シミュレーターのトレーニングによる治療の有効性異議を唱えることは不可能です。ただし、退行性変化のメカニズムの誘発を回避するために、運動はすべての筋肉と関節を発達させる必要があるため、リハビリテーションコースは地上体操なしでは実行できません。身体活動は健康への鍵です。
リハビリテーション法-パルテール体操
床の運動は人々にとって信じられないほど良いです年齢を問わず。パルテール体操施設は、座ったり、横になったり、横になったりしながら行われます。したがって、関節へのストレスが軽減されます。各リハビリテーションのエクササイズは、個々のスキームに従って選択されます。アクティブなスーツもあれば、逆にパッシブなスーツもあります。
矯正体操の段階：
- ダイナミックモードでエクササイズを実行します。筋肉群が強化されます。インストラクターとのトレーニング時間は約40分です。
- ストレッチ。ストレッチは20分間行う必要があります。
- 瞑想。筋肉群のリラクゼーション、内なる世界への没頭、信仰の強化、精神の向上-これが各レッスンの最終段階です。期間-少なくとも5分。
癒し効果
トレーニング中、すべて筋肉群。ダイナミックパーツは有酸素運動を提供することができます。クラスはすべての関節の可動性を大幅に向上させ、靭帯の弾力性が回復します。ストレッチ段階では、パフォーマンスを向上させるために適切に呼吸する必要があります。ゆっくりとした速度でエクササイズを行うことが重要です。筋骨格系とすべての臓器の循環は、正しいモードで発生し始めます。トレーナーの重点は腹筋の発達と強化にあります-内臓の幸福は主にそれらの強さに依存します。運動は胃腸管と腎臓の保護を最大化します。
エクササイズマシンでは筋肉をうまく発達させることができません腹部なので、床のエクササイズは正しいアプローチです。パルテール体操は、体の心臓血管系の働きを刺激し、適切な呼吸を回復します。優れた調整能力は、複合施設の開発者のメリットでもあります。
子供のためのパルテール体操
システムは特に赤ちゃんのために開発されました、特定の負荷、動きで構成されています-これはパルテール体操です。エクササイズはさまざまな位置と位置で実行する必要がありますが、すべては床でのみ行う必要があります。
全体を明確にすることによって一貫性、子供たちはサポートシステムを強化しようとし、物理的な平面の欠点を取り除くことができ、彼らは体のすべての筋肉の弾力性と強さを発達させます。エクササイズでは、さらなる振り付けのレッスンのために可能な限り準備することができます。年齢と初期データを考慮すると、子供の体は全体として強化されます。
演習と結果
パルテール体操はあなたが身体を識別することを可能にします自然が子供たちに与えたデータ。足の外転と持ち上げ、柔軟性と体の協調の指標は、少なからず重要です。これらのデータは、各エクササイズの一定の正しいパフォーマンスで作成されます。
テクニックは19の動きで構成されています。3つの段階に分かれています。最初の段階は軽いウォームアップであり、2番目の部分である床でのエクササイズのより困難な負荷に備えて体を準備することができます。主な焦点は、足、腰椎の発達にあります。バレエの基本は子供たちに教えられています。このタイプのダンスは、常に体の正しい位置である美しい姿勢に貢献します。リラクゼーションは、複合施設の最後の部分です。受けた負荷を最大化し、教師の繰り返しが正しいかどうかを監視するために、クラシック音楽を落ち着かせるために演習が行われることがよくあります。もう一つの重要なプラスは、聴覚、リズムの発達です。
パルテールを使用するダンサーと教師体操は健康を保ちます。このテクニックの生徒は4歳以上の子供です。このような若い年齢では、靭帯と筋肉が強化運動を開始するのに最も適しています。各振付師は独自の方法でトレーニングを行うことができます。明確に確立された順序に従う人もいれば、エクササイズを組み合わせて組み合わせるのが好きな人もいます。
生徒の義務
数回のセッションの後、子供たち自身ができるはずですすべての段階のエクササイズを正しく実行し、複合体が完成したら、数秒間呼吸を回復します。さらに、パルテール体操の理論と利点に関する情報を生徒に正しく説明する必要があります。子供と青年は、コース中に受けたすべての肯定的な側面を明確に理解する必要があります。それの利点は素晴らしく、否定できません。体が弱くなったり風邪を引いたりしているときでも、複合体の実装を怠ってはなりません。パルテール体操は、すべての人々の生活の一部になるはずです。
