妊娠中のバナナ：利点と害

私たちの国では、バナナは長い間数えられていません彼らはその国境をはるかに超えて成長するという事実にもかかわらず、エキゾチックでアクセスできない果物。マレーシアはバナナの発祥の地ですが、現在、世界の多くの国でこの作物の栽培に従事しています。

バナナはとても美味しくて健康的です。小さな子供のための補完的な食品は、腸や胃の病気に使用されます。一部の場合を除き、本製品および妊婦の使用を禁止しないでください。

妊娠中のバナナ

妊娠はすべての人の人生の特別な時期です女性。そしてもちろん、この期間中、妊娠中の母親は、どのような食べ物を食べることができ、どの食べ物を拒否したほうがよいかを考えます。結局のところ、エキゾチックなフルーツや複雑なデザートは、どんなに美味しくても、妊婦の体に必ずしも役立つとは限りません。そして、多くの医師は、エキゾチックな果物を大量に食べることを勧めています。女性の疑いは、バナナなどの果物によっても引き起こされます。妊娠中にバナナを食べることで何かメリットがあるかどうか、そしてバナナがどのような害を及ぼす可能性があるかを考えてみましょう。

妊娠中の女性はバナナをすることができます

ほとんどの婦人科医は、消費することを信じています妊娠中のバナナはとても便利です。これは、中毒症に苦しむ女性に特に当てはまります。彼らの救いになるのはこの実です。バナナの果肉には、女性が妊娠中に必要とするほとんどすべてのビタミンとミネラルが含まれています。また、この果物はタンパク質と炭水化物が豊富です。

バナナを食べることは必要であり、間違いなく可能です。重度の中毒症の妊娠中。マイルドで目立たない匂いのため、妊婦の食事が本物の拷問になる時期には非常に忍容性が高く、強い匂いは吐き気や嘔吐の新たな発作を引き起こします。

胃粘膜に付着したバナナが、妊婦によく見られる胸焼けの発作をなくすのに役立つことも重要です。

カロリーバナナ

バナナはとても栄養価の高い果物です。妊娠中に1日に1つのバナナを食べる女性は、ほぼすべてのビタミンと栄養素を毎日必要な量を体に与えます。そして、これは赤ちゃんが子宮内で完全に発達するのを助けます。 1つのバナナのカロリー含有量は約100kcalであり、これは妊婦の1日のエネルギー必要量の約3％を提供します。

妊娠中に何本のバナナを食べることができますか？

妊娠中にバナナを食べる女性がもはや食べることができない場合、初期の中毒症は無制限の量で可能です。したがって、彼女は体の強さをサポートすることができます。第2および第3学期では、バナナの使用を1日あたり1つの果物に減らす必要があります。

妊娠中のバナナ：利点

たんぱく質に加えて、バナナは炭水化物、鉄、亜鉛、葉酸、そしてビタミンB群とビタミンCが豊富です。

タンパク質は主要な建築材料です子宮内の胎児の完全な発達を確実にします。妊娠を安全に進めるためには、妊婦は1日あたり約15gのタンパク質を摂取する必要があり、1つの果物の果肉は妊婦の体に約1.5gのタンパク質を提供します。

炭水化物は、幸福のホルモンとしてより一般的に知られているセロトニンの産生を刺激します。このおかげで、妊娠中の母親はエネルギーの急増と気分の高まりを感じています。

しかし、これはバナナが妊娠中に役立つすべてではありません、果物は多くの微量元素とビタミンを含んでいます：

亜鉛-妊娠中の女性の髪と爪の状態を改善し、皮膚のひび割れや小さな傷の迅速な治癒を確実にします。
葉酸はこの物質の欠如です妊娠中の母親の体は、特に妊娠の最初の数週間で、胚の神経管の形成中に障害を引き起こす可能性があります。これの結果は、赤ちゃんの子宮内発達の可能性のある病理である可能性があります。
マグネシウム-妊娠中の女性のふくらはぎの筋肉にけいれんが現れるのを防ぎ、神経系を安定させ、気分を改善するのに役立ちます。
食物繊維-バナナは特にこの栄養素が豊富です。妊娠中の便秘のためにバナナを食べると、妊娠中の母親は出産の全期間にわたってこの問題を忘れることができます。
カルシウム-体内にこの物質が不足している妊娠中の女性は、胎児の骨格系の形成に障害を引き起こし、妊娠中の母親の歯のエナメル質を破壊し、ふくらはぎの筋肉の夜間のけいれんを引き起こす可能性があります。 1日に1つのバナナだけで、女性は体内で必要なカルシウムレベルを維持するのに役立ちます。そして、カッテージチーズやミルクでフルーツを補うと、超ヘルシーなデザートだけでなく、信じられないほど美味しい珍味を手に入れることができます。

妊娠中のバナナの摂取に対する禁忌

バナナの利点は否定できません。しかし、その使用が妊婦の体に取り返しのつかない害を及ぼす可能性がある場合もあります。

妊婦の場合、バナナの使用はお勧めしません。

糖尿病-この場合、砂糖の量そして、バナナの果肉に含まれる炭水化物は、女性の血糖値の急激な上昇を引き起こす可能性があり、それは彼女の状態の悪化につながるだけです。
食物アレルギー。バナナはアレルギー性の製品ではなく、アレルギーの歴史がありますが、赤ちゃんを待っている間はこの果物の使用を拒否する価値があります。
妊娠中の女性の太りすぎ：バナナは高カロリーの製品であり、太りすぎに問題がある妊婦はこの果物の使用に制限する必要があることを覚えておく必要があります。結局のところ、妊娠中に体重が1キロ増えるごとに、分娩中に胎児が外傷を負うリスクが大幅に高まり、分娩中の女性の会陰が破裂する可能性もあります。