さまざまな方法でさまざまな材料を使ってオートミールをミルクで調理する方法を学びたいですか？次に、この記事をチェックしてください。面白くて単純なレシピが含まれています。
健康的な朝食
私たちの多くは、子供の頃からオートミールの味を知っています。誰かがこのお粥を愛している一方で、他の人はそうではありません。しかし、体に対するオートミールの利点を過大評価することはできません。髪の成長を促進し、免疫システムを強化するビタミンB群が含まれています。オートミールは、鉄、カルシウム、カリウム、繊維で人体を飽和させます。胃炎や便秘に処方されます。
あなたは腸と胃の働きを改善したいですか？次に、オートミールが食事に含まれている必要があります。彼女についてのレビューはそれ自体を物語っています。ほとんどのロシア人は、このお粥が最も健康的な朝食であると考えています。そして専門家は彼らに完全に同意します。
料理の秘密
オートミールをミルクで調理する方法をお教えします少し後で。それまでの間、適切なものを選択する方法についてお話ししましょう。私たちは店に向けて出発します。そして、私たちはそこで何を見ていますか？オートミールの膨大なセレクション-パッケージ、重量、国内および海外からの輸入。製品のブランドは実際には重要ではありません。主なことは、穀物が全体であるということです。結局のところ、ミルクで健康的でおいしいオートミールが得られるのは彼らからです。
調理プロセスをスピードアップしたい場合は、シリアルの代わりにフレーク（「ヘラクレス」など）を使用してください。パッケージ製品を購入する前に、その組成を注意深く調べてください。
伝統的なレシピ
成分：
- 大さじ4。 l。サハラ;
- 牛乳2杯;
- バター50g;
- オートミール（全粒穀物）のガラス;
- 塩のピンチ。
オートミールをミルクで調理する方法（祖母のレシピ）：
1.穀物を水道水で洗います。鍋に浸します。 3〜4時間出発します。
2.余分な液体を排出します。指示された量のミルクを追加します。ストーブの上に置きます。沸点を待っています。次に、熱を最小限に抑えます。オートミールで眠りにつく。混ぜます。 15〜20分間調理します。その後、火を消します。
3.暑さの中でお粥をテーブルに盛り付けても、それだけの価値はありません。ふたで閉めて5分放置し、少し踏みつけます。この間、粒子のサイズが大きくなります。
四。お粥にバターを加え、ふたをして5分ほど放置します。オートミールを皿にのせます。味を良くするために、ナッツ、新鮮なベリー、または少しジャムを加えることができます。皆様のボナペティをお祈りしております！
ミルクとスロークッカーのオートミール
お粥を最短時間で炊きたいですか？これは、マルチクッカーなどの最新のアプライアンスで可能です。あなたに必要なのは時間通りにそれに食べ物を入れることだけです。
製品リスト：
- 750mlのミルク;
- 150gの詰め物（ダイエットしていない場合）;
- いくつかの塩と砂糖;
- 150gオートミール;
- バター20g。
オートミールをミルクで調理する方法（レシピ マルチクッカーの場合）：
ステップ1。 マルチクッカーをオンにします。オートミールをボウルに入れます。ヘラクレスフレークを使用できます。ボウルの底に注油する必要はありません。オートミールに砂糖を（好きなだけ）加えます。塩。フレークを混ぜるには、マルチクッカーに付属の特別なヘラを使用するのが最善です。
ボウルにゆっくりとミルクを注ぎ始めます。オートミールが底にくっつかないようにかき混ぜてください。バターを小さな立方体に切ります。ミルクと一緒にシリアルに送ります。お粥は少し後で調理します。
ステップ番号2。 詰め物の準備を始めましょう。お粥を少し甘くしたいですか？次にバナナの皮をむき、肉を細かく切ります。お粥にそれらを追加します。バナナをピューレにすることもできます。図を追うが、当たり障りのない料理に耐えられない人には、リンゴの使用をお勧めします。流水で洗い、皮や骨を取り除きます。挽いて（できれば立方体）、お粥に入れます。料理に酸味を加えたいですか？それからキウイをそれに切ります。
ステップ番号3。 スロークッカーでオートミールを適切に調理する方法は？ここでは難しいことは何もありません。主なことは、レシピから逸脱しないことです。ですから、ボウルにはミルク、オートミール、果物などの材料が入っています。次に、「お粥」または「ミルクのお粥」モードを開始する必要があります。タイマーを30分に設定しました。ビープ音が鳴ったら、ふたを開けてお粥を5分間放置します。次に、へらを手に取り、オートミールを皿に置きます。温かいバターの塊でお召し上がりいただけます。
蜂蜜とプルーンのオートミール
成分：
- アーモンド100g（みじん切り）;
- 大さじ2杯。 l。蜂蜜（あらゆる種類ですが、常に液体です）;
- 牛乳一杯;
- プルーン100g;
- オートミール200g。
ミルクでオートミールを調理する方法-指示：
1.フレークを使用しているため、事前に浸す必要はありません。オートミールを小さな鍋に注ぐだけです。コップ一杯のミルクを入れます。
2.皿をストーブの上に置きます。沸点まで待ってから、熱を最小値まで下げます。調理中は常にオートミールをかき混ぜます。
3.ミルクが沸騰し始めたら、指定された量の蜂蜜と刻んだアーモンドをお粥に加えます。塩。さらに5分間調理します。
4.プルーンを流水で洗い、細かく刻みます。お皿の飾りになります。お粥を皿にのせ、プルーンスライスを振りかける。
英語でオートミールを調理する方法
この料理は私たちの国だけでなく人気があります。奇妙なことに、オートミールの主な愛好家と見なされているのは英国人です。彼らは朝だけでなく昼食にもそれを食べます。英語のレシピの特徴は何ですか？お粥はとても厚いです。
必要な製品：
- 1.5カップの水;
- 味わうミルク;
- オートミール（全粒穀物）のガラス;
- 砂糖と塩。
実用的な部分：
1.オートミールをカップに注ぎます。水道水ですすいでください。穀物はよくはがす必要があります。この目的のために、冷却された沸騰したお湯を使用するのが最善です。
2.小さな鍋に1/3の水を入れます。オートミールで眠りにつく。スプーンでかき混ぜます。塩。砂糖を少し加えることができます。お粥を最低火力で10〜15分煮ます。
3.3。サーブする前に、オートミールを注入する必要があります。 5〜7分タイムアウトしました。次に、お粥を深いプレートに分配します。低脂肪サワークリームはドレッシングとして使用できます。英国のお粥は、塩辛いものと甘いものの両方で同じようにおいしいです。普段から朝食に使っていると、陽気さを感じずに一日中過ごせます。
結論として
私たちはあなたが料理の仕方を理解したことを願っていますミルクのオートミール。記事に含まれているすべてのレシピは、多くの時間と製品を必要としません。オートミールは美味しくて満足のいく料理であるだけでなく、有用な要素の本当の倉庫でもあります。それは私たちの体に簡単に吸収される多くのビタミンと複雑な炭水化物を含んでいます。オートミールは子供から大人まで食べられます。カロリーが低いので、ウェイトウォッチャーに最適です。そして、ドライフルーツ、新鮮なベリー、またはフルーツのかけらをお粥に加えると、非常においしいデザートが得られます。
