大人も子供もお菓子で甘やかされるのが大好きです。グッズ。しかし、適切な栄養と健康的なライフスタイルの人気をきっかけに、彼らのほとんどは、害の少ない類似体を支持して、通常のスイーツやチョコレートをますます放棄しています。干しイチジクはお菓子の優れた代替品であり、その利点と害について詳しく検討します。
イチジクについて私たちは何を知っていますか？
イチジクがジューシーで甘いものになるためには、高温多湿の気候が必要です。黒海沿岸がそのような果物で有名なのはそのためです：トルコとクリミア、そしてギリシャ。
イチジクはイチジクの木またはイチジクの木とも呼ばれます。その果実は非常に柔らかくて柔らかいです。それらはあらゆる種類の損傷に非常に敏感です。
最もおいしいイチジクは、非常に短時間で保管できるため、木から摘み取られるだけです。果実のデリケートな皮にわずかな損傷があると、貯蔵寿命が数時間に短縮されます。
だから乾燥イチジク。果物の利点と害については、以下で詳しく説明します。この形では、乾燥製品は新鮮な果物に絶対に劣ることはありませんが、はるかに長く保存することができます。したがって、黒海沿岸でリラックスしながらイチジクを十分に食べることができなかった場合は、干しイチジクを買いだめして、冬の間ずっとその味を楽しんでください！
新鮮ですか、それとも乾燥ですか？
イチジクの果実に詳しくない人は、干しイチジクを食事に含めることをためらうことがよくあります。そのような果物の利点と害は物議を醸す可能性がありますが、それらは完全に根拠がありません。
干しイチジクは完全に保持しますビタミンと微量元素の組成。さらに、そのようなドライフルーツを得るために防腐剤は絶対に使用されていません。これは、干しイチジクが確かに体に良いことを意味します。
乾燥するときはそれだけを考慮する価値があります果物では、構成物質の濃度が著しく増加し、エネルギー値も増加します。したがって、新鮮なイチジク100グラムあたり最大50 kcalの場合、同じ重量のドライフルーツが最大300kcalを「もたらします」。干しイチジクの利点と害を考慮するときは、この要素を考慮に入れる必要があります。カロリー量は、特に女性にとって重要な側面です。
ビタミンとミネラルの宝庫
多くの人はどれほど金持ちかさえ知りません組成物はイチジクの実を持っています。鉄分に関しては、イチジクはこの元素の貯蔵庫として誰もが知っているリンゴをも上回っています。そして、通常の薬局のビタミンを乾燥イチジクに置き換えてみてください：体への利益と害は比類のないものになります。この製品を食事に含めることで、人は毎日、化学添加物を含まない天然ビタミンやその他の有用な物質を体に補給します。
パッケージに記載されている薬局のビタミンの組成を、イチジクに含まれている微量元素と比較することができます。あなたはうれしい驚きを感じるでしょう。イチジクの木の果実は次のとおりです。
- ミネラル：鉄、ナトリウム、カルシウム、カリウム、亜鉛、マンガン、マグネシウム;
- ビタミン：アスコルビン酸、ビタミンA、Bビタミン;
- 有機酸：リンゴ酸、アスパラギン酸、グリセリン酸;
- ペクチン;
- リジン;
- セルロース;
- 砂糖：ブドウ糖、果糖およびショ糖。
自然な組成のおかげで、すべて健康物質は完全に吸収され、アレルギー反応や副作用を与えません。干しイチジクの利点と害については論争がありますが、本当に疑いの余地がないのは、その豊富なビタミン組成です。この魔法の果物は、単にすべてのキッチンの常連客でなければなりません。
ダイエットはどうですか？
多くの場合、過剰に苦しんでいる人々体重、お菓子を食べるのをあきらめようとしますが、根本的にそれを行うことはできません。それから彼らはトリックに頼ります：彼らはチョコレートとケーキをドライフルーツと砂糖漬けの果物に置き換えます。この記事では、写真、干しイチジクの利点と害について詳しく調べ、ダイエット中にそれを食べることができるかどうかを調べます。
答えは非常に簡単です。そのような果物は、店で購入したどのお菓子よりも間違いなく優れています。カロリーはかなり高いのですが、ケーキやクッキーとは異なり、脂肪分が少ない商品です。
はい、干しイチジクは砂糖が豊富ですが、それは言いますあなたがそれを乱用してはならないということだけです。体型を損なうことなく、1日3〜4個の果物を安全に食べることができます。だから、食事中に干しイチジクで自分を甘やかすことを恐れないでください。この製品の利点と害を比較することはできません。果物には、有害なものよりも多くの有益な性質が含まれています。適度に消費された場合、それは減量のための食事療法メニューに完全に適合します。
薬としてのイチジク
イチジクの豊富な組成は、さまざまな病気を治療するために長年民間療法で広く使用されてきました。
イチジクの果実は下剤効果が顕著であるため、便秘に苦しむ人々にとって効果的でおいしいヘルパーになります。
この製品は、以下の病気の痛みと症状の重症度を和らげます。
- 胃腸管の炎症過程;
- さまざまな原因の消化器疾患;
- 尿路結石症および膀胱炎;
- 肝障害、中毒;
- 血管および心臓病;
- 気管支炎、長引く咳、扁桃炎;
- 軟部組織の損傷、傷の治癒が不十分。
干しイチジクの性質は忘れることを可能にします複雑な薬物療法に頼ったり、甘いおやつと組み合わせたりすることなく、多くの健康問題について。治療には、イチジクの木の果実からのチンキ剤と煎じ薬を使用する必要があります。レシピについては、以下で検討します。しかし、予防のためには、イチジクを毎日の食事に含めるだけで十分です。
おいしい予防
イチジクの果実を定期的に摂取すると、新鮮なものでも乾燥したものでも、さまざまな病気の予防に十分な量の有用な要素で体が飽和します。
大量のビタミンCは、ウイルスや風邪の時期にイチジクを欠かせない製品にします。
血管と心筋の緊張に対する優れた効果は、静脈瘤、血栓性静脈炎、および冠状動脈性心臓病の発症を防ぐのに役立ちます。
イチジクは維持するための優れた手段です高レベルのヘモグロビン、したがって貧血の予防。血液の特性に対するその効果は、血管の血栓やコレステロールプラークのリスクを減らすことができます。
ビタミンや免疫調節薬を大量に購入する必要はありません。これは多くの病気の美味しくて効果的な予防であるため、干しイチジクを毎日食べるだけで十分です。
癒しの煎じ薬
自分で薬の注入または煎じ薬を作るまったく難しいことではありません。きれいなガラス皿に40〜50グラムの干しイチジクを入れるだけで十分です。ドライフルーツの上に、200mlの沸騰したお湯またはミルクを注ぐ必要があります。その温度は約60〜80度でなければなりません。ブロスは少なくとも6時間注入し、1日以内に保管する必要があります。したがって、夜はイチジクを注ぎ、朝は日中に少量の飲み物を飲むのが最も便利です。
干しいちじくのコンポートが作れます。禁忌の存在に応じて、利益または害はこの飲み物から得られます。あなたの愛する人の誰もが製品に否定的な反応を示していない場合、あなたはそれを食事に安全に含めることができます。そのようなコンポートは、おいしいだけでなく、家族の食事への有用な追加にもなります。
注意してください！
他の豊富な製品と同様に、果物まれにイチジクの木も悪影響を与える可能性があります。干しイチジクの害は純粋に個人的なものであり、特定の場合にのみ発生する可能性があります。
組成物にシュウ酸が含まれているため、痛風に苦しむ人々には果物は禁忌です。イチジクは病気の悪化を引き起こす可能性があります。
干しイチジクは糖分が多いので、糖尿病の人は摂取しないでください。
また、干しイチジクは食事から除外されます。太りすぎの傾向がある妊婦。ビタミンが豊富な組成にもかかわらず、後期中毒症や授乳中の果物の使用を拒否することをお勧めします。
そうでなければ、イチジクを食べることによる悪影響は記録されませんでした。したがって、上記の病気に苦しんでいない場合は、大胆に、しかし適度に食べてください！
味わい深い特典！
今、あなたは奇跡的な特性について知っています好熱性のイチジクと間違いなくあなたの家族の食事にそれらを含めたいと思います。これはキャンディーの素晴らしい代替品です。家の中のお菓子をゆっくりとドライフルーツに替えると、大切な人の健康状態の変化に驚きます。
イチジク、ジャムからコンポートを調理し、焼き菓子に追加します。この果物の味は完全に独特であり、健康上の利点は計り知れません。
ただし、常に適度に保つことを忘れないでください。適度な量で、イチジクはかけがえのない助手とビタミンの貯蔵庫になりますが、乱用された場合、それらは余分なポンドの源になる可能性があります！正しく食べて健康を維持しましょう！
