あなたはレンズ豆が好きですか？もしそうなら、あなたはおそらくそれがその心地よく繊細な味だけでなく、それが体を豊かにする有用な物質の塊のためにそれを評価するでしょう。このマメ科植物の主な際立った特徴の1つは、その高いタンパク質含有量です。レンズ豆には大量のタンパク質が含まれているとさえ言えます-100のうち60％！レンズには、鉄、マンガン、チタン、ニッケル、ホウ素、セレン、クロム、亜鉛、モリブデン、アルミニウム、コバルト、銅、シリコン、フッ素も豊富に含まれています。しかし、それだけではありません！このマメ科作物は私たちの体にリン、マグネシウム、ナトリウム、硫黄、カルシウム、カリウムを与えることができます。すでにキッチンに行って美味しいものを作り始めたいと思っていたのですが、スロークッカーでどんなレンズ豆料理を作れるのかわからないですか？問題ない！私はあなたにレンズ豆を使うためのいくつかのオプションを提供します、そしてあなたはあなたが好きなものを選ぶ必要があります！
スロークッカーのスープ
私は香りがよく、満足のいくものから始めることを提案します、栄養たっぷりで美味しいスープ！このマルチクッカーレンズ豆料理は、準備が簡単で、時間もかかりません。必要な製品リストを準備します。
- レンズ豆-1杯;
- にんじん1個
- ジャガイモ - 2-3個。
- タマネギ-1個;
- 鶏ササミ-300グラム;
- にんにく2〜3個
- ピーマン-1個;
- 塩、コショウで味わう。
- ひまわり油。
最も標準的なスープの調理を開始しますブランク：野菜の皮をむき、にんじんをこすり、玉ねぎをみじん切りにし、唐辛子とじゃがいもをみじん切りにする。肉を細かく切る。 「ベーキング」プログラムを選択して、マルチクッカーに油を注ぎ、玉ねぎを炒めます。 4-5分後、玉ねぎの入ったボウルにコショウとニンジンを入れます。肉を混ぜて置きます。塩こしょうで味付けをし、6〜7分炒める。その後、残りの材料をマルチクッカーボウルに入れることができます：ジャガイモとレンズ豆。ユニバーサルパンを「シチュー」モードにリセットし、レンズ豆の皿をマルチクッカーに60分間置きます。タイマーが切れたら、細かく刻んだにんにくを用意したスープに注ぎ、必要に応じて塩を加え、このおいしいものを「加熱」プログラムで15分煮ます。
繊細で健康的なお粥
スロークッカーでレンズ豆とカラフルなビネグレットソース
