多くの人がやり方を学ぶことを夢見ています自宅でホイール。さらに、誰もバンプを詰め込むのが好きではないので、これを非常に迅速に、トレーニング中の損傷を最小限に抑えて行うことが望ましい。
ホイールが1つであることは秘密ではありません独立したアクロバティックなエクササイズの種類のうち、その実装中に、人は手の助けを借りて360度回転します。さらに、この要素を完全に正しく実行すると、聴衆はこの演習のスキルと美的美しさを高く評価します。
そのようなことにも言及する必要がありますエクササイズでは、腕、背中、肩関節、腹筋、腰、そしてもちろん脚の筋肉など、特定の筋肉群をトレーニングします。多くの医師は、この要素の実装が姿勢障害の矯正にプラスの効果をもたらし、人間の前庭器を訓練すると主張しています。そして当然、ホイールは体全体の筋肉の全体的な強化に貢献します。ただし、前庭器の機能に問題や障害がある人、または頻繁にめまいを起こしやすい人は、細心の注意を払う必要があります。結局のところ、ホイールを実行すると、彼らは病気になる可能性があり、これは、順番に、確かに多くの結果を引き出します。
ホイールの作り方を学ぶ前に、これに何が必要かについて、より完全な情報を入手する必要があります。最も重要なことは、空き領域の可用性です。これを行うには、すべての家具、シャンデリア、鏡、干渉したり怪我をしたりする可能性のあるすべての家具を取り外して、十分な領域を解放する必要があります。また、万が一の場合に備えて、誰かに保険をかけてもらいましょう。結局のところ、この人はあなたがあなたの足を希望の高さまで上げるのを簡単に助け、そして必要ならばあなたが落ちないようにあなたをサポートします。
方法を学ぶ方法を学ぶためにホイール、あなたはあなたがこれの準備ができていることを確認する必要があります。事前に、この要素を実行するのに十分な強さを感じるために、脚と腕の筋肉をわずかにポンプアップすることはあなたを傷つけません。
ホイールを正しく作る方法は？
この演習を正常に完了するための鍵つまり、手に立っている間は体を保持する必要がありますが、胴体は床に対して垂直である必要があり、脚と腕はまっすぐである必要があります。ホイールをマスターする前に、手に取る練習をすることができます。壁から数メートル離れたところで、少し走り始めて両手で立ちます。この場合、壁はセーフティネットとして機能します。この演習にうまく対処できた場合、ホイールの作り方を学ぶ方法は、あなたにとって「大きな」科学ではありません。
子供に車輪を作るように教える方法は？
まず第一に、あなたの子供に彼が彼らの能力を恐れて自信を持ってはいけません。彼には恐れるものが何もないこと、あなたがそこにいて常に彼に保険をかけること、彼を倒さないことを彼に知らせてください。あなたの子供をサポートします。次に、次のように彼に指示します。
最初のステップはまっすぐに立つことです。次に、少し加速して、少し前に進みます。次に、片方の手を右にすると、床に向かって下がり、左脚または右脚がそれぞれ可能な限り高くなります。支え手で床を押しのけた後、秒針を片手（右）に合わせる必要があります。したがって、2番目の脚を持ち上げると、両手で立った状態で直立した状態になります。元の位置に戻すには、最初に左足を床に置き、これと並行して、右手を床から引き剥がし、次に左を引き裂く必要があります。もう片方の足を床に置きます。それで全部です！ホイールが完成しました。
このように、それはあなたをあまり連れて行かないでしょう。ハードなトレーニングと勤勉さがこの要素を簡単に学ぶのに役立つので、ホイールの作り方を学ぶ時間です。そして、何かが初めてうまくいかない場合、これは誰にでも起こり得るので、動揺する必要はないことを覚えておいてください。そして少し練習すれば、きっと成功するでしょう。
