האם אתם יודעים, חברים, מהו זיכרון? הרשו לי לספר לכם היום עליה, וגם מדוע מתעוררות בעיות זיכרון.
לי אישית נראה שזה האיבר שלנואדם רוחני בלתי נראה. ניתן וצריך לפתח, לאמן ולשפר את הגוף הזה. מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, זהו התפקוד המנטלי של פעילות המוח האנושי. מטרת הזיכרון: אחסון וצבירת מידע, כמו גם שכפול שלו. יש לו יכולת לאגור מידע לאורך זמן על התגובות השונות של הגוף שלנו ועל האירועים המתרחשים איתנו. מידע זה משמש לאחר מכן אדם בפעילויות היומיומיות שלו.
אם כבר מדברים על מה זה זיכרון, נפרט את המאפיינים העיקריים שלו:
- נפח
- דיוק.
- מהירות: שינון, שכחה ומשחק.
באופן אישי, יש לי את זה מצוין, ואני זוכרכמה אירועים מהילדות המוקדמת. אבל לעתים קרובות אנו שומעים מאנשים אחרים שהזיכרון שלהם רע. הסיבות, אני יכול לומר לך, יכולות להיות שונות. בפרט, אמירות שליליות כאלה נאמרות על ידי אדם שמבין מהו זיכרון., לא צריך.
זכרו איך בהתחלה השווינו אותו לאיבראדם פנימי? כאשר אתה טוען שיש לך זיכרון רע, אז האמירה הזו מתקבלת על ידי האיבר הזה כנכונה ונרשמת בתת המודע. מתברר מעגל קסמים: אתה אומר שהזיכרון שלך רע, וזה נזכר לך עם היישום הבא בחיי היומיום.
בתור התחלה, אנשים עם שלילי דומהאמונות, הייתי ממליץ לך לשנות את דבריך ולנסות לשבח את זכרך. עם זאת, בואו נסתכל על כמה מהגורמים הנפוצים האחרים לזיכרון לקוי.
- זה עשוי להיות חוסר בנאלי בשלעניין בנושא או אירוע אם משהו מעניין אותך, עושה רושם מסוים, הוא ייזכר ללא קושי רב. פשוט תסמכו על כך שלזיכרון שלכם יש פוטנציאל גדול ונסו לגשת לנושא בעניין. אתה צריך להתכוונן כדי לשנות את הגישה שלך. אתה לא צריך לחשוב "איך?", פשוט תעשה את זה.
- חוסר תשומת לב, חוסר כישוריםריכוז, חוסר יכולת לשלוט בתשומת הלב שלך. אתה לא יכול לרוץ לכל הכיוונים בבת אחת, נכון? אם צריך לזכור משהו, כדאי ללמוד להתרכז בנושא אחד. היום יש עודף של כל מיני מידע. אנשים רבים ממהרים כל הזמן, חיים על בסיס אוטומטי, מנסים לעשות כמה דברים בו זמנית. במקביל הם אוכלים ורואים טלוויזיה, מדברים בטלפון וחושבים על מה שבדרך כלל לא מובן. כלומר, הזיכרון שלכם לא רע, אבל כדאי לשנות את הגישה אליו.
- חוסר יכולת לשנן ולהיזכרמידע נחוץ. כשאתה יודע מהו זיכרון, אתה מבין שתכונותיו הן דבר אחד, והמיומנויות הנרכשות, היכולת לשנן, תלויות ישירות בגישה שלך. לאימון זיכרון פותחו טכניקות מיוחדות. הם משפרים את היכולת לזכור את המידע הנכון.
- אולי פשוט אין לך מספיק ויטמינים, או שאתה אוכל גרוע, והמוח שלך זקוק לחומרים מזינים באיכות גבוהה כדי לתפקד כרגיל.
- חוסר חמצן, עישון, שימוש לרעה באלכוהול גם משפיעים לרעה על תהליכי החשיבה.
- אדישות, דיכאון, הרגשה לא טובה. הערות מיותרות כאן, מכיוון שמצב גוף ירוד בבירור אינו תורם לזיכרון טוב.
עכשיו אתה פחות או יותר מבין למהלהיות זיכרון רע. הסיבות הנדונות במאמר זה אינן היחידות. אבל הם הנפוצים ביותר, ולכן הם ניתנים כעיקריים. לפחות עכשיו, בהכרת הסיבות הללו ובהשפעה עליהן, אתה יכול לשנות את האפקט, כלומר לשפר את איכות השינון שלך.
אני מאחל לך בריאות של רוח, נשמה וגוף!
