ジムでのトレーニングでも適切に設計されたプログラムは、アスリートが適切で定期的な栄養を守っていない場合、望ましい結果をもたらしません。しかし、プロのインストラクターや成功したアスリートが推奨するように、1日に5〜6回食べるのはどれほど難しいか。
私たちのほとんどは朝起きて飲む1〜2杯のコーヒーと運転して仕事に行きます。ランチタイムには、サンドイッチを数枚食べたり、近くのカフェでおやつを食べたりします。それから私達は一日中何も食べず、深い夜に家に帰ります。そして夕食のために、あなたはすでにきちんと歩き回ることができます：この食事のために、我々は一日中より多くのカロリーを吸収します。
食べ方を変える時が来ました
そのようなスケジュールは無効です。 14まで。00体は、人が一日に必要とする総カロリー量の60〜70％を受け取る必要があります。この場合にのみ、すべての代謝プロセスが全身に利益をもたらします。
適切でバランスの取れた食事は、結果と進歩の達成に寄与するボディービルの主な要因の1つです。
スポーツ栄養はの効果を向上させることができますトレーニング：体内の栄養素を過剰に摂取することにより、アスリートは体を刺激して回復を早め、筋線維の成長を促進します。
しかし、すべてのアスリートがトレーニングだけに専念できるわけではありません。誰かがボディービルとは関係のない仕事をしていて、誰かが家に家族を持っているので、それも注意を払う必要があります。
これらすべてが、食品やスポーツサプリメントの定期的な摂取を困難にし、進行を遅らせるのに役立ちます。
この状況から抜け出す方法は何ですか？
クエストバーは、完全な食事のために最も不便な時間に栄養素の必要な部分を体に届けるのに役立ちます。
そのようなスポーツの主な利点食べ物はそれが非常に持ち運び可能であるということです：あなたはどんなポケットにもバーを入れて、あなたが望むところにそれを運ぶことができます。そして、体がエネルギーの別の部分を必要とする瞬間が来たら、それをあなたのポケットから取り出し、パッケージを開けてそれを食べるのに十分です。これは簡単なことではありません。
非常に便利であることに加えて、クエストバープロテインバーは独特の組成と心地よい味を持っています。
また、そのようなサプリメントができるとは思わないでくださいボディービルに関与しているアスリートにのみ使用してください。バーの形の栄養補助食品は、他のスポーツに携わる人々によって非常に積極的に使用されています。バーはボディビルダーに特に人気があります。しかし、陸上競技、体操、そしてトレーニングスケジュールがかなり忙しく、時間内に体の蓄えを補充する方法がないスポーツに参加する人は、便利なスポーツ栄養に敬意を表します。
クエストバー（バー）：構成
実際、そのような楽しい食べ物には多くの種類があります。味だけでなく、具材の比率も違います。
しかし、バーの説明に適した平均的な構成を特定することはできます。
- タンパク質セット。クエストバーには、さまざまな種類のタンパク質の混合物が含まれています。これらは主に乳タンパク質とさまざまなタンパク質分離物です。
- イソマルトオリゴ糖。これは、腸の働きを維持するのに役立つ特定の種類のプレバイオティクスです。
- エリスリトール。この香料甘味料は、最も害の少ないものの1つとして認識されています。それは一般的な砂糖の代用品なので、怖い名前を恐れないでください。
- 水
- フレーバーフィラー。たとえば、ナットを使用できます。
組成からわかるように、同様の製品は定期的な消費のために完全に安全です。粉末プロテインシェイクや炭水化物シェイクとの唯一の違いは使いやすさです。結局のところ、クエストバーを食べるために、シェーカー、計量スプーン、およびタンパク質濃縮物のバッグを購入する必要はありません。これらはすべて、すでに製品に接続されているため、パッケージから取り出す必要があります。
正しく使用するには？
人がでクエストバーを使用する場合あなたの食事療法、そしてその目標は余分な脂肪を取り除くことです-それは日中に1〜2回それを消費するのに十分でしょう。これは食事ではなく、おやつとして行う方が良いでしょう。
アスリートは、このサプリメントを1日約3回使用することをお勧めします。トレーニング直後に1回、完全な食事の間に2〜3回使用します。
使用する主な利点
以下のバーの品質は、他の種類や形態のスポーツ栄養と比較して区別できます。
- 使いやすさ;
- 可搬性;
- 時間とお金を節約します。
- 可用性;
- 追加のビタミン、ミネラル、その他の有用な物質が豊富な組成物。
- フレーバーフィラーのさまざまなオプション。
どこで買えますか？
今日は朗報です日中、クエストバーはほぼすべての店舗とジムで利用できます。モスクワも例外ではありません。さらに、この製品は最も人気のある製品の1つであるため、専門のオンラインストアで簡単に購入でき、すべてのリモートPOSで入手できます。
そして、まだ挑戦していない人のために何をすべきかクエストバー製品（バー）？健康的なライフスタイルをリードする人々からのこのスポーツサプリメントのレビューは肯定的です。製品の品質の主な証拠は、ボディービルが旧ソ連のどの国よりもはるかによく開発されている米国で最も人気があるということです。
そして、フレーバーの多様性のためにフィラー、あなたはあなたにとって最も快適なものを正確に選ぶことができます。豊富な品揃えのおかげで、古い固定観念は、有用なものはすべて無味でなければならないということを打ち破ります。
