סוכר בדם נמוך גורם לאדםהזעה מוגברת, רעד הגפיים, כולל יד רועדת, דפיקות לב, עייפות מוגזמת, חרדה, התקף של רעב בלתי נשלט, או אפילו התעלפות. תסמינים אלה יכולים להתרחש בחולי סוכרת, כמו גם אנשים בריאים לחלוטין.
היפוגליקמיה אמיתית ושקרית
היפוגליקמיה אמיתית, או ירידה חדהרמות גלוקוז בדם, מומחים מאמינים כי הסף הוא 2.8-3.3 mmol / l. עם זאת, סימפטומים לא נעימים יכולים להתרחש בערכים גבוהים יותר (מ 6 עד 9 mmol / l), במיוחד אצל אנשים עם סוכרת. מצב זה של הרפואה נקרא היפוגליקמיה שקרית.
גורם של גלוקוז בדם נמוך אצל אנשים בריאים
ישנם מצבים כאשר בריא לחלוטיןאדם חווה סימנים של ירידה ברמת הסוכר בדם למינימום מסוכן. זוהי תוצאה של דיאטות לא מאוזנות, אשר הורסות את מקור האנרגיה העיקרי; הפסקות ארוכות בין הארוחות, כאשר אספקת הפחמימות מתמצה, כולל מחסור בארוחות בוקר; מתח אינטלקטואלי או נפשי חזק שורף גליקוגן הרבה יותר מאשר הכבד האנושי מייצר מצריכת פחמימות.
מה מזונות יכולים ביעילות להגדיל בבטחה את רמת הסוכר בדם?
במאבק על הדמות המושלמת, בתהליךמתיש ספורט אימונים ולפניהם יש צורך לקחת מזון ומשקאות כי לחלוטין לפצות על חוסר פחמימות. דבש טבעי מגביר את רמת הסוכר בדם עקב פרוקטוז, גלוקוז וסוכרוזה בהרכבו. אם אדם בריא יכול לאכול 50-75 גרם של מוצר דבורה ביום, אז המטופל עם סוכרת יצטרך להיות מרוצה עם אותה כמות במהלך השבוע.
מה הסכנה לירידה נוספת ברמת הגלוקוז בדם
אם הזמן אינו מונע התקפההיפוגליקמיה, אדם יכול לקבל נזק מוחי בלתי הפיך: התנהגות לקויה, חוסר התמצאות בחלל, כאבי ראש, נמנום, קשיים בזיכרון וריכוז תשומת לב, ליקוי ראייה.
חשוב!
התזונה האידיאלית מאוזנת, ופחמימותחייב להיות נוכח בו על פי חלבונים ושומנים! כדי לשמור על בריאות במשך שנים רבות היא המשימה העיקרית עבור כל אדם. זה חשוב במיוחד עבור המין החלש, מתיש את עצמו עם האימונים והגבלת הסוכר למען רזון ויופי של הדמות.
