ハイジャンプは魅力的な光景です

一般的に利用可能なタイプの陸上競技の1つは高跳び。専門家同士の競技会が行われていますが、体育教師がクロスバーを飛び越えてトランポリンに正しく着地するように強制したことを、学校で勉強した人は誰もが覚えています。おそらく誰もがそのような運動の重要性を理解しているわけではありませんが、実際、走り高跳びは、少なくとも学年の間、あなたの体を包括的に発達させることを可能にします。

走り高跳びの本質

このスポーツは柔軟性とジャンプ能力を非常に発達させます。そのため、学校のカリキュラムに含まれており、すべての生徒が高くジャンプできる必要があります。

この演習の本質は単純です。2つの垂直ポールが取り付けられており、その間に水平クロスバーがあり、その高さは調整可能です。この構造の後ろには、ジャンパーが落下を和らげ、怪我を防ぐことができるマットがあります。ジャンプの離陸滑走はクロスバーの真正面から斜めに行われ、アスリートはクロスバーを落とさずに飛ぶために可能な限り押しのける必要があります。簡単なことではありませんが、常にトレーニングをすれば、体を改善し、ますます新しい高みに到達することができます。

品種と機能

走り高跳びにはさまざまな方法がありますが、公式に認められているのは2つだけです。

彼らは最も人気があり、今国際大会でも使われています。走り高跳びの「ステップオーバー」は、とても簡単にできるので、アマチュアの間で最も一般的です。その助けを借りて、彼らは学校で訓練しますが、それは十分な結果をもたらさないので、長い間競技会で使用されていませんでした。その意味は、ジャンプ中のランニングの後、アスリートは最初に片方の足をバーに通し、次にもう一方の足を移すということです。複雑なことは何もありませんが、国際大会で必要とされる高さを達成することは不可能です。そのため、試行錯誤の末、「フォスベリーフロップ」と呼ばれる別のスタイルが発明されました。アスリートは、直接斜めに走るのではなく、弧を描いて走ります。ジャンプ中に、背中を地面に向けてひっくり返し、頭から足まで、徐々に全身をバーの上に移動します。このタイプでは、ステッピングを使用する場合よりもはるかに高くジャンプできるため、専門家の間で群を抜いて最も一般的です。

大会はどうですか

走り高跳びには独自の競技システムがあり、理解するのはそれほど簡単ではありません。
参加者が常に持っているという事実から始める価値があります3回の試みで、3回続けて高さを登ることができなかった場合にのみ、彼は競技から除外されます。彼は任意の高さをスキップできます。つまり、1.70をジャンプし、1.80をスキップして、すぐに1.90をジャンプします。しかし同時に、彼は1.90の高さを3回取ることができない場合、結果として1.70の高さが彼に行くことを覚えておく必要があります。したがって、体力を節約することはできますが、リスクを冒して突然新しい高さにジャンプするか、体系的かつ自信を持って成功し、すべての高さをジャンプして一貫して高い結果を得ることができます。アスリートのこれらの決定は、走り高跳びを非常にエキサイティングなスポーツにします。