אנחנו חיים בעידן של מתח מוחלט, ואת זההוא בא לידי ביטוי גם ביציבה: הצוואר מתוח קדימה, הכתפיים ממש מכווצות, כאילו אנחנו כל הזמן מחכים להתקפה. אין זה מפתיע שתנאים כואבים מתרחשים על רקע מידה כזו של מתח. אבל עיסוי הרגיעה הרגילה של הצוואר והכתפיים יכול ממש להחזיר לחיים!
ראשית אתה צריך מיד מתאר את הקו שעבורואתה לא צריך ללכת - עיסוי ידני יכול להיות רק מהימן על ידי מומחים מנוסים ומוסמכים. כל זה נעשה מתוך ידידות, או קרוב משפחה או ברמה של עיסוי עצמי, הוא עיסוי מרגיע של הצוואר והכתפיים, זה לא פחות יעיל, אבל למטרות מוגדרות בהחלט. אז, הכללים של עיסוי רגיל: לא נראה, ובמיוחד לא ללוש את הצמתים העצביים. אל תדחפי, אל תנסה "לסובב" את השרירים. תפקידה של עיסוי מרגיע הוא שיפור באספקת הדם, וכתוצאה מכך רקמות רכות להיפטר מתח מוגזם רווי חמצן. שיפור אספקת הדם משחרר עייפות.
איך לעסות את הצוואר, אם אין מי לסמוך על זההליך חשוב? בתור התחלה כדאי להשתלט על טכניקה פשוטה כמו שפשוף. הליך זה מבוצע גם על בגדים, עם ידיים יבשות ללא עזרי, ולכן עיסוי עצמאי של הכתפיים והצוואר יכול להתבצע בכל זמן נוח במידת הצורך. לדוגמה, בעבודה, פשוטו כמשמעו בתוך חמש דקות, ניתן לשחזר את הכוח מבוזבז, לחזור לעבודה קיבולת, אם אתה לשפשף במרץ את צווארון הצוואר באזור. סוד קטן: להיפטר מנמנום, בעדינות ולשפשף בעדינות את הצוואר מאחור, בצדדים, ולשפשף באוזניים את האוזניים, פשוטו כמשמעו כדי להאיר את האודם - זה משחרר רצון פתאומי לישון. שפשוף הצוואר עדיף לעצור עם המראה של חום אפילו, אבל הכתפיים ניתן לעסות עד שיש תחושה קלה בוער ברקמות הרכות.
עיסוי קל של הצוואר והכתפיים מתבצע על ידי שפשוף,תנועות הולמות ומתגלגלות. ואתה צריך להתחיל עם שפשוף, ואז מעט כתף הכתפיים, אבל אתה לא צריך ללוש את הצוואר, וגם לדחוף. עבור הצוואר, לשפשף את כל פני השטח של כף היד הוא מספיק, השפעות חמורות יותר ניתן לסמוך רק על ידי מעסה מוסמך. הסיבות לאזהרה זו מוצדקות לחלוטין, כלי דם גדולים ממוקמים על הצוואר, והם ממוקמים קרוב אל פני העור. עורק הצוואר וריד הצוואר אינם מוגנים על ידי עצמות, כמו כלי גדול בתוך החזה, עיסוי של הצוואר והכתפיים עם הידיים של חובב יכול להוביל לתוצאות שליליות. יש להחיל זהירות קיצונית על החלק האחורי של הצוואר, בלחץ מביך, אתה יכול להזיק לסוף העצבים, ואם כבר יש לך osteochondrosis של עמוד השדרה הצוואר, אז עדיף לשכוח פעילות חובבים.
תוצאות מצוינות להביא מגוון רחב שלמעסים, אתה רק צריך לבחור מודל נוח לך. רולים, כדורים, דמויות עיסוי מיוחדות - כל זה עוזר להירגע. הוא הבחין כי לאחר עיסוי, הכתפיים עצמם הם הזדקפו, יציבה ברורה יותר נכונה מופיעה. בשל העובדה כי השרירים להירגע, את הקיצוץ של קצות העצבים נעלמת. זה כבר מזמן לא סוד כי הגורם של כאב הראש עשוי להיות דווקא במתח מוגזם של השרירים בכתפיים ובצוואר.
ציוד עיסוי חשמלילאפשר לך להסיר את תחושת המתח אפילו מהר יותר וביעילות. לפעמים זה נראה כי חוט נמתח לאורך הכתף אל הצוואר, שעבורו מישהו מושך ברציפות - זה אינדיקציה הבהיר לעיסוי, ואתה רוצה להיפטר מההרגשה הזאת במהירות. הידיים עצמן מתוחות באופן אינסטינקטיבי כדי לשפשף את המקום הכואב, כך שגם הגוף עצמו מסמן לנו כי עיסוי הכרחי. זה נשאר רק להקשיב לאותות אלה להיפטר תחושות לא נעימות.
