路上でも「空飛ぶ」天気ではありませんが、列車？通りすがりの人の笑いに悩まされていませんか？昨日通りで犬があなたに大声で吠えました、そして今あなたは訓練に行きたくないですか？同時に、私は本当に体重を減らしたいと思っています。少なくとも1つの質問に「はい」と答えた場合は、家庭用のシミュレーターの購入を検討してください。体重を減らすのに最適なシミュレーターはどれですか？
特定のトレーニングを行うマシンを忘れる筋肉群。余分な重量の少なくとも80％がすでになくなっている場合、それらは図を再表示する段階で必要になります。その切望されたマイルストーンに到達するまで、有酸素フィットネス機器が必要です。コーチなら誰でもこれを確認します。それらのそれぞれは、どのシミュレータが体重を減らすのに適しているかについて特別な意見を持っているかもしれませんが。全部で4つの主なタイプによって区別されます。
まず、これはよく知られているトレッドミルです。経験豊富なフィットネス愛好家は、この特定のマシンを使用すると、最小の時間で最大数のカロリーを燃焼できることを知っています。もちろん、それを使用することには制限があります。非常に重いので、時速8kmを超えてペースを設定しない方がよいでしょう。例外は、短時間で体重が増えた経験豊富なランナーです。レーンの良いところは、トレーニングが非常に難しいことです。ペースは手動で設定されますが、速度を維持する必要があります。フィットネスのバックグラウンドで体重を減らすと、インターバルトレーニングを試すことができます。最初に、活発な歩行速度でウォームアップし、次にほぼ最大速度で2分、次に最大速度で1分、このサイクルを少なくとも3〜4回繰り返します。インターバルトレーニングでは、通常よりも多くのエネルギーを消費することができます。シミュレーターのカロリーカウンターは、インターバルトレーニング中に体がエネルギー消費量を増やす特別なモードで動作しているため、実際の消費量よりも少ない数値を表示します。 2度以上の肥満の場合は、時速6〜7 kmの速度で30〜40分間トレッドミルを歩く必要があります。
第二に、楕円形のトレーナーがあります。その上での動きはスキーに似ています。それはあなたの体をトレッドミルほど効率的に機能させませんが、太りすぎの人には最適です。ステップの難易度は調整できますが、ペースは自分で設定するため、エリプティカルトレーナーにはより多くの自己規律が必要であり、アクティビティにもっと注意を払う必要があります。エリプティカルトレーナーを使用する場合は、消費カロリーに焦点を合わせて、トレーニングの期間を決定することをお勧めします。もちろん、カロリーは不正確に決定されますが、この指標は行われた仕事を測定する唯一のものです。この家庭用エクササイズマシンは、よりコンパクトなサイズであるため、トレッドミルに適しています。どのエリプティカルトレーナーが最適ですか？あなたにとって最も快適です。さまざまな機械の上に立って歩くようにしてください。最高の店ではこれが可能です。そして、より快適なものを選択してください。もちろん、資金が許せば、プログラムが組み込まれたシミュレーターをすぐに購入することをお勧めします。これはあなたにとってそれをより面白くするでしょう。
第三に、古き良きものを買うことができますエアロバイク。勉強しながらテレビを読んだり見たりできるので素晴らしいです。これは間違いなくプラスです。また、関節に最もやさしいです。このようなシミュレータの欠点の中には、エネルギー消費量が少ないことがあります。そのため、トレッドミルでのトレーニングと比較して、エアロバイクで同じ量のエネルギーを費やすのに1.5〜2倍の時間が必要になることがよくあります。しかし、条件はより快適です。どのエアロバイクが良いですか？負荷を変化させる機能を備えた、より優れた「スマート」。
第四に、あなたは非常にまれになることができます私たちの家はステッパーです。階段を上るのをシミュレートします。このシミュレーターはあなたを働かせることができます。そして意志力のある人にとって、質問に答えるときは間違いありません。どのシミュレーターが体重を減らすのに適しているか。もちろん、ステッパー！一部のモードではトレッドミルよりも大きい負荷を提供します。ただし、心臓や膝に問題がある場合は、ステッパーは選択できません。
どのブランドが最高であることが証明されていますか？まず、ケアフィットネス会社のトレーニング機器。この会社は、スポーツ医学の成果をモデルに動的に実装しています。たとえば、読み取りパルスに基づいてカーディオプログラムが作成されます。さらに、シミュレーターは非常にヘビーユーザー（最大150kg）にも適しているという利点があります。次に、Kettlerブランド、特にエアロバイクに注意してください。使いやすく、パラメーターに応じてサドルとハンドルバーを調整でき、プログラム設定システムは直感的です。第三に、有名なJohnsonブランドも言及に値します。その運動器具は、最大20のモードまでの最大の負荷レベルの選択肢を提供するからです。
品質シミュレーターには脈拍読み取り機能。また、体重に応じたカロリー消費量の設定。最高のエクササイズマシンは、減量に最適な心拍数を計算することもできます。体重を減らすのに最適なシミュレーターはどれですか？定期的に練習している方！
