本体に大量に含まれていますその正常な機能を保証するさまざまな化学元素、およびカリウムは人間の生活に重要な役割を果たしています。少なくとも1つの要素の量が減少または増加した場合、これはすぐに一般的な健康状態に影響を与えます。
人体のカリウムとナトリウム、は重要な要素であり、それらがなければ、すべてのシステムの正常な機能は不可能です。微量元素は生命の確保に積極的に関与しているため、その量の変化は幸福に悪影響を及ぼします。
人体のカリウム-意味
カリウムです（ナトリウムと組み合わせると）水と塩のバランスの調節に直接関与しています。カリウムの存在は、体内の酸、塩、アルカリのレベルに直接影響します。
人体のカリウムは最後ではありません役割として、彼は神経系と心臓血管系の働き、そして筋肉活動の組織化に参加しています。それは、体の一般的な状態、すなわちその精神的および身体的活動、ならびに倦怠感の速度に影響を及ぼします。
人体のカリウムはアテローム性動脈硬化症などの病気を避け、血圧の変化やさまざまなけいれんの発生を防ぎます。それはアレルギーの場合の治療と予防において最も重要であり、また人体から毒素を取り除くのを助けますカリウムです。
大人の体の標準は1日あたり約1.2〜2グラム、子供は体重1キログラムあたり15〜30mgです。
通常、体内のカリウムの特別な不足春に感じた。一定の補充を行わないと、その欠乏が徐々に進行し、その結果、代謝が破壊され、人間の健康に悪影響を及ぼします。
体内のカリウムの不足を示しています
このマイクロエレメントの特徴はそれは体内に蓄積することができず、絶えず補充されなければならないこと。体内のカリウムの摂取量が不足すると、カリウムのレベルが急速に低下し、すぐに体が弱くなり始め、神経質になり、血圧が下がり、便秘が現れることがあります。また、爪や髪の毛の問題もあります。カリウムは体にとって非常に重要であり、この要素が不足していると、心臓、副腎、腎臓が機能不全になり、たとえば、結果として生じる傷の治癒が長くなります。人の乾燥肌の存在、さまざまな潰瘍やびらんの出現も、体内のカリウム含有量が低いことを示している可能性があります。
カリウムの蓄えを絶えず補充するために体はそれを多く含むダイエット食品に含める必要があります。また、体を非常に激しい運動にさらさないでください。アルコール、コーヒー、さまざまな利尿剤の使用を制限し、ストレスの量を減らしてください。これらすべてが、体からこの微小要素を集中的に排除するのに役立ちます。
果物にはカリウムが多く含まれています（リンゴ、オレンジ、ブドウなど）、野菜（トマト、きゅうり、ビート、ニンニク、西洋わさび、大根など）、ベリー（スイカ、イチゴ、ローズヒップ、スグリなど）、さまざまなシリアル、ライ麦パン、ポテト。追加で薬を使用することは可能ですが、これは医師の指示に従ってのみ行う必要があります。
しかし、使用に夢中になりすぎないでくださいカリウムを含む食品。体内の濃度が上昇すると、脱水症状、酸塩基平衡の乱れ、不整脈、眠気、腎臓の機能不全、消化不良を引き起こす可能性があります。
