイズまたは数サイズ小さい服を試着してください-これは長い間体制を破りたいという欲求を思いとどまらせます、そして私たちが目標を持っているとき、私たちは素早くそして正しく体重を減らします-ただ喜ぶ時間があるだけです。本当に必要な量の食べ物だけを購入してください。家の中の余分な食べ物は、スナックにとって直接の宝物です。
買いすぎないために、まずは時々、あなたはあなたと限られた金額を持って行くことができます-食物との否定的な関係を形成します。栄養についてもっと考えて、ダイエットを成功させる方法を考えてください。たとえば、セロリは素晴らしいです、それはあなたの世話をし、ビタミンで体を飽和させ、皮膚、爪、髪に栄養を与えます。しかし、フライドポテトは悪いです、彼らはあなたを嫌い、発癌物質、過熱した油であなたを毒し、底にセルライトを蓄積します-さらなる動機付けのために、冷蔵庫に装飾なしであなたの写真を掛けることは害はありません。あなた自身の不完全な体の光景は、それがあなたを冷蔵庫を開けることからあなたを救わないならば、あなたがあなたが取り戻したすべてのものを確かに置くようにするでしょう。あなたは自分自身を見て、ダイエットを続ける方法を正確に知るでしょう。
私たちは飢餓と闘う
それらの料理の香りをお楽しみください使用を計画する-脳はすぐに満腹感を報告し、過食を防ぎます。急激に体重が減っている場合は、食べ過ぎてはいけません。口に入れたものをゆっくりと噛んでください。味、プロセスを楽しんで、あなたの食べ物の利点について考え、あなたの食べ物をできるだけゆっくり噛んでください。
気が散る
もちろん、ダイエットは簡単ではありません。困難な体制と制限に耐えるために、あなたは何か他のものにふける必要があります。最初に、あなたがあなたの努力に対してどのようにあなた自身に報酬を与えるかを理解してください-それは芳香浴または他の楽しい小さなものである可能性があります。次に、夢中になれる趣味を見つけてください。それが身体活動を提供する場合、それは一般的に問題ありません。主なことは、それが食べ物とまったく関係がないということです。好きなことをすることは、ダイエットを続ける方法の質問に対する良い答えです。
男がすること、彼がすることはすべて、愛または恐怖によって導かれる。愛のおかげで行われることははるかに効果的であることが判明したため、ダイエット中に自分自身や愛する人を崇拝し、ロマンチックな会議を手配し、喜びで愛を交わします-この種の喜びはカロリーを消費するだけです。あなたの体を愛しなさい、そうすればそれはあなたに往復します！
