גוף האדם זקוק כל הזמן לחומרים שימושיים מסוימים. ועל מנת הבריאות שלנו תמיד להיות מעולה, חשוב מעת לעת לקחת קומפלקס של ויטמינים של קבוצה ב '.
Давайте разберемся, в чем его «сила»?ראשית, אנו מציינים את העובדה כי ויטמיני B לקדם את שחרורו של האנרגיה של שומנים, פחמימות וחלבונים. בנוסף, הם ממלאים תפקיד חשוב בתהליך חילוף החומרים של פחמימות והפיכתם לאחר מכן לגלוקוז. באמצעות תהליך זה, הגוף שלנו מקבל את האנרגיה הדרושה. באופן כללי, אם מעת לעת לוקח קומפלקס של ויטמינים מקבוצת B, אז תהליכים פיזיולוגיים רבים של הגוף שלנו ימשיכו בדרך כלל, ללא כל כשלים.
פעם אחת רק ויטמין אחד היה ידועקבוצה שכזו לא הייתה קיימת. בהדרגה, המדע התקדם וצורותיו האחרות התגלו. זה לא יהיה סוד לאף אחד שהיום מורכב של ויטמיני B כולל תיאמין (B1), riboflavin (B2), pyridoxine (B6) ו cyanocobalamin (B12). כל אחד מהם בנפרד מביא תועלת משלו. אבל במתחם הם הרבה יותר יעילים.
ועכשיו קצת מידע על כל אלהשל ויטמינים. תיאמין או B1 תומך בפעילות של מערכת העצבים, וגם משתתף כמעט בכל תהליכים מטבוליים. הודות לכך, הפעילות הקוגניטיבית של המוח מותאמת.
Riboflavin או ויטמין B2 ניתנת כמהתפקיד אחר. חומר זה מסדיר את חילוף החומרים של שומנים, פחמימות וחלבונים, כמו גם תהליכי החזר של הגוף האנושי. ויטמין B2 משחק תפקיד ענק בסינתזה של המוגלובין והוא חשוב מאוד עבור החזון.
Pyridoxine (B6) הוא הכרחי לפעילות תקינה של מערכת העצבים ההיקפית והמרכזית. ויטמין זה מעורב גם ביוסינתזה של נוירוטרנסמיטורים.
ולבסוף, ציאנוקובלמין (B12).הנוכחות של ויטמין זה בגוף בכמות הנכונה מאפשרת לך לנרמל את תהליך ההמטופואזה וההתבגרות של תאי דם אדומים. ציאנוקובלמין חשוב גם לצמיחת תאים ושכפול וקשור ישירות לייצור הנוירוטרנסמיטר ואצטילכולין, המשפר את הזיכרון.
זה מה שמדאיג את המאפיינים של ויטמינים של קבוצה ב עכשיו עכשיו בואו נדמיין מה יכול לקרות לגוף אם הם לקויים.
אז, אין מספיק ויטמין B1מוביל להפרעות עיכול, עייפות מוגברת ודיכאון תכופים. מחסור בוויטמין B2 גורם לליקוי ראייה חמור, אנמיה חרמשית, סחרחורת ותסמונת עייפות כרונית. היעדר או ירידה משמעותית במינון הפירידוקסין בגוף מובילים להפרעות נפשיות, עצבנות מוגברת, חוסר תחושה בגפיים, אבנים בכליות, אקזמה סבוריאה ותת פעילות בלוטת התריס. במקרה של כמות לא מספקת של ויטמין B12, יש דופק מהיר, ירידה במשקל, חוסר תיאבון, שינוי צבע העור, עצירות או שלשולים.
אנו מקווים שעכשיו אתה מבין את החשיבותחומרים אלו. ככלל, עם מזון אנחנו לא מקבלים את הכמות הנדרשת של ויטמינים. לכן יש ליטול בנוסף את הקומפלקס של ויטמיני B, כמו גם רבים אחרים. זה מומלץ במיוחד למי שעושה דיאטות לעתים קרובות, נשים בהריון, כמו גם אנשים עם הרגלים רעים.
יש לציין כי בחירת קומפלקס של ויטמיניםלילדים, חשוב מאוד לתת עדיפות לאלה המכילים ויטמינים מקבוצת B. הם פועלים בצורה מורכבת, המשפיעה לטובה על גוף הילדים בכללותו.
ובכן, כמובן, אתה לא יכול להתעלם מהמין ההוגן. קומפלקס ויטמינים לנשים, במיוחד אלו שחצו את רף החמישים שנה, חייב בהכרח לכלול ויטמיני B.
לסיכום, נותר להוסיף רק דבר אחד: שימו לב לבריאותכם ואל תשכחו לחדש את מלאי הויטמינים בגופכם!
