あなたの子供がロリポップか何かを買ってほしいと言いました。おいしいものはあるけど、健康的な食事の原則を守っていますか？基本的にはすべて正しいですが、赤ちゃんが苦しむべきではないでしょうか?出口はあるよ！焼きグラノーラを用意します。自分の手で、店で売られているものと同じくらいおいしい珍味を調理することができます。そして体に害はありません！よく言われるように、オオカミには餌が与えられ、羊は安全です。さらに、わずか数分で独自のグラノーラバーを作ることができます。結局のところ、このような甘い製品を準備するには、購入した材料を組み合わせてオーブンで焼くだけです。今日、信じられないほどの数のレシピがあり、そのおかげで、美味しく、そして最も重要なことに、健康的なデザートを自分で作ることができることに注意してください。
自分だけのミューズリーバーを作る
この製品には天然成分のみが含まれていますどこの店でも見つけることができるコンポーネント。この材料のセットにより、デザートは美味しく満足のいくものになるだけでなく、非常に健康的になります。この点において、既製のバーは自然なエネルギードリンクとして学校で子供たちに安全に与えることができます。
したがって、次のものが必要です。
- 刻んだナッツ（ヘーゼルナッツ、クルミなど） – 1/2カップ;
- 市販のミューズリー（さまざまな種類のシリアルを混合したもので、すぐに使用できます） – 3面カットのグラス。
- 刻んだドライフルーツ（レーズン、プルーン、キンカン、ドライアプリコットなど） - 2/3カップ。
- 皮をむいたヒマワリの種（すでにローストしたものを購入することをお勧めします） - 大きなスプーン3杯。
- ゴマ – 大きなスプーン2杯。
- バター – 110 g;
- ブラウンシュガー（オプション） – 大きなスプーン2杯。
- 花の蜂蜜 – 大きなスプーン6杯。
フレークの準備
自分の手でミューズリーを作るのはそれほど難しいことではありません。これを行うには、さまざまな種類のフレークを混合し、厚いビニール袋に入れ、まな板の上に置き、麺棒で軽く潰します。この手順は、バーが美しく柔らかいものになるようにするために必要です。
追加成分の処理
原則として、ミューズリーは自分の手で調理され、非常に栄養価が高いことがわかります。しかも、市販のものより断然美味しいです！これはすべて、ナッツ、ドライフルーツ、その他の製品などの追加成分が含まれているという事実のおかげです。この点で、バーの実際の準備を始める前に、提示された材料を必ず処理する必要があります。これを行うには、クルミとヘーゼルナッツを洗い、フライパンでよく乾燥させてから、乳鉢を使用して粗い粉に粉砕する必要があります。
手順を完了したら、開始する必要がありますドライフルーツの加工。これを行うには、レーズン、プルーン、ドライアプリコット、キンカンを取り、徹底的に洗い、液体を完全に切り、鋭いナイフで細かく刻む必要があります。
記載されている原材料に加えて、ミューズリーゴマやヒマワリの種などの材料を使って手作りする必要があります。乾いたフライパンで色が少し変わるまで揚げます。記載された製品は粉砕しないでください。
ミューズリーを自宅で作るにはどうすればいいですか？まず、特別なドレッシングを必ず準備してください。すべての材料をまとめて保持するので、形成された層を問題なく美しい部分のバーに切断できます。それでは始めましょう。バター、花蜂蜜、黒砂糖をボウルに入れます（甘すぎるミューズリーが苦手な場合は、この製品なしで大丈夫です）。この後、皿を非常に弱火に置き、内容物を絶えずかき混ぜながら、混合物を液体の均一な状態にする必要があります。
デザートの作り方と焼き方
自分の手でミューズリーを作るには、次のものが必要ですあまり深くない型を事前に準備し、その表面にバターを塗る必要があります。次に、砕いたフレーク、ナッツ、ドライフルーツ、ゴマ、ヒマワリの種を1つのボウルで混ぜ合わせます。この後、バターと蜂蜜の混合物を注ぎ、滑らかになるまでよく混ぜます。得られたベースは型内に均一な層に配置されたまま、オーブンに送られます。製品は170度の温度で15分以内で焼く必要があります。
テーブルへのフィードを修正する
完成した珍味は、型の中で直接冷却する必要があります。慎重に取り出し、まな板の上に置き、長方形の棒に切ります。紅茶と一緒に食べるのがおすすめですが、紅茶なしでもお召し上がりいただけます。
このごちそうを準備したのに、準備していない場合は、一度にすべてを食べることができた場合は、各部分をラップフィルムに包み、冷蔵庫に入れる必要があります。この方法により、製品は最長 1 か月間保管できます。
素早くヘルシーなオートミールミューズリーバー
このような珍味は、完成した混合物からだけでなく、通常のロールドオーツからも調製できることは注目に値します。このためには次のものが必要です。
- 熟した柔らかいバナナ – 1本;
- オーツフレーク - 2カップ。
- スイートグリーンアップル – 1個;
- ソフトスイートナシ – 1個;
- ナッツとドライフルーツ - 一握り。
調理プロセス
すべてのコンポーネントの準備が完了したら、それらを1つのボウルで混ぜ、オートミールを加え、油を塗ったベーキングシートの上に置き、オーブンに置きます。美味しくて健康的なおやつを10分以内で焼きましょう。指定された時間が経過したら、ミューズリーを完全に冷やし、細かく切り、皿に置き、熱いお茶と一緒にテーブルに提供する必要があります。食欲旺盛！
