心臓を改善する機器は非常に重要です。トレッドミル、ステッパー、ローイング、エアロバイクについて話しています。心臓の活動を調節することに加えて、彼らの助けは過剰な脂肪を「殺す」ことにもあります。
いくつかのありふれた真実
同時に、誰もがジムのクラスを「輝かせる」わけではありません。 1つは十分な時間がなく、もう1つはお金があり、3つ目は家から出ることを強制しません。さて、シミュレーターがソファの近くに立っていたら...
家庭用スポーツ用品を自分で購入するさまざまな目的が今流行しています。特に財政と平方メートルが許すとき。しかし、小さなアパートを持っていて、ホームジム用に別の部屋を割り当てる方法が絶対にない人のために何をすべきでしょうか？
唯一の方法があります。どのシェルがあなたにとって最も重要であるかを決定し、それらのためにコーナーを予約して（たとえば、寝室で）、練習を開始します。しかし、あなたは正確に何を選ぶべきですか？
クラシックな鉄棒とウェイトのセットに加えて、トレッドミルを入手して自宅でジョギングを始めることをお勧めします。
なぜ追跡するのですか？
ランニングは普遍的なタイプの活動であり、ほとんどの人に適していますそれぞれについて。その利点について多くのことが書かれているので、それを繰り返す意味はありません。一方、新鮮な空気の中で小学校のジョギングを整理するのは難しい場合があります-今は雪と雨、今は氷、今は車からのほこりと排気ガス、今は窮屈な庭、近くにスタジアムはありません。
自宅にトレッドミルを持っている-ライオンのシェア問題は自動的に解消されます。窓の外の天気も、適切な設備やスタジアムへの移動時間の不足も、もはや言い訳にはなりません。あの怠惰な母親ですか...
だから、私たちは決めました-私たちはのために店に行きますこの奇跡のシミュレーター。私たちは来る。そして、私たちは価格からいくつかのショックを経験しています。そして、私はすぐに、一般的に、庭に危機があることを思い出します。そして使うお金、そしてそれなしではたくさんあります。
しかし、強くて美しい体の夢に唾を吐くことは本当に可能ですか？いいえ、あきらめるだけではありません。私たちの広大な祖国の職人は、どんな状況からも抜け出す方法を見つけ、見つけています！またはほとんどすべて。
自分のアパートで自分の手でトレッドミルを作る方法は？
はい、「クールな」スポーツを訪れた後店の考えはまさにそのような方向を向いています。日曜大工のトレッドミル-これは可能ですか？特に、それ自体で動くモデル、つまり電気モーターを搭載したモデルが必要な場合はどうでしょうか。ここで何ができるか見てみましょう。
すぐに覚えておいてください-スペースはまだ必要ですたくさん。しかし、窮屈なアパート（たとえば、1部屋のアパート）の場合、この問題は、ブランドのシミュレーターを購入する場合にも存在します。カントリーハウスがある場合は別の問題です。地下室全体をミニジムに割り当てることができる場合もあります。
しかし、広々とした郊外の所有者不動産業者は、自分の手でトレッドミルを作る方法などに戸惑うことはめったにありません。彼らは高価なシミュレーターを購入するか、絵のように美しいエリアで自然の中で走ります。
いくつかの警告
あなたが有名な職人であるとしても、自宅で日曜大工のトレッドミルは難しすぎるかもしれません。どうして？
まず、賢明な指示を見つける可能性は低いです。作業用。インターネットを掘り下げると、野外活動やジムの設備を提供するサイトの広告のために、スポーツグラウンドの建設に関する情報の山が届きます（トラック付き！）。疑わしいリソースを移動しているときにウイルスを「キャッチ」しないのも良いことです。
第二に、ほぼ必然的に問題が発生します以下に説明するように、必要な資料の取得。その結果、あなたはまだあなた自身の危険とリスクで行動することに決めます。さて、小さな指示を共有してみましょう。
プロセス技術に移る
家庭用DIYトレッドミル機械式は一般的に習得するのはそれほど難しくありません。その概略図は、サポートまたはフレーム（小さなランナーまたは脚とキャンバス用のデッキ）の形で表すことができます。すべての部品は（最悪の場合）木で作られていますが、信頼性のために脚は金属を作るのに意味があります。
フレームはペアに接続する必要があります水平シャフト-軸。わずかな傾きを作成するには、高さを変える必要があります。次に、高密度の弾性ウェブ（ブルドーザーやタンクキャタピラーなど）がシャフトにしっかりと引っ張られます。そして実際、シミュレーターの作成作業は完了しました。
必ずシミュレーターが必要な場合電気タイプ-「本物のように」-軸の1つをそれを回転させる電気モーターに接続することによって困惑する必要があります。おそらく、最も創造的な職人はガソリンエンジンも使用できるでしょう。
困難と問題について
一見、すべてがシンプルです。しかし実際には、計画を終わらせる人はほとんどいません。何から？仕事を引き受けると、あなたは上記の困難を理解し始めます。
主な問題は、適切なものを見つけることですキャンバスを作ることができる材料。結局のところ、弾力性と組み合わせてかなりの強度が必要です。工業用オプションは通常、単一の家庭の職人には利用できません。そして、代替品として何を取るべきかは明確ではありません。
もう一つのポイントは自家製のトレッドミルです自分の手で作ったもので、ほとんどの場合面倒で、計画よりも多くのスペースを占有します。コンパクトなトレッドミルを構築することは、非常に経験豊富な職人にとっての課題です。残りの部分は、作業が完了すると、結果として生じたモンスターを取り除き、庭に駆け込むというアイデアで訪れることができます。
電気モーターは別の頭痛の種です。それは高価で、難しく、そして信頼できません。家では、それも危険です。考えてみてください。たぶん、単純な予算オプション（5〜7千ルーブル）に一度に投資して問題を忘れた方が有利ですか？さらに、キットには、トレーニングの効果をコンピューターで追跡する心拍数センサーと、それらのモードのオプションのセットの両方が含まれている可能性があります。
最も頑固なことに専念
納得していないとしましょう。さて、私たちは計算機を取り、トレッドミルがあなた自身の手であなたにいくらかかるかを計算します。つまり、自己生産のための材料のコストを見つけます。フレームは木ではなく、ステンレス鋼で作られた金属で作るのが最適です。映像は選択した寸法によって異なります（予備の図面を作成する必要性については話しません-図面-これはすでに明らかです）。
金属パイプ自体に加えて、あなたは必要になります適切な機器と一緒に切断と溶接のスキル。理想的なオプションは、両方がすでに利用可能である場合です。ただし、ツールは借りることができます。
あなたが必要とするもう一つの材料はあなたが走るであろう最もきつい輪ゴムです。そしてまた-プラスチックローラー。
自分でできるトレッドミルはシーケンス。パイプは所定のサイズに切断され、一部のセグメントはフレームに、一部はクロスビームに接続されます。後者では、ローラーが装着されます（既製のものを入手できない場合は、プラスチック片からローラーを切り始める必要があります）。次に、フレーム全体がスキームに従って溶接され、ローラーが取り付けられたクロスバーがその内部に溶接されます。すでに述べたように、キャンバスをフレームに引っ張ると、手順は完了です。
したがって、機械式の最も気取らないトレッドミル（自分の手で作成）が用意されています。あなたの努力で頑張ってください！
