体重を監視するすべての人が考えます彼が体重を減らすために何を食べることができるか。この問題は、休日や友好的な集まりの際に特に深刻です。この問題を完全に解決するには、軽くて低カロリーのスナックを準備する方法を学ぶ必要があります。この記事では、オーブンでカボチャのチップを作る方法を学びます。味が異なり、体型を損なうことはありません。
カボチャで体重を減らす方法
この秋の自然の贈り物の便利なプロパティ非常に長い間リストすることができます。カボチャには、すべての人にとって不可欠な多くの有用なビタミンやミネラルが含まれています。さらに、それは体が腸を正常化するのに必要な大量の植物繊維を含んでいます。十分な食物繊維を食べることで、血糖値の急上昇を防ぐことができます。つまり、空腹感がダイエットを不意に捕らえることはありません。オーブンに入れられたカボチャチップスは、有害なポテトチップスの代わりになり、映画や面白いテレビ番組を見ているときに悲しみを感じることはありません。
体重を減らすためのオーブンのカボチャチップ
この料理は非常に素早く簡単に調理されます。次の製品が必要です。
- 熟した甘いカボチャ100グラム。
- 少量の植物油。
- ゴマの袋。
- 塩とコショウの味。
カボチャを好きなものの薄いスライスに切りますあなたを形作る。オーブンを予熱し、天板にベーキングペーパーを置き、油を塗ります。将来のチップス、塩、コショウを広げ、ゴマをまぶします。種をより良く保つために、カボチャのスライスに植物油を事前に塗ることができます。カボチャのチップスはオーブンで約15分間調理され、低脂肪のサワークリームとディルソースが添えられます。
シナモンチップス
この芳香のある料理のために、私たちは取るでしょう：
- カボチャ150グラム。
- スプーン1杯の植物油。
- ココナッツフレーク。
- 挽いたシナモン。
御馳走を特別に見せるために魅力的なので、巻き毛の切断には特別なおろし金またはナイフを使用することをお勧めします。カボチャのスライスを深いボウルに入れ、油を注ぎ、かき混ぜます。次に、シナモン、ココナッツをそれらに追加し、数回振る。くさびを天板に置き、オーブンに20〜30分置きます。チップが均一に褐色になるように定期的にかき混ぜることを忘れないでください。 30分後、天板を取り出し、珍味を少し冷やして、軽いソースでお茶を添えます。
はちみつとオーブンでカボチャチップス
心地よい味と忘れられない香りで、子供たちはこの料理をとても気に入っています。この料理を準備するには、次のものが必要です。
- 皮をむいたカボチャ150グラム。
- 大さじ1杯のオリーブオイル。
- 蜂蜜大さじ2。
- 少し乾いたタイム。
カボチャを細かく切って、はちみつを混ぜます植物油とタイム。ベーキングシートを羊皮紙で覆い、その上にチップを置きます。各スライスに甘いフィリングを塗り、弱火で乾かします。 4時間後、おやつは準備ができていますが、最初に少し冷やす必要があります。デザートの代わりにお茶のおやつを出します。カボチャのチップスをオーブンで調理するのに長い時間がかかりますが、結果はあなたを失望させません。
私たちはあなたが私たちのレシピを楽しんでくれることを願っています。今、あなたは簡単に食事療法のすべての困難に対処し、それが終わった後も優れた形を維持することができます。できるだけ早く望ましい結果を達成するために、この料理を脂っこいソースと一緒に食べないようにし、レシピに砂糖を使用しないようにしてください。カボチャのチップスをオーブン、エアフライヤー、野菜乾燥機で調理します。この料理にさまざまなスパイスやハーブを加えて実験してください。このように、あなたは毎日新しい味であなた自身とあなたの愛する人を喜ばせることができます。
