多くの人が人生の中でこの概念に直面しています人間関係における共依存、そして彼らはそれに気づいていません。自主性を失った人は、カップルでは弱くて脆弱で、頻繁に攻撃的な状態になる傾向があります。彼の心は自分が他人に依存していることを理解していますが、脳はそうあるべきだと主張しています。多くのカップルは、関係における共依存を取り除く方法を知りません。彼らは別れ、新しいパートナーを見つけますが、それでも生活は変わりません。
共依存と家族
共依存は強い状態です。たとえば、他人に対する異常な執着のことですが、それは恋愛関係にだけ存在するわけではありません。母と娘、兄弟と姉妹、父と子供もそのような関係に参加することができます。たとえば、父親は末娘にあらゆる面で励まし、彼女の天使のような目によって、父親は娘の気まぐれを何でも叶えるよう強いられます。彼は娘に依存していて反撃することができず、娘もそれを知りながら彼を操り続けます。
この例では、共依存モデルを調べます。父と子の行動。娘はマニピュレーターであり、おそらく将来、成長したら父親と同じような配偶者を探すでしょう。少女は彼を簡単に操作し、これがあるべきだと信じます。したがって、人間関係における共依存は彼女の人生に存在することになります。当然のことながら、少女は自分が操作者であるという事実についてほとんど考えていないため、彼女を取り除く方法がわかりません。
ある側から見ると、あるように見えるかもしれません一家の長であることは非常に健康的ですが、一般に、それは大きな負担です。女性は率先して夫に命令し、最終的には夫が背骨が低くて何もできないと不平を言う傾向があります。
共依存は病気ですか？
実際、多くの心理学者はこれを信じています必ず治るわけではない病気。依存症者との関係における共依存を取り除く方法を教える方法はいくつかあります。多くの点で、これらの方法は互いに矛盾しますが、いずれもこの「病気」が小児期に始まることを示しています。
親の仕事は育てること子どもに、大人になるための教育と知識を与えます。子どもたちは、自分たちが愛され、理解されていると感じなければなりません。 6歳までに世界に対する認識が形成され、将来それを変えるのは困難です。この時期の安全の欠如は、子供たちの中にコンプレックスという大きな荷物を形成し、それが生涯を通じて引き継がれます。
大抵の場合、嫌われた子供は成長する自分自身に自信がありません。彼らは非常に引っ込み思案で、恐れを抱いています。すでに大人になっているので、他人の影響を受けやすく、とても使いやすいです。ほとんどの人は、自分たちがマニピュレーターの影響下にあることさえ知らず、したがって、恋愛や他者との関係における共依存を取り除く方法も知りません。
他人への依存状態を認識する方法
まず第一に、自分自身と人々との関係を詳しく見つめる必要があります。いくつかの質問に正直に答えてみてください。
- 他人の失敗について自分を責めますか？
- 人生に目的がなく、仕事や家事で時間を無駄にしていませんか？
- あなたの大切な人があなたをコントロールしていますか（どこに行きますか、何時に戻りますか、誰から電話がありますか）？あなたはコントロールする傾向がありますか？
- たとえその気がなくても、無私無欲で人を助ける準備はできていますか?
- あなたは内気な人ですか？通行人に道を尋ねるのがいつも便利ではないでしょうか。
- 他の人が自分についてどう思っているかが気になりますか？
これらの質問の少なくとも半分に答えると、彼らは肯定的に答えました - あなたは共依存の人です。あなたは操作される可能性があり、操作者は「被害者をよく見る」ので、そのような人がまだ周りにいない場合、彼は間違いなく現れるでしょう。興味深いのは、共依存関係には常に少なくとも 2 人が関与するということです。つまり、このようなペアでは、両方のパートナーが均等にこの状態にあります。人々は結婚生活を送っており、自分たちの関係に共依存があるという事実についてさえ考えません。彼らはまた、この状態を抜け出して平安を見つける方法も知りません。そして、自分が他人に依存していることを理解している同じ人たちは、これを変えることはできないと信じています。
自分の願望について話すことへの恐怖
共依存の人は自分自身に対して非常に閉鎖的です。もちろん、一見したところ、その人は非常に社交的で、面白い話を何時間も話すことができますが、自分自身について何も話すことはほとんどありません。そのような人は、自分の欲望について公然と話すことを恐れています。彼らは「自分で推測する」というゲームが大好きです。たとえば、夕食の席で「お茶とジュース、どちらにしますか？」と尋ねられたとき。 - 答えはこうなるかもしれません：「何であれ、私は気にしません。」この発言は、質問者は依然として質問者の願望について考え、推測する必要があることを示唆しています。これはまさに共依存が人間関係に現れる方法です。夫婦はこの「病気」を取り除く方法を知らず、したがって一生この病気と付き合っていきます。
強迫観念、またはサイレント ゲーム
共依存のカップルでは、パートナーが相手のために決断を下しても、すぐに拒否するという状況がよく見られます。以下の状況を想定してみましょう。
私の夫は8日目に愛する人にお祝いをするのを忘れましたマーサ。彼の妻は、彼に尋ねることなく、彼が故意にそれをしたとすぐに判断しました。もちろん、彼女は質問するかもしれませんが、心の中ではすでに答えが用意されています。「夫は私に教訓を与えるためにわざとそうしたのです。私は夫に復讐する必要があります。」そこで妻は復讐計画を立て始めます。「友達と買い物に行って、友達のカードのお金を全部使ってしまう」。夫は当惑し、妻があまりにも無駄遣いをしていると考え、お金を全額家に持ち帰らないことにしました。
そうやって、言えなかった言葉と真実の雪だるま式に解釈された行動は、カップルの頭に降りかかるまで、どんどん新しいエピソードを獲得していきます。良く言えば大スキャンダル、最悪の場合は離婚に至るだろう。
話すことを学ぶ
ひとたび自分がその状態にあることに気づくと、このような関係では、「関係における共依存を取り除くにはどうすればよいですか?」という質問があります。心理学者のベリー・ワインホールド氏のアドバイスは、この問題を解決するのに非常に役立ちます。彼と妻のジェーニャは共に解放の道を歩みました。彼らが出会ったとき、彼らはそれぞれすでに結婚していて、家族生活についてある種の固定観念を持っていました。ベリー・ワインホールドやジェイニー・ワインホールドなどの素晴らしい著者が書いた『共依存からの解放』という本には、共依存の問題とその解決方法が説明されています。
この問題を解決するための最初の (そして最も重要な) ステップは、自分の気持ちを恋人に話す能力です。愛する人の話を聞くことを学ぶことも同様に重要です。
以下は、それを取り除く方法の印象的な例です。愛の共依存がこの本の著者です。ベリーはジェイニーに出会う少し前に、妻のバーバラを埋葬した。彼はとても落ち込んでおり、サポートが必要でした。新妻は彼に腹を立てることはなく、あらゆる方法でベリーをサポートしました。長い間、ジェイニーは夫の元妻に関する話に耳を傾け、この不幸にどう対処するかについてアドバイスを与えました。彼は彼女に対してオープンでした、そして彼女はそのことで彼を恨むことはありませんでした。
緊急の紛争解決
もう 1 つ重要なニュアンスがあります。人間関係における共依存を取り除く。どの家庭でも衝突は起こりますが、これは避けられません。人は皆違うので、誰もが自分の意見を持っており、それがパートナーの意見と一致しないこともよくあります。争いが起こったときに、恋人に対して恨みを抱かないことが非常に重要です。彼の言葉があなたを傷つけたなら、その瞬間にそれを彼に伝えてください。適切な瞬間を待ったり、心の中に恨みを抱いたりしないでください。
助けを求める
幼少期にどのような出来事があったのかを理解することが非常に重要ですそれはあなたにとってトラウマであり、何があなたを家族の状況に依存させるようになったのか。あなたの大切な人と一緒に、子供時代の問題を解決してみてください。以下は、本の著者であるベリー・ワインホールドとジェイニー・ワインホールドが人間関係における共依存をどのようにして解消したかを示すもう 1 つの例です。幼い頃、イエナエは親から十分な温かさと身体的接触を受けられませんでした。ベリーは彼女がこの問題に対処するのを手伝い、彼女を腕に抱いて長い間撫で、しばらくの間彼女を子供時代に戻し、両親に代わった。親から受け取らなかったものをあなたの愛する人に求めるべきです。そうすることで、幼少期に伴うさまざまなコンプレックスから解放されるでしょう。
パートナーの変更
解消するためにはという意見もありますが、共依存の人は離婚したほうがいいですよ。ただし、この方法が必ずしも良いとは限りません。このオプションは、パートナーが自分の人生で何も変えたくない場合にのみ可能です。彼が関係における共依存を否定した場合、どのように変化が起こるでしょうか?人が見ていないもの、真剣に受け止めていないものを取り除くにはどうすればよいですか？
しかし、あなたの大切な人がその準備ができているなら、変化し、通常の生活の流れを変え、共依存を取り除く準備ができているなら、あなたは一緒にこの道を進む必要があります。それぞれが自立を感じ、独立した人間になるためには、両方のパートナーに変化が必要です。
最も興味深いのはおそらく共依存者についてです人間関係とは、その不在が人の中に否定的な感情の嵐を引き起こすということです。アルコール中毒者がお酒を求めるのと同じように、共依存のパートナーにも最初は口論やスキャンダルが必要です。心理学では、このような関係からの解放を相互依存と呼びます。カップルでは、恋人同士が自分たちの誠実さと自立を感じるべきです。人は、自分がありのままの自分で本当に愛されていることを知らなければなりません。本当に自由な二人だけが一緒に幸せで相互依存できるということを知ることが非常に重要です。
