さまざまなドライフルーツが私たちの体に必要な物質が豊富に含まれています。この記事では、デートが母乳育児に適しているかどうかを見ていきます。確かに、この人生の期間中、女性にとっては、食事が彼女だけでなく子供にとっても安全な製品のみで構成されていることが非常に重要です。
デートの知り合い
デーツはサウジアラビア、アフリカ、イスラエル、エジプト、メキシコ、オーストラリア、背の高いヤシに羽毛のような葉。デーツにはたくさんの種類があります。通常、果実は赤みを帯びた琥珀色ですが、青みがかった灰色になることもあります。円形または楕円形。デーツは甘く心地よい味わい。それらは、外観、果肉、糖度が互いに異なる場合があります。しかし、メリットは変わりません。店舗の棚でそれらを選択するときは、これを考慮する必要があります。家では、これらの果物は人生の万能薬、砂漠のパンと考えられており、若さと寿命を延ばすことができます。日付は、その特性のために穀物と比較されます。
問題の製品を消費すると助けになります産後うつ病の女性と向き合う。これらの果物には、タンパク質と食物繊維が含まれているため、空腹を満たす能力があります。 5 ～ 6 個のデーツには、あなたの体が必要とする物質の 1 日の必要量が含まれています。
これらの果物は、あらゆる年齢の人々に役立ちます。そして、若い母親は授乳中にナツメヤシを食べるだけでよい.おいしいだけでなく、牛乳の生産も促進します。乳腺では、体液の流れが増加し、出産に費やされた力が体内で回復します。これらの果物の組成には栄養素が豊富に含まれており、赤ちゃんの適切な発育と成長に貢献します。
授乳中の母親がデートをすることは可能ですか？
果物の摂取方法と時期は?母乳育児中は、女性が牛乳と一緒にデーツを飲む方がよいでしょう。これにより、体内の物質のバランスがより早く回復します。子宮は正常に戻ります。
出血を伴う出産後の女性の場合、HB の日付を食事に取り入れることをお勧めします。鉄分が多いため、衰弱した体を回復するのに役立ちます。
デーツの使用は、腸を浄化し、有益なバクテリアを定着させ、必要な微生物叢を作り出すのに役立ちます。空腹時に本品を食べると、寄生虫（ワーム）を退治できます。
果物は脳機能に有益な効果をもたらし、胸焼けをなくし、病気の後に体を元に戻し、癌のリスクを減らします。また、ナツメヤシはたんの排泄をよくするので、腎機能障害や肺疾患にも有効です。
問題の食べ物を楽しんだ後は、水で口をすすぎます。果物に含まれる糖分は虫歯の原因となります。
果物の構成と体への利点
多くの専門家は、授乳中の女性にデートを勧めています (それに限らず)。果実には抗炎症作用と鎮痛作用があります。
デーツには大量のフルクトースが含まれており、微量元素、ビタミン、アミノ酸の複合体が含まれています。
- ペクチン - 血液中のコレステロール含有量を減らし、体の代謝プロセスに参加します。
- オキシトシン - 泌乳と子宮収縮を促進します。
- カルシウム - 骨を形成して強化します。
- セロトニン - 「喜びと幸福のホルモン」は、あなたとあなたの子供を元気づけ、幸福を改善します。
- メラトニン - 体を抑うつ状態から解放することができます（出産後、これは重要です。したがって、「看護デートは可能ですか」と尋ねられると、医師は肯定的に答えます）。
- タンパク質 - 免疫システムを強化するのに役立ちます。
- ビタミン A - 子供の目の筋肉が正常に発達し、母親の視力を維持するのに役立ちます。
- ビタミンB群 (Bスコアケ、B₂、Bセットセプト) - 細胞の再生に関与し、赤ちゃんの神経系の正常な発達に貢献し、授乳中の女性を落ち着かせます。
- ビタミンC - 感染症に対する体の抵抗力に貢献し、免疫力を高め、精神を安定させます。
- 葉酸 - 免疫システムと循環器系がよく発達するのを助けます。
- ビタミン PP (ナイアシン) - 体内のエネルギー生成を促進します。
- ビタミンE - 保護機能をサポートし、フリーラジカルと戦う能力により「女性」成分と見なされ、肌を若々しく美しくします。
- カリウム - 心筋の栄養を改善するのに役立ちます。高血圧に苦しむ人々には非常に必要です。
- フッ化物 - 子供の強い歯の形成に参加します。
- 銅 - 血液組成を正常化します。
- リン - 筋肉および精神活動に有益な効果があります。
- セレン - 体の免疫力を強化するだけでなく、歯のエナメル質を強化するのに役立ちます。
- ナトリウム - 正常な筋肉機能をサポートし、血圧を調節します。
- マグネシウム - 腎臓、筋肉、および身体の多くの化学的および生物学的プロセスの働きに参加します。
- 鉄 - ヘモグロビンを正常化し、貧血で体を正常化します。
マンガン、カドミウム、アルミニウム、コバルト、亜鉛、ホウ素、硫黄がデーツに含まれていることも、この果物の治癒特性を物語っています。彼らの助けを借りて、体はより弾力性があり、より強くなります。
デーツは授乳を促進するだけでなく、ママと赤ちゃんの体に必要な栄養素を飽和させます。これで、あなた自身が「授乳中の母親がデートをすることができるかどうか」という質問に答えることができます。
自宅でデーツを乾かす方法
直射日光の当たる開けた場所に生の果物を広げます。ときどきひっくり返してください。このようにして、その有用な特性を可能な限り保持する製品が得られる。
デーツを食べる前に、必ず熱湯ですすいでください。デーツをオーブンやオーブンで乾燥させたり、シロップを注いだりしないでください。これにより、有用な物質が失われます。
日付の保存
問題の製品を大量に準備した場合、それを保存する方法を知る必要があります。
果物からペーストを作ることができます。これを行うには、デーツの皮をむき、ミキサーで滑らかになるまで泡立て、プラスチック容器に入れ、密封して冷所に保管します（最大2週間）。製品をビニール袋に入れないでください。
禁忌
ナツメヤシを母乳育児に使用する前に給餌、専門家に相談してください。問題の製品には多くのタンパク質が含まれているため、この果物の使用が安全ではない病気がいくつかあります。
- 肝機能（肝炎）;
- 胃腸管（結腸炎、胃潰瘍、胃炎）;
- 膵臓の機能（膵炎、糖尿病）。
果物の選び方
対照的に、日付はその有益な特性を失いません他のドライフルーツから。それが彼らがとても評価される理由です。乾燥デーツを買うときは、その外観をよく調べてください。一部の製造業者やスーパーマーケットの所有者は、果物を二酸化硫黄で処理することに注意を払っています。保存期間を延ばすには、これを行います。このような果物は、色と形を長期間保持しますが、役に立ちません。
日付は縮むかもしれませんが、多すぎないでください。光沢があり滑らかな方が良いです。乾燥しすぎたデーツでは、ほとんど役に立ちません。
穴の開いた果物は、穴のないものよりもはるかに健康的です。
カビや砂糖の結晶の痕跡がある腐った製品は、授乳中の母親と赤ちゃんにとって危険であるため、摂取しないでください。
キャンディーの代わりにドライフルーツ
デーツはカロリーが低いため、お菓子の代わりに食事に加えることができます。これは甘党の人に当てはまります。
結論
デーツに含まれるビタミンの含有量が高いと効果的ですあなたはあなたの髪の世話をします。また、妊娠・出産後も特別なケアが必要です。ウルソール酸、デーツに含まれるビタミン A と E の助けを借りて、あなたの肌は滑らかで、潤い、ハリがあり、炎症のない状態になります。そして、あなたとあなたの赤ちゃんの安らかな睡眠は、これらの果物を食品に使用することで保証されます。デーツは、食品であり、薬であり、また珍味でもある (比較的低価格で) ことは明白です。
これで、授乳中のママにとってデートが大丈夫かどうかがはっきりとわかります。
