תוחלת חיים ממוצעתהוא כבן תשעים. עם זאת, שנים נמדד כל אדם חי אינו זהה. יחד עם זאת, אחד בגיל 50 נראה 30, בעוד אחרים בגיל זה מרגיש כמו זקנים רעוע. עובדה היא, כי יחד עם הגיל הרשמי של דרכון, יש דבר כזה כמו עידן ביולוגי.
הוא צריך לדעת לשלוט על סך הכלאת מצב הגוף ולהיות מסוגל להשפיע על התהליכים המתרחשים בו. לדוגמה, לנקוט צעדים כדי לקבל זמן להאט את תהליך ההזדקנות. קצין הרפואה הראשי של מרכז טיפול ומניעה של משרד הבריאות ופיתוח חברתי טטיאנה Shapovalenko אמר פעם כי הגיל הביולוגי הוא לא משפט, ואת השעון הביולוגי הוא בהחלט אפשרי להפוך. אין ספק, זה ידרוש קורבנות מסוימים: ויתור על הרגלים רעים, שינוי התזונה, מאמץ פיזי.
המבחן הנפוץ ביותר הוא "ביולוגיגיל "כולל כמה תרגילים פשוטים למדי על שיעור התגובה, סבולת וגמישות העור. לעבור מבחן זה אין קושי.
Существует формула расчета биологического גיל לנשים ולגברים. במקרה הראשון, זה נראה כך: -1.463 + 0.415 ADP - 0.140 + 0.248 MT + 0.694 POP, בשני - 26.985 + 0.215 BPA - 0.149 HFA - 0.151 SB. +0,723 POP.
על פי נוסחה זו ביולוגי הגילמחושב באמצעות האינדיקטורים הבאים. BPA (לחץ דם סיסטולי) נמדדת על ידי טונומטר על יד ימין. HFA (נשימה זמן ההחזקה) נמדדת באמצעות סטופר.
SAT (איזון סטטי) - הזמן נמדד,אשר אדם מסוגל לעמוד על רגלו השמאלית תוך העלאת הימני שלו 10 ס"מ. ADP (לחץ הדם העורקי) הוא ההבדל בין לחץ סיסטולי ודיאסטולי.
MT (משקל הגוף) נמדד בק"ג,שנקבע על ידי משקולות רגילות. POPs (הערכה של הבריאות שלך) נקבעת באמצעות שאלון (האם הראש שלך נפגע לעיתים קרובות האם יש לך את הלב לפעמים כואב, האם השמיעה שלך טובה האם אתה שותה רק מים רותחים האם את מרגישה קלה, האם את סובלת מנדודי שינה? האם הכבד שלך כואב, כמה קשוב ומרוכז אתה סובל משכחה, האם אתה סובל מכאב במפרקים, יש לך סחרחורת, קוצר נשימה, אתה הולך לחוף? טעם yatny בפה? האם לשתות מים מינרליים למטרות רפואיות? האם ירך? האם קצר נשימה כואבת לפעמים? האם לפעמים לוותר על המאכלים האהובים עליך? Shumit אם באוזניים?) תגובות חיוביות מסוכמות ו תחלפנה טיילת.
החסרונות של מבחן הגיל הביולוגי העממי הם שאי אפשר להעריך את מצב האיברים הפנימיים בעזרתם.
איך להכיר את גילך הביולוגי באופן אובייקטיבי?יש מבחנים מקצועיים יותר. לדוגמא, בדיקות שפותחו על ידי המכון הגרונטולוגי ידרשו מכם לא רק למדוד את הדופק, לעצור נשימה, אלא גם למדוד את לחץ הדם ולענות על כ -30 שאלות. תוצאות בדיקה כזו מחושבות באמצעות נוסחה מורכבת.
מומחים ממליצים לשים לבבריאות, אם תוצאות הבדיקות העוברות מראות כי הגיל הפנימי והביולוגי משתנה בחמש שנים או יותר. נתונים אלה מצביעים על כך שהזדקנות גופך נמצאת בשיעור גבוה מהצפוי.
קח בחשבון את העובדה שכל 10 שנים שלושקילוגרמים של מסת שריר מוחלפים בשומן בגוף. לכן, עם השימור לכאורה של משקלם של מרבצים מזיקים הופך להיות גדול יותר. לכן, סולמות ביתיות אינן מסוגלות לעזור באופן אובייקטיבי בהערכת מצב הגוף, על סמך מדדי משקל. בכדי ללמוד על היחס האמיתי של מסת שריר לשומן בגוף, כמו גם על אחוז המים בגוף, תוכלו להשתמש רק בהליך מדידת ביו-נטייה.
לכן, בכדי לקבוע באופן אובייקטיבי את המצב בו גופכם נמצא בשלב מסוים, יש לעבור מבחנים מקצועיים משובצים בתוכנות מחשב.
אגב, עובדה מעניינת מאוד.על פי תוצאות מחקר שנערך על ידי המרכז הגרונטולוגי ברוסיה, האורגניזמים של "הרוסים החדשים" והקרובים אליהם במונחים של עושר של אנשים נשחקים הכי מהר. "האינטלקטואלים המסכנים" לפי שעון ביולוגי הם הצעירים ביותר.
